Zayıflamak için hangi besinler yardımcı olur?

Gizli Üye

(25-29)

Zayıflamak için diyet haricinde yediğiniz veya içtiğiniz yardımcı besin var mı? Varsa nedir?

Cevapla

Nedir Soruları

2 kişi beğendi

Dyt. Müge Bozok

Beslenme ve Diyet

Merhaba,

Kilo vermeyi alınan kaloriden daha fazla yakarak veya yaktığınız kaloriden daha azını alarak negatif enerji dönüşümü ile sağlayabilirsin. Dolayısıyla zayıflamak için ilk kontrolün kalori üzerine olacaktır.

Kalori kontrollü bir beslenme de metabolizmana destek olmak için bazı baharat ve sebze, meyvelerden yararlanabilirsin.

Örneğin,
- Ananas içerisindeki bromalein enzimi ile ödem atmana
- Salatalık, % 80 'İ su olduğu için çok düşük kalorisi ile
- Kapya biber, kapsaisin içeriği ile metabolizma hızının artmasına
- Tarçın, şeker isteğini azaltmada
- Limonun suyu, bağırsak hareketlerinin hızlanmasında
- Bol su içerek, vücudu dehidre olmasını engelleyerek ödem atılmasında
- Yeşil kabağın, hem düşük kalorisi hem de bol lif içerikli bir sebze olarak uzun süre tok kalınmasında,
- Yumurtanın, kaliteli protein içeriği ile tok tutarken metabolizmayı hızlandıracağı
gibi besinleri ekleyerek destek alabilirsin.
Bunların hiç birinin mucizevi etkisi yoktur, her biri yeterli ve dengeli beslenme içerisinde porsiyon kontrollü olarak yer almalıdır.
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lucidrimm Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Limonlu su her sabah icerim gunde 3 bardak yesil cay icerim ve zencefil yogurt karısımi tuket uyumadan zencefil mukemmel aci bir sey yag yaktirdigi ordan belli zaten cok koyma o yuzden. Birde filtre kahve içerim içinede tarçın koyarım ekstra 3 litre de su tuketiyorum. Yumurta ve yulaf, cavdar ekmeği, sarımsaklı havuclu yogurt karısımı, bazen tavuk balık ya da yoksa yerine sadece yumurta yer, brokoli mantar karnıbahar yadaa ıspanak tuketir gunu bitiririm. Meyve olarak kivi ananas cilek ten az dilimle meyve salatası yaptığım oluyor her turlu vitamini alıyorum böylece azar azar.

0

0 Yorumla
karetekid67 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Maydanoz ye sabahları ve uyandığında ılık su içine limon sıkarak iç faydalı olur. siyah çay yerine yeşilçay iç.

0

0 Yorumla
minnak988 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

ben bir ara tarçın kullanmıştım amacım zayıflamak değildi ama aşoırı etkiliydi ancak tansiyonu çok düşüyor regl geciktiiryormuş bilgine

0

0 Yorumla
hakansalihoglu_88 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Ahaha mucizevi bir besin yok yedim sabah 10 kilo verdim gibi şeyleri unut. Diyet ve spor yapmadan aylar harcamadan kilo veremezsin

0

0 Yorumla
1_cileklipasta Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 75%

+1 yıl

Limonlu tarçınlı su
Yarım çay bardagı yoğurt 1 adet soda ve nane karıştır yatmadan 2 saat önce iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İki ölçü ayran, bir ölçü sade sodayı karıştır, birazda limon sık, hem tok tutuyor, hem tadı güzel, hemde göbek eritmeye yardımcı imiş.

0

0 Yorumla
karamel395 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Tarçınlı su içebilirsin net işe yarra ama 2 3 hafta düzenli kullanman lazım

0

0 Yorumla
zeysin8 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Kuru meyve kayisi cevis hurma Tuz yag sekerden oldukca uzak dur

0

0 Yorumla
MrTyper Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Aslinda yemek yemeni engelleyen seyler yap

0

0 Yorumla
ece3476 Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

Yeşil çay veya matcha

0

0 Yorumla
valetohanim Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl

spor yap

0

0 Yorumla
ezgi010203 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 78%

+1 yıl

Ayran

0

0 Yorumla
cğatay12 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Ben limon su karışımı yapıyordum

0

0 Yorumla
pamukkskr Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yeşil çay

0

0 Yorumla
budakimm Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Yememek

0

6 Yorumla
- lucidrimm
  
  +1 yıl
  Hahaaaha cok komikkkk
  
  Yorumla
- budakimm
  
  +1 yıl
  Knk öyle yani hayatta kalacak kadar yenmeli
  
  Yorumla
- lucidrimm
  
  +1 yıl
  O zaman yenmeli oluyor ama ssfhh bende hayatta kalcak kadar yiyorum da boyle girisler yapmamalısın
  
  Yorumla
- budakimm
  
  +1 yıl
  Kötu birseymi söyledim 🤔
  
  Yorumla
- lucidrimm
  
  +1 yıl
  Sey gibi yeme artik sisko der gibiydi ondan dedim sdfghj
  
  Yorumla
- budakimm
  
  +1 yıl
  Yok be ne haddime :)
  
  Yorumla
nisaakbass Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Yulaf önerim

0

0 Yorumla
hdgsgtjefeht Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Bol bol su

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamak için hangi besinler yardımcı olur?

Zayıflamak için hangi besinler yardımcı olur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!