Kakaolu yulaf lapası kilo aldırır mı?

Question

Yulafın tok tuttuğunu ve dolayısıyla kilo vermeye de yardımcı olduğu herkes tarafından biliniyor. Peki bu yulaf lapasını kakao katarak yaptığımız zaman kilo aldırır mı? Bu konuda zararı olur mu?

Dyt. Müge Bozok · Accepted Answer

Merhaba,

Kakao, zararlı bildiğimiz çikolatanın içerisinde veya pasta gibi şekerli yiyeceklerde daha ağırlıklı kullanıldığı için sende zararlı algısı oluşturmuş olabilir ama kakao aslında antioksidanı yüksek bir besin olup, fenol dediğimiz yararlı kimyasal bileşenleri içerir.

Tabi ki burada sana faydasının olması için de şekerle birlikte tüketilmemesi ve miktar konusunda da abartılı olmaması önemlidir.

1 çorba kaşığı ortalama 25 kaloridir.

Yulaf da özellikle lif içeriğinin yüksek olması ve beta glucan dediğimiz bağışıklık güçlendirici etkisi olan bileşenlerden zengin olması nedeniyle, sağlıklı bir gıdadır. Zayıflama diyetlerinde karbonhidrat içerdiği için porsiyonu kontrolü yapılmalı,

1 dilim ekmek yerine 2 çorba kaşığı olarak düşünülmelidir.

Özetle yulafını kakao ile lezzetlendirebilirsin, her ikisi oldukça faydalı gıdalar. Önemli olan, fazla miktarlarda tüketmemek.

Berkan25 · Accepted Answer

Ne yersen ya yedigin miktar, aldigin kalori önemli, cok yersen yulafta aldirir, yani yulaf yiyorum, kilo aldirmiyor diye kendinizi kandirmayin, 100 gram yulaf ekmegi ile, 100 gram normal ekemegin kalori degeri nerdeyse ayni.

Kakao derken tam kakoda bahsetmiyorsundur, cünkü tam kakao aci, cikolata tadinda cok uzak bir gida. Kakao diye piyasada satilan ürünlerin geneli yaridan cok seker karisimli.

Yulaf ezmesine sagliga katkisi icin 1 yemek kasigi SAF kakao atabilirsin, ama kilo alip vermene yardimci olmaz

ByİsimsiZ · Accepted Answer

Öncelikle burada onu ye kilo alırsın bunu ye kilo alırsın diyenlere inanma. Kilo aldıran yiyecek yoktur kilo aldıran kalori vardır ( aynı şekilde kilo verdiren, yağ yakan). Eğer aldığın kalori yaktığın kaloriden fazlaysa kilo alırsın bunun içinde hesaplamalar yapman lazım. Kilo vermek ya da yağ yakmak için de yaktığından az alman lazım. Yani öyle bu kilo verdiriyormuş bu aldırıyormuş diye birşey yok!

Doktorkedii · Accepted Answer

Yulaf kilo aldırabilir de verdirebilir de. Bu tamamen yediğin miktarla içine eklediklerinle ilgili. Normal ölçülerde bir yulaf lapasına 1 tatlı kaşığı kakao eklemen hala kilo vermene yardımcı olur.

Kilo almak için içine birkaç kaşık bal, bolca ceviz ve hindistan cevizi ile tüketebilirsin

Leternite · Answer

Yulafı öğün niyetine yersen tok tutar kilo vermene yardımcı olur ama öğünden sonra bir de yulaf yersen kilo alırsın

Xmania · Answer

Ne kadar kakao koyacağını bağlı. koyacagin kakaonun kalorisini hesaplayarak günde ne kadar fazladan kalori alacağını ve bunun bir ayda sana kaç kilo olarak döneceğini hesaplayabilirsin

minasatargan · Answer

Kakao kilo aldırmaz. Ben de kakaolu yulaf lapası yiyorum. Hatta içine muz ceviz çilek kuru üzüm bile ekliyorum.

ayberkrodoplu · Answer

Ben istediğim herşeyi yiyeyim gene alamıyorum herhalde hilesini buldum. Keşke alabilsem.

Sultan89 · Answer

Yukafta da kalori var

Gizli Üye · Answer

Gerçektem zayıflatıyor  bir  aralar onunla beraber diyet yapiyordum 61 kiloyken 52 kilo olmuştum 😊 ama Şu an  62 kiloyum 😔

gizemligörllll · Answer

Her şeyin fazlası zarar az yemelisin

lKahin · Answer

Boşver ye gitsin :d

skyhan055 · Answer

Bence aldırmaz

İYONİZER12 · Answer

Galiba

hmşrhnm10 · Answer

Cok yararli devam et

GreenZone · Answer

Adı bile iğrenç ya

Kakaolu yulaf lapası kilo aldırır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kakaolu yulaf lapası kilo aldırır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!