Dyt. Müge Bozok

Merhaba, Bu kaloride bir zayıflama programı olmamalı. Çok düşük kalorili bir beslenme bir düzeni hızlı kilo vermeye neden olabilirken, metabolizma hızını da yavaşlatır. Normal kaloride bir... Diyet & Beslenme

Merhaba, Yemek yemenin sonu yok diyorum her zaman :) Dolayısıyla da yediğini yakamayan veya yaktığından daha fazlasını alan bir hayat tempon varsa da kilo mücadelen başlamış oluyor.... Diyet & Beslenme

Merhaba, Diyet yapmak demek sadece evde haşlama sebzeler ile beslenmek demek değildir. Sosyal ortamlarına katılarak da sağlıklı beslenmeye yönelik sağlıklı seçimler ile kilo verme... Yeme & İçme

Merhaba, Senin 4 ayda kilo verebilmen ile ilgili bir yorumda bulunabilmem için şu an ki yaşını, boyunu, kilonu bilmem gerekir ki herkesin metabolizması kendine özeldir. Metabolizma... Sağlık

Merhaba, Kakao, zararlı bildiğimiz çikolatanın içerisinde veya pasta gibi şekerli yiyeceklerde daha ağırlıklı kullanıldığı için sende zararlı algısı oluşturmuş olabilir ama kakao aslında... Sağlık

Merhaba, Diyette makarna yenmez, artık bir klişe oldu. Nedeni ise makarnayı porsiyonunda ve nasıl tüketmen gerektiğini bilirsen, tüketim sıklığını kontrol altında tutarsan makarna ile... Yeme & İçme

Merhaba, Kilo verebilmen adına hazırlanan bir beslenme programının kalorisi vermen gereken kilodan ziyade daha çok şu an içinde olduğun kiloya göre hesaplanır. Ayrıca vereceğin kilonun... Sağlık

Merhaba, Hindistan cevizi yağı son dönemde en trend yağlardan bir tanesi. Hoş tadı ve aromatik kokusu ile çok cezbedici. İçeriğindeki MCT yani orta zincirli yağ asitlerinin birçok sağlığa... Cinsel Yaşam

Merhaba, Protein denildiğinde ilk akla et/tavuk/köfte gibi yiyecekler gelse de yumurta, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, fındık, badem, ceviz gibi birçok yağlı tohum da protein... Yeme & İçme

Merhaba, Hurma kendi vitamin, mineral deposu olması, lif içermesi nedeniyle oldukça sağlıklı bir meyve olsa da detoks için uygun bir besin değildir. Fazla tüketilmesi ile içeriğindeki... Sağlık

Merhaba, Normalde ideal kiloyu biz boy uzunluğu yerine vücuttaki yağ yüzdesine göre hesaplamayı daha sağlıklı bulsak da şu an kilonu da göz önünde bulundurduğumuzda zayıflamak isteğini haklı... Sağlık

Merhaba, 1 kg kilo verilebilmesi için 7000 kalori negatife indirmek yani aldığın kaloriden daha azını almak gerekir, aynı şekilde kilo almak için de 1 kg alabilmek adına 7000 kalori ekstra... Sağlık

Merhaba, Sarma, içeriğindeki pirinç veya bulguru ile karbonhidratlı bir yemek olduğu için kilo verme programlarında çok fazla yer verilmeyebilir ama diğer öğünlerin içerikleri ile... Yeme & İçme

Merhaba, Keşke kendini kilo verme konusunda bu kadar kısıtlı bir zamana sıkıştırmasaydın. Çünkü bu kadar kısa sürede vermek istediğin kilo miktarı oldukça fazla ve senin istediğin vücut... Sağlık

Merhabalar, Kalorisi düşük, su içeriğinin yüksek olması nedeniyle salata her zaman zayıflama diyetlerinde öncelikle verilen bir yemek çeşididir. Ancak hiçbir zaman tek başına verilmesini... Yeme & İçme

Merhaba, Öncelikle geçmiş olsun diliyorum. Doktor ve diyetisyen gözetiminde insülin direncini tedavi edip aynı zamanda kilo vereceğinden hiç şüphem yok. Onların yönlendirdiği doğru beslenme... Sağlık

Merhaba, Zeytin, içerdiği faydalı yağ asitleri ve antioksidan bileşenleri ile yararları bakımından mucizevi besinlerden biri. Her sağlıklı insanın beslenmesinde her gün düzenli olarak... Sağlık