Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeyi çok seviyorum. Nasıl zayıflayacağım?

Question

Evet gerçekten artık kendime bir dur demek istiyorum bacak basen aldı başını gidiyor. Kilo vermek istiyorum ama henüz bir girişimim yok zaten olsa da elimde cikolata ile son buluyor 😂 bir yardım ediverin, nasıl kolay kilo kaybedilir, fit kalınır?

Dyt. Müge Bozok · Accepted Answer

Merhaba,

Yemek yemenin sonu yok diyorum her zaman :)

Dolayısıyla da yediğini yakamayan veya yaktığından daha fazlasını alan bir hayat tempon varsa da kilo mücadelen başlamış oluyor. Eğer yemek yemekten kendini alıkoymak, kalori kısıtlamak zor geliyor ve motive edemiyorsan kendini o zaman kalori yakmaya çalışmalısın, hareketini arttırmalısın. Her gün düzenli bir şekilde yapacağın yürüyüş gibi kardiyo egzersizleri kilo vermene yardımcı olurken aynı zamanda yemek yemede kendini motive etmene de destek olacaktır.

Egzersize başlayınca yaptığın egzersize karşılık da bir süre sonra sağlıklı besinler seçmeye özen gösterip, porsiyon kontrolü yapmaya odaklanıyorsun. Bu da sana tartıdaki rakamların azalmasına ve kendini daha fit hissederek, uzun vadeli bir yaşam tarzına dönüştürmeye yardımcı olacaktır.

LeaderOfMen · Accepted Answer

Öncelikle "gerçekten kilo vermek istediğini" unutmadan bir diyetisyen/eğitmen eşliğinde antrenman ve egzersiz programına başla. Elinden geldiğince programı birebir uygulamaya gayret et. Kendi tecrübelerimden yola çıkarak;- Canım hiç spor yapmak istemiyorsa çıkıp yürüyüş yaparım. Özellikle koşubandı imkanı varsa günlük dizi/film izleme ritüelimi koşubandı üzerinde gerçekleştiririm. (Ertesi gün kendimi toparlayıp egzersiz yapmak koşuluyla) - Egzersiz saatlerimi arada değiştiririm.- Diyet programında öğünlerin yerlerini (hocama danışarak) değiştiririm.- Diyeti bozduğumda ise ertesi öğün veya ertesi gün hiç yaşanmamış gibi kaldığım yerden devam ederim.- Arada 3-4 günlüğüne arkadaşımda kaldığım oldu. O zamanlar diyeti bozdum fakat dönüşte hiç yaşanmamış gibi tekrar devam ettim.- Sonuncusu herkes için uygun olmamakla birlikte canım bir şeyi çok aşırı derecede istiyorsa ondan bıkana kadar yedikten sonra diyetime kaldığım yerden devam ederim. NOT: Bu sistemi uygulayarak 3 ayda 12kg verdim. Max. 400gr'lık nutellayı 1 günde yediğim oldu. (bıkana kadar yemeye örnek olsun)

Gizli Üye · Accepted Answer

Diyetisyene gitmeden olmaz Birinin seni motive etmesi gerek

Nazlıvera · Accepted Answer

zayıflama ürünü de tercih edebilirsiniz bitkisel olan sipariş vermiştim Misslife zayıflama setini çok güzel tadı var içiyorum ve hiç acıkmıyorum tok tutuyor normalde böyle bitkisel ürünler wc ye çıkarır ve çıkaranlar zararlıdır ama bu urun sadece toktuk hissi verdi bana o yüzden bir deneyin  ya da  araştırıp alın

Eyll89 · Accepted Answer

Yediğiniz yemekleri değiştirin başlarda  ya da  içeriğini örneğin salatayı yağsız tüketin yumurtayı yağsız kırın patatesi haşlayıp yiyin birden diyete giremiyorsanız bari daha fazla almayın ve minimum derecelerde kilo vermeye başlarsınız

bilinmeyenbirkadin29 · Answer

İstediğin şeyleri atıyorum kalorisi yüksek fastfood tarzı şeyleri haftada 1 kere ye onun dışında yemek istediklerini ye ama abartmadan porsiyonları küçülterek ye kocaman pizzayı tek başına yemek yerine 1_2 dilim ye ve yemek alışkanlıklarını degistirirsen alışırsın ama ilk 1 ay zorlanirsin sonra alışırsın merak etme

m_ayaz · Answer

kafana birşeyi taktınmı asla yapamazsın onu aklına takma akışına bırak istediğinden daha fazlası olur zaten

Gizli Üye · Answer

ben hep can sıkıntısından yiyorum kendine meşgul olacak biseyler bul ki yemeğe zamanın kalmasın

omercnogz · Answer

Amma yaptınız ya ya zayıf olan insanlarda hasta oluyor abi biz haraketsizlikten alıyoz kiloyu ne yalan söyleyim bende üşengrçlik hat safhada

Ömeraltmışbir · Answer

İmkanın varsa eliptik bisiklet al çok iyi kilo verdiriyor alışınca 2 saat üzerinde koşuyorsun

hendemsssss · Answer

Hahah bende böyleyim kendimi tutamayıp yemek yedigim zamanlar oluyo malesef😥😒😒

meraklıkız_34 · Answer

Bir zamanlar 168 boyuna 94 kilo olan biri konuşuyor. şu an 168 e 56 yım

Gizli Üye · Answer

Hunharca yemek yiyorum mayk ve fitim

filofobik · Answer

ye gitsin gençsin daha

gsdiablo · Answer

O çikolata oldukça zor

muzdadanshtmail · Answer

Tek çare spor yapmak, hareketli olmak

mehmetgn · Answer

Her şey iradede biter

Asinşah · Answer

yediğinin yarısını ye yürüdüğünün 2 katını yürü

Irresponsible · Answer

İşte bu bennn

T-Squatters · Answer

ozaman verme kiz

Gizli Üye · Answer

stresten kaynaklı

wldd_ · Answer

. şi

mehmethazal93 · Answer

Az az ye sık sık ye

Kesifciii · Answer

nefsine hakim olarak

Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeyi çok seviyorum. Nasıl zayıflayacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermek istiyorum ama yemek yemeyi çok seviyorum. Nasıl zayıflayacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!