Dyt. Hanife Kara

Merhaba sevgili KS üyemiz, ''Diyet yapıyorum aynı zamanda egzersiz yapıyorum ama kilo veremiyorum'', bu benim de en sık duyduğum ve karşılaştığım durumlardan birisi, bunun aslında birden çok... Sağlık

Merhaba Sevgili KS üyemiz, Öncelikle herkesin söylediği gibi bende ideal kilolarda olduğunu söylemek istiyorum , ama bazen herkes her ne kadar söylerse söylesin bizim kendimize bakış açımız ve... Sağlık

Merhaba, Bir beslenme uzmanı olarak danışanlarıma sürekli söylediğim ve tekrarladığım şey diyet yapma düşüncesinde olmamalarıdır. Çünkü bu geçici süreli kilo verse de kalıcı bir çözüm değildir ,... Diyet & Beslenme

Merhaba sevgili KS üyemiz, Sağlıklı ve kalıcı kilo vermeniz için uzman önerilerim İlk etapta detaylı bir kan tahlili yaptırmanız, daha sonrasında kan tahlillerinizle birlikte bir diyetisyenden... Sağlık

Merhaba KS üyemiz, Öncelikle bu bir haftada nelerin yolunda gitmediğine bir bakmak gerekiyor; diyet kaynaklı mı yoksa psikolojik kaynaklı mı? Kafanızda diyetten daha önde gelen sizi mutsuz... Sağlık

https://www.dailymotion.com/video/k1EAhfF9L9tZJlwS9zw Özel Günler & Hijyen

https://www.dailymotion.com/video/k5mFsaPWyAKXovwS9wp Sağlık

Merhaba 🌟 Öncelikle bildiğiniz gibi; kilo almak kilo vermekten çok daha zor bir süreçtir ve bu süreç emek ve sabır ister. Bu süreçte sizin kilo almak istemeniz yeterli değildir, buna inanmanız... Diyet & Beslenme

Merhabalar, ben diyetisyen Hanife Kara 💫 Öncelikle istediğiniz kilo sizin için sağlıklı aralıklarda bir kilo değil beden kitle indeksi olarak düşündüğümüzde bu kiloya düşmeniz görsel olarak... Sağlık

Merhaba,☀️ Aslında şu anki kilonuz gayet ideal beden kitle indeksinize göre hatta zayıf da denilebilir. Ancak bölgesel yağlanma problemi genellikle sizin beslenmenizle ilgili bir durum... Sağlık

Merhaba Merve Hanım; Ekim ayından beri 10 kg vermiş olmanız aslında az değil gayet güzel. Bunun için öncelikle sizi tebrik ederim ancak kullandığınız takviyeler mısır püskülü, kiraz sapı ya da... Sağlık

Merhaba Sevgili KS Üyemi; Öncelikle bu süreçte bende danışanlarımdan gözlemlediğim kadarıyla evde kaldığımız ve stresin artması herkesi daha fazla bir şeyler yemeye ve atıştırmaya yöneltti.... Sağlık

Merhaba sevgili KS üyemiz; Özellikle diyet programlarına başlanılan ilk zamanlarda çok daha kolay ve hızlı kilo veririz Metabolizma hızınıza ve verdiğiniz kilo miktarına göre bu hız bir süre daha... Sağlık

Merhaba, Sürekli acıkmak aslında psikolojik bir süreç psikolojik açlık dediğimiz bir durum. Midenin bir hacmi var aslında bazen fiziksel açlık ile duygusal açlık karıştırabiliyoruz. Her ne... Sağlık

Merhaba sevgili üyemiz, öncelikle vücut tipinize göre beslenme %100 geçerli bir şey değil sizin almanız gereken makro besin ve makro besin dağılımını hesaplamak gerekiyor. Vücut tipiniz her... Sağlık