Bu sorunun cevabını aslında bizden önce kendimize sormak gerekiyor. Aslında cevabı oldukça basit, bir hedefiniz varsa ve ideal kilonuza gelmekse önce buna kesin olarak karar vermek ve bu doğrultuda yaşam tarzını değiştirmekle başlayabilirsin. Çünkü herkesin gittiği yol ve uyguladığı diyet kendine özeldir ve aslında burada ortak olan şey kararlı olmak ve istemekten daha fazlası onu gerçekleştirebilmek için birşeyler yapabilmek.. Kendinize sorun,
Şu an kilo vermek için yeterince hazır mıyım ve bunun için çabalıyor muyum?
Kendime özel bir beslenme programım var mı?
Yeterince aktif ve düzenli spor yapıyor muyum?
Uyku düzenim ve o gün saatlerim düzenli mi?
Fastfood grubu besinleri hayatımda çok fazla bulunduruyor muyum?
Tüm bu soruları gözden geçirdiğinizde aldığınız cevaplar sizin ne kadar kararlı ve hazır olduğunuzu da göstermiş olacaktır. Yani demek istediğim, herkesin başlangıç noktası bir olmayabilir belki siz başlangıç noktasından ilerde de olabilirsiniz ama buradaki temel ayrım gerçekten kararlı olmak ve bunu başarabileceğini bilmek.
Her zaman danışanlarımla bu sürece başlamadan önce özellikle sorduğum sorudur bu. Daha fit olup zayıflamakla varacağımız nokta sizin için ideal bir kilo ve daha konforlu bir yaşam olacak ve burada aslında sizin sağlıklı ve dengeli beslenme düzeniniz yaşam tarzınız değişmiş olacak.
Yoksa amacımız sadece kısa sürede kilo vereyim zayıflayayım düşüncesi olursa, bu üzgünüm ki geçici bir çözüm olacak ve sonrasında verdiğiniz kiloyu alma olasılığınız da artacaktır. O yüzden burada asıl nokta sağlıklı ve dengeliyi beslenmeye yaşam tarzımı değiştirmeye odaklanmak olduğunda ilk adımı atmış oluyoruz zaten :)
Kendimize küçük küçük hedefler koymalıyız.80 kilo olan birisinin ilk hedefi 75 olmalıdır. Daha sonra 70 sonra 65.. Bu şekilde hedef belirlemeli. Gerçekçi ve sağlıklı hedeflerdir bunlar. Şok diyetler asla uygulanmamalı.2,5-3 litre arası su tüketmeliyiz ve akşam 7'den sonra yemek yenmemeli. Bolca hareket etmeliyiz.🌺
Fit bilmemde zayıflamak için yeme alışkanlığı ay ay azaltılmalı bir noktada daha da azaltmamalı artık her zaman belli bir sınırda yemek tüketmeli dondurma yok ya da çok az spor yapmalı her ay gittikçe seviyeyi artırmalı
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Merhabalar;
Bu sorunun cevabını aslında bizden önce kendimize sormak gerekiyor. Aslında cevabı oldukça basit, bir hedefiniz varsa ve ideal kilonuza gelmekse önce buna kesin olarak karar vermek ve bu doğrultuda yaşam tarzını değiştirmekle başlayabilirsin. Çünkü herkesin gittiği yol ve uyguladığı diyet kendine özeldir ve aslında burada ortak olan şey kararlı olmak ve istemekten daha fazlası onu gerçekleştirebilmek için birşeyler yapabilmek.. Kendinize sorun,
Tüm bu soruları gözden geçirdiğinizde aldığınız cevaplar sizin ne kadar kararlı ve hazır olduğunuzu da göstermiş olacaktır. Yani demek istediğim, herkesin başlangıç noktası bir olmayabilir belki siz başlangıç noktasından ilerde de olabilirsiniz ama buradaki temel ayrım gerçekten kararlı olmak ve bunu başarabileceğini bilmek.
Her zaman danışanlarımla bu sürece başlamadan önce özellikle sorduğum sorudur bu. Daha fit olup zayıflamakla varacağımız nokta sizin için ideal bir kilo ve daha konforlu bir yaşam olacak ve burada aslında sizin sağlıklı ve dengeli beslenme düzeniniz yaşam tarzınız değişmiş olacak.
Yoksa amacımız sadece kısa sürede kilo vereyim zayıflayayım düşüncesi olursa, bu üzgünüm ki geçici bir çözüm olacak ve sonrasında verdiğiniz kiloyu alma olasılığınız da artacaktır. O yüzden burada asıl nokta sağlıklı ve dengeliyi beslenmeye yaşam tarzımı değiştirmeye odaklanmak olduğunda ilk adımı atmış oluyoruz zaten :)
Sevgiler.