4 ayda kaç kilo verebilirim?

Question

Sizce nasıl  bir  yol izlemem gerek ve kaç kilo verebilirim?

Dyt. Müge Bozok · Accepted Answer

Merhaba, Senin  4 ayda kilo verebilmen  ile ilgili bir yorumda bulunabilmem için şu an ki yaşını, boyunu, kilonu bilmem gerekir ki herkesin  metabolizması  kendine özeldir.  Metabolizma hızı da yaş, boy, cinsiyet ve kiloya göre değişir. Sağlıklı kilo verebilmek  demek 1 ayda ne kadar verdiğinden çok,  verdiğin kilonun ne kadarının yağdan  olduğu ile doğru orantılıdır. Dolayısıyla 4 ayda kaç kilo verebilirim yerine aslında  nasıl yağ verebilirim  senin için de daha doğru bir hedef olacaktır.  Vücut yağ depoları  da her zaman daha dirençli dokulardır,  hızlı kilo verme  yerine daha uzun sürede kendilerini bırakıp, uzun süre de kendilerini almama konusunda korurlar.

idealkiloxcom · Accepted Answer

Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Zayıflamanın çözümü çok çok basit. Eğer aşağıda sana sunacağım önerilere dikkat ederseniz ayda en az 3 kg vererek 4 ayda 12 kg verebilirsiniz.
Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku. https://
/#! kilover/cbv6
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için https://
/#! ginseng/cceg
Çörek otu için https://
/#! corekotu/c20oy
Bazı bitkilerin şifaları için
/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

Alperznn · Accepted Answer

4 Ayda bana göre 10 kilo verilebilir ben ramazanda 4 kilo vermiştim ama boyuma göre zayıf olduğumdan geriye aldım şu an  70 kiloyum ama 80 kilo olmak istiyorum inan kilo almak daha zor.

ecexros · Accepted Answer

16kilo verebilirsin. bende 4ayda 16kilo vericem insallah. sana yaptıgım diyeti anlatıyorum: sabah: 5zeytin, domates, salatalık, beyazpeynir, hslanmısyumurta, süt veya sekersiz cay icebilirsin. öglen: okulda oldugum icin yesil elma ve form diyet kepekli bisküvi.(evdeysen ev yemegi yani  bir  kase corba veya yesillik veya sebze yemegi yanında yogurt yiyebilirsin). akşam: sebze yemegi, tavuk varsa ye. makarna pilavdan uzak dur. 1sat sonra 45dklık  bir  egzersiz yap. youtubeda ev egzersizleri var. her gün tekrar et egzersizleri. haftasonu da yürüyüş yap 1saat sabah ac karnına.

sarapgibiask · Accepted Answer

Kaç kilo verebileceğin kilonla orantılı. Mesela 100 kilo biri 20 kilo verebilir ama 50 kilo biri 20 kilo veremez. Umarım anlatabilmişimdir. Kilo vermek istiyorsan ekmek yeme. Şekeri mümkün olduğunca kullanmamaya çalış. Bol bol yürüyüş yap. Abur cubur yeme. Çok uyuma. Önerebileceklerim bu kadar. Umarım dilediğin kiloya düşersin.

hayatadayir · Answer

saplıklı şekilde ilerlersen 8-12 kilo arası verirsin. Ama söylemesi ayıp malak gibi saçma sapan sağlığı bozan yollara başvurursan daha fazla verirsin. Verirsin ama bu sefer de büyük ihtimalle geri dönüşü olmayan hastalıklara tutulursun. 98 de meksika da mı brezilya da mı artık tam hatırlamıyorum, iki kız kardeş hangimiz daha zayıf olacağız diye aralarında rekabete başlamış. Sülün gibi kızlar 3 ayda bir deri bir kemik kalmış. Doktora gittiklerinde çok geç kalmışlar. Protein parçalanması, bir diğer adıyla beyin erimesi başlamış. O meret bir kere başladım mı hiç bir şekilde durmaz. Beynin başta olmak üzere vücudun kendi kendini yer ve eriyerek ölürsün. Dikkat et, kilolu olmak ayıp değil, zayıf olmak da marifet değil.

Gizli Üye · Answer

Merhaba, Senin 4 ayda kilo verebilmen ile ilgili bir yorumda bulunabilmem için şu an ki yaşını, boyunu, kilonu bilmem gerekir ki herkesin metabolizması kendine özeldir. Metabolizma hızı da yaş, boy, cinsiyet ve kiloya göre değişir. Sağlıklı kilo verebilmek demek 1 ayda ne kadar verdiğinden çok verdiğin kilonun ne kadarının yağdan olduğu ile doğru orantılıdır. Dolayısıyla 4 ayda kaç kilo verebilirim yerine aslında nasıl yağ verebilirim senin için de daha doğru bir hedef olacaktır. Vücut yağ depoları da her zaman daha dirençli dokulardır, hızlı kilo verme yerine daha uzun sürede kendilerini bırakıp, uzun süre de kendilerini almama konusunda korurlar.

ByİsimsiZ · Answer

Bunu sen belirlersin beslenmen antrenmanın uykun vb. Ama sana tavsiyem yavaş yavaş git bir anda çok kilo verirsen daha sonra verdiğinin fazlasını alman muhtemel

treneadler · Answer

Bizim sinifta  bir  kiz var, yaz tatilinde 26 kilo verdi...

minasatargan · Answer

4 ayda kilo verebilirsin ama ne kadar kilo vereceğin boyuna kilona ve yaşına bağlı olarak değişir.

Ladywifi · Answer

4 ayda 30 kilo veren tanıdığım var tabi o diyetisyene gitti

chopperrider · Answer

Senin fizyolojin. Vucut metobolizman genetik yapin Kararliligin bunlarin hepsi etken. Senin hedefin ne

esperessoca · Answer

Eğer hızlı kilo verebilen birisi değilsen bu g5 sıkılaşma falan cihazlar var onlara git derim, diyetde uyguluyorlar 4ay da değil 1 ay da istediğin kiloyu verirsin gerçi tabi maddiyat da önemli

Havenofear · Answer

12 versen çok sağlıklı olur ama 20ye kadar çıkabilirsin.

dertlerimveben · Answer

eger siki bir diyet yaparsan 15 kiloya kadar verebilirsin diyetini spor ile desteklemeni tavsiye ederim

herzamankinden · Answer

4 ay spor yapa biliyorsan bunu hobi edinerek daha ayrıcalıklı olursun

gizemligörllll · Answer

Spor olarak leslie yapabilirsin 4 ayda 15 kilo gider rahatlıkla

Gizli Üye · Answer

Simdiki kilona göre degisir ideal kilona yakinsan daha zor. Baya kiloluysan daha hizli zayiflarsin

avukat__hanım · Answer

İstikararlı Sporla hallolur

skyhan055 · Answer

Az yiyerek verebilirsin

JetskiyoksaAtSkivar · Answer

boğazını tut dengeli sağlıklı kilo ver  spor ŞART

erdo67 · Answer

istediğin kadar verebilirsinnn :D

Friedenn · Answer

Biz nereden bilelim, yaptığın diyete bağlı

teomankar · Answer

hiç veremezsin cnm. bu kafa ile

3lüdenbiri · Answer

Rahat 30 kilo verilir

iamveryunhappy · Answer

Sıkı bir diyet ve spor yaparsan 8 e kadar verirsin

sabitfikirliadam · Answer

altı 7

GreenZone · Answer

Veremezsin

vampirrr · Answer

16 falan

hmşrhnm10 · Answer

Anca 3 kilo

4 ayda kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

4 ayda kaç kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!