Diyetteyim dışarda ne yiyebilirim?

Question

Yarın arkadaşlarla dışarı çıkcaz ben diyetteyim sizce ne yiyebilirim salata yemek istemiyorum 😕

Dyt. Müge Bozok · Accepted Answer

Merhaba, Diyet yapmak  demek sadece evde haşlama sebzeler ile beslenmek demek değildir. Sosyal ortamlarına katılarak da  sağlıklı beslenmeye  yönelik  sağlıklı seçimler ile kilo verme  programına devam edebilirsin. Dışarıda, restoran menülerinde genelde salata menüleri her zaman daha  az kalorili  ve sağlıklı gibi görünse de aslında içeriğindeki malzemelerin çeşidine göre 1 tabak makarnadan daha  yüksek kalorili  ve yağlı olabiliyor.  Benim genelde  diyetisyen  olarak önerim, her zaman ana yemek kısmına bakarak ızgarada pişirilmiş bir et/tavuk/balık veya köftenin yanında varsa pilav/makarna/patates gibi  karbonhidratlı bir yiyeceği , sebze garnitür veya salata çevirmelisiniz oluyor. Tabi bu arada önden gelen ekmekleri pas geçerek yanında da ayran veya maden suyu gibi bir  sağlıklı içecekle  tamamlamak da şart oluyor. Böylece daha uzun süreli bir  kilo koruma  ve aynı zamanda davranış değişikliği ile  sağlıklı beslenme yaşam tarzı  haline dönüşüyor.

Emreeees · Accepted Answer

4 5 tane ızgara köfte tavuk kanat ,1 adet orta boy ızgara balık ,300 400 gr haşlama et , çorba, peynirli makarna (kaşar olsa iyi olur ), salata isteğe bağlı çoban salata olur, sandviç vs birşey olursa eğer 2 dilim salam 3 dilim kaşar peyniri olsa iyi olur, çay olarak yeşil çay çeşitleri , salep , şekersiz kahve belki (tavsiye etmem ) , tuz şeker asla kullanma ama , kilo vermek istiyorsan acı biber karabiber olabilir , kepekli Ekmek bulabilirsen 2 dilim olabilir ama normal bakkal fırın ekmeği yarım dilim sadece, tavuk döner yiyeceksen eğer ekmeksiz ye sadece dönerler olsun yanında da salata, pide lahmacun yersen yarım porsiyon , ama genellikle ızgara şeklinde yazdığım şeyleri yiyeceksen eğer yanında salata ekmek ve tatlı olarak sütlaç veya meyve olarak birkaç dilim karpuz veya bir avuç dolusu kuruyemiş olabilir ,😊

blcfaruk · Accepted Answer

Protein agırlıklı birşeyler yeiyebilirsin yok eger diyorsan biz batılı gençligiz mcdonals burger murger gidicez diyorsanız şimdiden alalh rahmet eylesin

emeklivampir · Accepted Answer

Amaaan  bir  günlük ye nolucak. Ama illa diyeti bozmam diyorsan sadece içecek biseyler içebilirsin :D

kız-ıl · Accepted Answer

çorba iç tavuk ye yarım porsiyor. göğüs iste ama...

qzdeayqn · Answer

Diyette sadece salata yenmez zaten ama iyi ve beseyici olsun istiyorsan bence avokado salatası iste yanına da bir parça beyaz et haşlanmış ve bolca yeşillik

Yazuyt · Answer

salata istememişsin ama green salads daki salata üstü tavuk var güzel onu deneyebilirsin doyurucu oluyor

_aeternitas_ · Answer

Çorba yiyebilirsin. Izgara türevlerinden bir şeyler seçebilirsin. Salata tarzı şeyler de olabilir

hoşafınferyadı · Answer

mc donalds dan çıtır tavuklu salata.  bir adı vardı da aklıma gelmiyor. tadı çok iyi

Stystrong · Answer

Et , tavuk türü herşey yiyebilirsiniz protein sonucta hamburger, kfc , patates kızartması veya abur cubur yeme yeter

uncas71 · Answer

et tavuk balık bunları yiyebilirsin hiç bir sorun olmaz senin için bunlar protein bir de

biladylazarus · Answer

günlük kalori planının üzerine çıkmayacak bir şey, ya da ne istersen ye ama ona göre sporunu yap

CrazyShrekK · Answer

Sezar salata tavuklu salata yani et ye ekmeksiz bende diyetteyim

iremsuyl · Answer

ızgara et tavuk balık tercih edebilirsin ya da sebzeli yemekler oluyor dışarıda ev yemekleri gibi

entelman · Answer

Izgara tavuk ya da balık yiyebilirsin. Hem kalorisi düşük hem besin değeri yüksek.

incidfghjjk · Answer

Izgara balık. ızgara köfte. salata v. s asitli içecekler icmemeye çalış onun yerine ayran icebilirsin.

