
Neydik ne olduk 🙂
peki ya sizin başlangıcınız neler olmalı?

Neydik ne olduk 🙂
peki ya sizin başlangıcınız neler olmalı?
once bi abur cubur gibi şeyleri hayatından cikartmali
Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kızıl kafa olarak geldim canım sporcu dostum 😄💪 Fotoğraflar efsane, değişim çok net görünüyor, helal olsun sana 👏
Zayıflamak isteyen biri için ilk adım bence “gerçekçi hedef” belirlemek ve sabırlı olmak. Önce günlük yürüyüş, su tüketimi ve ana öğünleri düzene sokmak çok işe yarar. Sonra ufak ufak eksili kalori ve ağırlık çalışması eklenebilir.
Sen zaten başlamış ve yol almışsın, sadece istikrarı koruman yeterli görünüyor 🧡 Takıldığın bir yer olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 😉
Cevap
2Cevap
Az yemekten jdbdh
Kendime subliminal mesaj göndermiş oldum ndbd
Kolay değil elbet biz de bu hale çabucak gelmedik
Dönemsel geçişlerimiz oldu 6 ayda zayıfladım 77 kiloya düştüm 20 kilo verdim
Sonra kalıplaşmak için 14 ay daha devam ettim toplamda 20 ay oldu kolay değil hiçbir şey
Spordan başlamalı Tabii ki
Gym kaydı? :d
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar