Sadece zeytinyağlı salata yiyerek zayıflanır mı?

Ben tam 20 kilo verdim. 70 kilodan 50 kiloya düşmeyi başardım. Ve şuan bunu koruyorum. Öncelikle su,soda ve bitki çayları dışında ki tüm içecekleri bıraktım. Bazı zamanlarda sadece ayran içiyordum. Ama kola vb. içecekleri 7 ay boyunca hiç içmedim. Halada içmiyorum. Çünkü yemekler kadar dışarda satılan içeceklerdede yüksek kalori var. Dışardan yemek yemeyi bıraktım. Kilo almamın en önemli sebebi evde yemek yapmaya üşendiğim için dışardan sipariş ettiğim, içinde ne olduğu belli olmayan yağlı yiyeceklerdi. Kendi yemeğini kendin görerek yapmalısın ve bu yemeklerde zeytinyağı hariç hiçbir yağ kullanmamalısın. Abur cuburu bırak dememe gerek bile yok. Diyetisyenimle birlikte bana uygun zengin bir diyet hazırlamıştık. Bu kiloları verirken hiç aç kalmadım, sadece doğru olmayan beslenme alışkanlıklarımı bıraktım. Size tavsiyem kendinizi aç bırakarak zayıflamaya çalışmayın, metabolizmanızı bozmayın. Mutlaka bir diyetisyene gidin.

Saçmalama yaptığın diyet süresince ekmek asitli içecekler kalorisi ve hazır gıdalı (tabirimce aburcubur) lardan uzak dur bol bol egzersiz hareketleri yap bol su iç... sadece salata yiyerek kilo verilir ama sağlıksız olur protein almalısın vücut her gün yeteri kadar yağ karbonhidrat protein istiyor. Diğer türlü yaparsan adet düzenin bile bozulabilir

2-4 günde kilo verilmez, tek taraflı beslenmek ve kilo vermek sağlıklı değildir verilen kilolar fazlasıyla geri alınır. Ayda ortalama 2-4 kilo verebilirsin düzenli spor yapıp yediklerine özen gösterirsen