Kendimi kilolu hissediyorum?

Merhaba Sevgili KS üyemiz,
Öncelikle herkesin söylediği gibi bende ideal kilolarda olduğunu söylemek istiyorum , ama bazen herkes her ne kadar söylerse söylesin bizim kendimize bakış açımız ve beden algımız değişebiliyor, bunun birçok nedeni olabilir, daha önce kilolu bir dönemde olduysanız ya da çevreden gelen tepkiler vs bizim algımızı değişebilir. Öncelikle burada size önerim gerçekten belirgin bir bölgesel kilo varsa burada düzenli spor yapmanız ve beslenmenizdir. Bunu yaparken diyet yapar gibi beslenmemelisiniz, sağlıklı beslenmeyi temel almalısınız.

Ciddi boyutta olduğunu düşünüyorsanız profesyonel destek almanızı öneririm, biliyorsunuz ki beslenmeye bağlı karşılaştığımız bir çok psikolojik durum söz konusu. Bunların en başında da Anoreksiya, Blumia ve Nevroza geliyor. Benim klinikte çalışırken rastladığım daha çok vaka anoreksiya oluyordu, bu grup kendini aşırı zayıf olsada hiçbir zaman kabullenmeyen hala kilolu olduğunu düşünen ve ciddi kısıtlamalara giden, yemek yemekten kaçınan grup olarak karşımıza çıkıyor.

Yani burada asıl yapacağımız şey öncelikle bedenimizin farkında olmak kendi kendinizle yüzleşmektir. Gerçekten bölgesel bir kilonuz var mı? Göbekte ya da başka bir bölgede fark edilen bir fazlalık mı? Yoksa kendimizi kilolu olarak görüyor olabilir miyiz? bu sorulara objektif bir şekilde buna cevap verebilmelisiniz. Eğer gerçekten az da olsa böyle bi durum var ve bölgesel bi miktar kilo olduğunu düşünüyorsanız burada size öneririm öncelikle pilates, fitness gibi egzersizlerle beraber hem vücut şekillenmesini sağlamak aynı zamanda da sağlıklı beslenerek kendimize gereken değeri vermek.

Sağlıkla kalın..