Zeytin kilo yapar mı?

Question

Kahvaltı da, salatalar da, hatta bazen akşam atıştırmasında zeytin olmazsa olmazım. Fazla zeytin yemek kilo yapar mı?

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Su dışında kalorisi 0 olan çok az şey vardır maalesef ki, her şeyin fazlasının zararının olması için tabi ki fazla zeytin de kilo yapar!

Zeytin ve zeytinyağı aslında diyet programlarında yer verdiğim en sağlıklı yağlardandır, tüketeceğiniz zeytin miktarı size ve diyet programınıza özel olmalıdır. Kahvaltıda tüketeceğiniz yaklaşık 5-6 adet orta boy zeytin 1 değişim yağa denk gelmektedir ki bu da tahmini 1 tatlı kaşığı zeytinyağı demektir

Dyt. Müge Bozok · Accepted Answer

Merhaba, Zeytin, içerdiği faydalı  yağ asitleri ve antioksidan bileşenleri  ile yararları bakımından mucizevi besinlerden biri. Her sağlıklı insanın beslenmesinde  her gün düzenli olarak tüketmesi gereken  de bir besin. Ancak faydalı olsa da miktar ve porsiyon konusunda dikkatli olmakta fayda var. Yine  içerdiği yağ asitleri  ile yağlı bir besin olması nedeniyle, kalori alımını arttırabilir. Ortalama porsiyon 5-7 adettir.  1 tatlı kaşığı yağa, yani ortalama olarak 45-50 kalorilik bir değeri vardır. Sen de günlük beslenmende  yağ içeriği yüksek besinler  tüketiyorsan, yağlı yemekler, fazlaca fındık, badem, ceviz gibi  yağlı tohumlar varsa  zeytin porsiyonunda dikkat etmelisin.  Zeytini fazla yemek istiyorsan , salatalarına ekstra zeytinyağı eklemeyebilir,  yemeklerine eklenen yağ ölçüsünü azalatabilir  veya fındık, badem, ceviz gibi atıştırmalıklarının miktarını azalatabilirsin. Ne demiş tıp biliminin “babası” Hipokrat; “Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun!” Besinlerin de yararlarından maksimum seviyede faydalanmak,  zararlı hale getirmemek adına  da porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

biradetmehmet · Answer

Evet yaplar cok faydali bir. besin olmakla berabefr ciddi ordanda yag icerdigi icin yag yakma ordani dusuk olan insulin direnci olan kisilerde fazla kullanilmamasi gerekir

korman · Answer

Sonucta yağlı ancak ben kendımden ornek verıcem ılkolkuldan berı zeytın manyagı bırıyım her kahvaltıda ortalama 50 cıvarı yerım hıc kılo sorunum olmadı fakat dengelı beslenen bırıyım ve oldukca aktıf bır yasam tarzım var muhtemelen bundan dolayı almıyor olabılırım sen yıne temkınlı tuket derım ben. Bayanlarda daha metobolık olarak meyıllı kıloya

azelcan · Answer

Yapar bana yaptı aöa senin gibi zarif bir hatun kişisi zarif yer benim gibi bir oturmada yarım kilo yemez. Afiyet olsun güzellik, hemide hpor yapıyon, maşallah da süper yapıyon, takılma🙂

Tersy · Answer

Faydası daha fazla. Mesela zeytin çok tüketen gemlik ve köylerinde kalp ve damar hastalıkları pek görülmez. Zeytinden gelecek kaloriyi de başka bir şeyi kısarak çözülebilir.

mastergreeneyes · Answer

hayır zeytin kilo yapmaz saglıktan baska bıseyde katmaz ınsana.. ha şu olabilir tuzlu ise suya yonelnedırıp vucutda su tutmaya neden olan yardımcı faktor olabılır

mehcab · Answer

Diyetisyenler kahvaltıda 6-10 adet zeytin veriyor.. Tabi ki başka şeylerden kisilrsa daha fazlası yenir.. Zeytin harika bir yiyecek mutlaka yenmeli.

Hassanporcu · Answer

Bende çok severim pilavla bile yerim. kahvaltıda soslayıp limonlayıp yenilesi çok şükela  bir  lezzet ve kiloyla  bir  bağlantısı olmasa gerek

AROMATERAPİ · Answer

Günaydın Diyet programı kullandığım bir dönem her gün 10 zeytin vermişlerdi ve kilo aldırdığına kesinlikle inanmıyorum.

masumgunahkar · Answer

Hatta cekirdeklerini bile yut o kadar faydali yani zeytinden zarar gelmez canım  ye yiyebildigin kadar😉

Affedilmeyen · Answer

Evet yapar çok faydalı Ben sadece sabahları yiyorum oda günde beş altı taneyi geçmeyecek şekilde.:)

CatKong · Answer

Yıllardır sabah akşam gece öğlen ikindi her fırsatta yerim hiç kilo yapmadı. Özellikle domatesin içinde efsane oluyor.

azbuka · Answer

Zeytinin yapacağı kilodan ne olucakki? Biz ekmeği keselim abur cuburu keselim hamur işlerini keselim o yeter zeytinin zararı olmaz

elif-gibi-sevmek · Answer

Her şeyin aşırısı zararlıdır zeytin bir de yağ içerdiği için yağ yapacağını düşünüyorum ekmeksiz yersen vücudun yağ oranını dengede tutar miktarını iyi belirlemek gerekir

Bafican · Answer

Zeytinin kilo yapma ihtimalini bilmiyorum ama enerji bakımından güzel bir kalori deposu..

_Realescobar_ · Answer

Ilk kez duydum bunu yapsa en cok ben alirdim hrlde her sabah 20 tane yerim

umay8272616 · Answer

Evet hemde asiri ama mide asidinin de bas dusmanidir

gnyky12 · Answer

Hayir ama tuz orani yuksek ise daha az tuketmeye calisin.

Cailleach · Answer

tanesi 7 kalori. aslında sağlıklı yağ kategorisinde. ancak tuz oranı fazla. abartmamakta fayda var.

Oskar_38 · Answer

Sanmam. Hele hele zeytinyağının ve zeytinin faydasını düşününce 😊

ibooo1 · Answer

Zeytine bende karşı koyamıyorum akşamları  bir  kaseye koyup çerez gibi yediğim oluyor 😂 aldırır sanırım

mozgure · Answer

içinde yağ olan bir üründen bahsediyoruz. elbette fazlası yapar.

Serhat1836 · Answer

Bence yapmaz hatta kilo vermek icin zeytinyağı zeytin mahsulleri kullanlar var

Sefaumut · Answer

:)) ah bu kilo bazilari var su icer yarar bazisi dunyayi yer birsey olmaz :))

bağyanAslann · Answer

Sanmam yaa hem ne kadar tüketilebilir ki? kaseyle yenilmez 😀

mmssgreyy · Answer

Herseyın fazlası zarar demişler karacıgerı yorarsn 7 yi gecme

PiLLy_BheBek · Answer

İçerisindeki tuz ve yağ fazla tüketim sonucunda kiloya sebebiyet verir.

AtmosphericDriver · Answer

Yapar da canı sağ olsun, çerez niyetine bile yiyorum ben. 😂

__Terkedilmiş__ · Answer

yağlı bir içerik mutlaka kilo yapacaktır. Ancak bitkisel yağ olduğundan dolayı daha sağlıklıdır

novel · Answer

Canan teyzemiz ne diyor bol bol zeytin yiyin kilo yapmaz

audia3-87 · Answer

eyvahh , kızlar duymasın :) zeytine düşman gözüyle bakarlar :) cevap anlasılmıştır umarım :)

Fedal · Answer

Yapsa da umrumda değil kahvaltıda en az 20 zeytin gömerim

dominantjeus · Answer

Ayvalık zeytini ya da edremit zeytiniyse sadece limon tuzuyla yapılmışsa ye gitsin. Bir kavanoz yiyip kilo almayanları biliyorum : )

bjkandahmet · Answer

Selam, Zeytin ve ürünleri sağlıklı bir meyvedir ☺️

Gizli Üye · Answer

Sanmıyorum yapsa bana yapardı arada 1 kilo yediğim oluyor.

MelisaSönmez92 · Answer

ben bir ara bir detoks uygulamıştım. Diyetisyenim bana gün boyu istediğin kadar zeytin yiyebilirsin demişti. Hayat kurtarıcım olmuştu o zaman bu yüzden çok kilo aldıracağını sanmıyorum

Sercan3407 · Answer

Herşeyin fazlası zarar olduğu gibi bence onunda fazlası zararlıdır.

elif_alprss · Answer

1 zeytin 1 yumurtaya yakın eş değerdedir gerisini sen düşün

karamel395 · Answer

Yok beee yapmaz. Ben günde 30 40 tane yiyorum bir şeycik olmaz tatlım

v0lkn · Answer

Zannetmiyorum ama senin öyle bir sorunun yok gibi zaten rahatça yemeye devam et :)

akrep_1903 · Answer

Bilgim yok pekte umursamıyorum kilo olayını kolay kilo almıyorum :)

Ereninizx19 · Answer

herşeyin fazlası zarar tabikide

Sҽɾƚ_vurur · Answer

Sağlıklı olan hicbirsey kilo aldırmaz.

Burakerbek · Answer

Zeytinle ilgili baya bir bilgiye sahiptir olduk :)

Deliyimbendeliyim · Answer

3 tane yiceksin fazlası yapar.

experienced16 · Answer

.  100 Gramı 115 kaloridir.  .

PaintMotors · Answer

Çok fazla tüketilmemeli

Hök-han20 · Answer

kız valla sen iflah olmazsın 😀

MrTyper · Answer

Zeytin yagi yapabilir ne kakadr sagliklida olsa..

adatavşanı · Answer

- Hayır, yapmaz. - Evet, yapar.

IAmarPresterAen · Answer

Az tüketim olursa sıkıntı olmaz

valetohanim · Answer

yok artık be zeytin yakıcı ozellikte

Nairobiii · Answer

Yapmaz diye düşünüyorum

Borjgali_ · Answer

Hayatımda hiç zeytin yemedim desem inanır mısın?

noyansgt · Answer

Kilo yapacağını düşünmüyorum...

Benmırıldananadam · Answer

5 zeytin 1 kaşık sıvı yağa eşit

Şekersever · Answer

6 zeytin =1 yumurta kalorisi yüksektir

ahhbukizlar · Answer

Çok yemiyorum ama yapar mı yapmaz mı bilemiyorum

Selena_00 · Answer

Hayır aksine zayıflatır

SarışınHukukçu · Answer

Size yapmaz hanımefendi

SıkıntıdanGeldim · Answer

Zeytin sağlıklı bir yağ , kilo yapmaz

Zeytin kilo yapar mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!