İştahımı doğal yollarla nasıl kesebilirim?

Ben bunun biraz beyin kimyası biraz da psikolojik yollar ile mümkün olabileceğini düşünüyorum fakat henüz tam olarak nasıl olacağını oturtmuş değilim. birincisi, iştah dediğiniz zaman şu anlaşılıyor. doysanız dahi sırf önünüzde lezzetli bir yiyecek var diye yemeye devam ediyorsunuz. ya beyine doydum sinyali ulaşamıyor ya da ulaşsa dahi dürtülere vs. hakim olamayıp yemeye devam ediyorsunuz. ilk olarak bunun ele alınması lazım ki yediğimiz çoğu gıda işlenmiş olduğu için, içeriğindeki sağlıksız katkı maddelerinin çoğunun amacı zaten bu. o zaman ilk temiz beslenmeye çalışmak sonra bu dürtü kontrolü nasıl yapılır onu öğrenmek lazım. ikincisi, sadece aç olduğunuzda değil tok olsanız dahi yemeye yöneliyor olmanız. burada olaya yemek ile neyi ilişkilendirdiğimiz sorunsalı dahil oluyor. çoğu kişi stresli olduğunda, canı sıkıldığında veya daha gelişmişi başka psikolojik durumlarla alakalı, onları yemek yemeye yönelten bir mekanizmaya sahip. bunları çözmek gerekiyor. çünkü sen istediğin kadar sağlıklı beslen sporunu yap bilmem ne. eğer böyle bir problemin varsa hiçbir işe yaramıyor hatta sağlıklı beslenme hevesini de kaybedip tekrar kötü düzenine geri dönmene sebep olabiliyor. insan garip bir varlık. hiçbir hayvanın yahu haftaya da yerim diye fazladan avlandığını görmezsiniz. ha ama belli canlılarda tehlike hissettiklerinde aşırı yemeye yöneldikleri görülebiliyor, ya da alakasız ve abartılı olacak şekilde başka davranışlara. o zaman konu şuraya bağlanıyor; çok genel olacak ama önce ne çeşit bir canlı olduğumuzu öğrenmemiz gerekiyor. derin bir konu, uzun bir konu, ben de henüz çözemedim. eminim, sorunu kısa yoldan açıkla, önüme hazır koy, löp yutayım, olsun bitsin diyen çok kişisiniz.

Yemeyerek 32 kilo verdim ve canım bir şey istediğinde ağlıyordum millet ay nasıl verdin canım ben tatlı yemeyi çok seviyorum filan diyor sanki biz sevmiyoruz sevmesem o kiloya çıkabilir miydim sanki te allahım iradeli olacaksın o kadar bende ilaç kullandım yapacak bir şey yok emin ol ki her an yemek yiyordum şu anda her an yemek düşünüyorum hatta bazen rüyamda sevdiğim yemekleri yediğimi görüyorum çok gerçekçi geliyor cidden kafayı yemekle bozdum ama yapacak bir şey yok buna katlanmak zorundayım yiyince ne oluyor sanki ayrıca her an istediğimiz şeyi de yiyemiyoruz gerek yok