Sürekli salata yemek zayıflatır mı?

Ayrica metobolizmana bagli kilo verip vermemen az kaldikca vucudun yag depolar

Ekmek yemiyorum zaten de çok abur cubur dan kilo aldım kendime hakim olamıyorum bir türlü

Eger canin birsey cok çekiyorsa vucudunun ihtiyaci vardir ama az kalorili seyler ya mesela cikolata bitter cikolata 1 tane yiyebilirsin cips cekerse firina az yagli patates atabilirsin ben 60 kilodan 46 kiloya dustum 2 yildirda spor yapiyorum yeme aliskanligimi degsitirip spor yaparak oldu ve bunu evde yaptim

46 ya ne kadar sürede düştün? Evde egzersiz mi yaptın spor salonuna gittinmi? Sadece egzersizle zayiflanirmi peki düzenli olarak

Ben gunde 3 4 saat spor yapiyorum 1 2 saat voleybol 4 tur koşu 2 3 kere merdiven inip cikiyorum hızlıca 7. Kata 100 den fazlada ip atliyorum sonra dans ediyorum her turlu ve kaloriye gore besleniyorum 1 yilda dustum

Kahvaltida yumurta peynir zeytin öğle ve akşam sadece salata

Sadece salata olmaz çorba ve et olmalı et bulamazsan peynir

Peynir tam yağlı ondan birsey olur mu? Sebze ve et diyosun yani çok teşekkürler

Bir daha almaya gittiğinde light alırsın bisey olmaz ama dediğim gibi salata ve et yemelisin balık veya tavuk ta olur ayrıca çorba içmelisin 2 kepçe ara öğünleri de ihmal etme günde 3 ana öğün 3 ara öğün yemelisin ki metabolizman hızlı çalışsın
Ara öğünlerde de meyve ve yoğurt yemelisin

Çok teşekkür ederim

Rica ederim bol eksili günler dilerim 😊