Pembeyisevenkız · Answer

Subway ye et içinde yağ tuz barındırmıyor sporcular için resmen😊Salata için ise önerim ton balıklı

Gizli Üye · Answer

Eger ogle yemeği ise köfte yiyebilirsin diyetisyenler öğlen ögününde et veya köfte  ya da  balık tavsiye ediyor

justbreathe · Answer

ızgara köfte tavuk falan yanına da çorba al tamamdır

girlfu · Answer

Tavuklu salatalar var doyurucu da oluyo dün ilk defa denedim ben de 😄 yahu bu diyeti evde yapmak kolay da dışarda çok zor oluyo

gizemliiy · Answer

salata ye ama salata cesitleri var et cesitli filan cok güzel hem fit olursun hem de güzel bence

hakansalihoglu2 · Answer

ızgara tavuk salata ızgara köfte ve yoğurt  ya da  ayran.

Narkolepsilihatun · Answer

birşey yeme, yersen patates gibi olursun bunu getir aklına. zaten iştah kalmaz.

crazygirlssss · Answer

Et tabağı köfte ama sadece eti ve salatayı falan ekmeksiz pilavsız falan

şakayık · Answer

diyetin ne tür ki? Taş devri diyeti mi? İsveç Diyetimi? Dukan Diyetimi? Detoks diyeti mi?

Whoknows124 · Answer

Hiç bişey o zaman dışarsı hep sağlıksız küçük az ye sadece seni hayatta tutacak kadar 😂

AtTheMoment · Answer

ızgara tavuk salata ve pilav makarna türevi bişey ideal olur :D

FlyingSmash · Answer

subway sandvıclerı superdır diyet icinde cavdarlı ekmek kullan

_Dila_ · Answer

Balığı seviyorsan hiç düşünme, yan ton balıklı makarna😊

_Busonolsun- · Answer

hamburger yemek istiyosundur demi sen şimdi o diyet bozulur

Albertkevinreason2 · Answer

Ama bence salata güzel olur soslu taze taze oh Miss

Tilkikral03 · Answer

Vejeteryan yemekleri yiyebilrsin onlar daha az kaloriye sahip alıyorlar mesela araştır ve fasulye köftesi gibi şeyler yapan yerler bul

MineAteş · Answer

Mmm bence bol moyanezli döner ye. Burgerler, freeler fala da olur. Üsdündende tabii ki, cola. Zayıflatıyor bile deye bilirim.

SuSKuN3458 · Answer

Arkadaslarini kızdır fırça ye :)

heureux74 · Answer

Salata yersin ya ustunde tavuk parcali felan.

bzkrTuğçe · Answer

Salata istemiyorsan ızgara ye

Faiiirrr · Answer

Balık tavuk veya köfte yiyebilirsin

la_luna · Answer

Izgara balık ve ya mercimek çorbası olabilir.

Kayıkçınınküreği · Answer

Tavuk şiş ye.  ya da  kumpir

burak355 · Answer

Yağsız salatalı mısırlı güzel bir kumpir 😊

Tarçınlıkurabiyeee · Answer

Balık, ızgara köfte vs yiyebilirsiniz.

sıfır_sıkıntı · Answer

lahmacun yiyebilirsin bol yeşillikli

VolkaNcC · Answer

az tuzlu tavuk sote yagsız lutfen :D

adanus001 · Answer

tavuk kızartma ekmeksiz

suatarslan · Answer

Balik ye salata ile beraber

VicdanımRahatsız · Answer

Dışarısı diyet yapanlar için uygun değil.

MrBenjamin · Answer

Büryan kebap denedin mi hiç?

ÖÖDerdiyok · Answer

Meyve salatası favorim özellikle kahvaltıda 👍🏻

hiyatüs · Answer

iste iste salata ye :)

kaparias · Answer

az ye herhangibi birinden ye

Gizli Üye · Answer

Meyveli yoğurt ya da meyve

_Cor_ · Answer

Izgara balık falan yiyebilirsin.

Kerim_31 · Answer

1.5 adana olabilir ☺☺☺

Benartikalistim · Answer

Guzel salatalar var ya niye ki:/

Bbccvv · Answer

Tatlı olarak layt kazandibi ye

renas63 · Answer

balık ızgara haşlanmış patates brokoli

weresorry · Answer

izgara et ama en iyisi akdeniz salata bence

keremcannn_tranier · Answer

Izgara tavuk yağsız

hardmuz · Answer

2.5 iskender olabilir

neolmuş · Answer

lehmacun

Şifanuravcı · Answer

Bana yardımcı olursanız sevinirim

Blodymarryy · Answer

Tavuk yiyebilirsin

SevimliYakışıklı · Answer

zıkkımın kökünü ye

HerNeyseh · Answer

Tavuk ye 😂

DivaneAdam · Answer

salata ye

Diyetteyim dışarda ne yiyebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetteyim dışarda ne yiyebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!