Uzm. Dyt. Zehra Bora

Merhaba, Diyetteyken kilo verememe nasıl düzelir? Kilo verme sürecinde eğer her zaman normal beslenme düzeninde besleniyorsanız vücut kilo vermekte zorlanır. Size tavsiyem ilk olarak vücudu... Sağlık

Merhaba, Daha önce de bir görüşümde belirttiğim gibi, kendimizi aç kalacağım stresine soktuğumuz anda yeme krizleri gibi sonuçlar kaçınılmaz oluyor. Bu yüzden zayıflama diyeti yerine sağlıklı... Sağlık

Merhabalar, Daha önce görüşümde de bahsettiğim üzere sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri ölçülü, dengeli, yeterli ve çeşitli beslenmektir. Kilo vermek için zayıflama diyeti uyguluyorsanız... Sağlık

Merhaba, Hızlı kilo nasıl verilir? Öncelikle diyet listeleri oluştururken biz beslenme uzmanları sizlerin kilo, yaş, boy, cinsiyet ve besinlerle olan ilişkinize uygun bir liste planlıyoruz. Hızlı... Sağlık

Merhaba, Kilo vermek gün içinde harcadığımız enerjinin aldığımız enerjiden daha yüksek olması gerekmektedir. Bu sebeple düzenli egzersiz yapsanız dahi aldığınız enerji daha fazla olduğu sürece... Diyet & Beslenme

Merhaba, Bu gibi beslenme durum değişikliklerine duygusal açlık dönemi adı verilir ve beslenme düzeni kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Duygusal açlık dönemlerinde yemeniz de... Sağlık

Merhaba, Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması gerekmektedir. Yani hiç bir besin tek başına kilo kazanımı veya kilo kaybı yaşatmayacaktır. Önemli... Sağlık

Merhaba, Beslenme uzmanı olarak bizlerin üzerine yoğunlaştığımız konu aslında kilo verme, zayıflama gibi görünse de kilo alma çok önemli bir konudur. Kilo almak, hastalıklarda beslenme... Sağlık

Merhaba, Daha önce de bir görüşümde belirttiğim gibi, kendimizi aç kalacağım stresine soktuğumuz anda yeme krizleri gibi sonuçlar kaçınılmaz oluyor. Bu yüzden zayıflama diyeti yerine sağlıklı... Sağlık

Merhaba, Diyetisyene zayıflamak için mi gidilir? Elbette hayır. Üzerine yoğunlaştığımız konu aslında kilo verme, zayıflama gibi görünse de kilo alma çok önemli bir konudur. Kilo almak,... Sağlık

Merhaba, Kendimizi aç kalacağım stresine soktuğumuz anda yeme krizleri gibi sonuçlar kaçınılmaz oluyor. Bu yüzden zayıflama diyeti yerine sağlıklı beslenmek ilk amacımız olmalıdır. Her... Sağlık

Merhaba, Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması gerekmektedir. Yani hiç bir besin tek başına kilo kazanımı veya kilo kaybı yaşatmayacaktır. Önemli olan bunu... Sağlık

Merhaba, Öncelikle hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz ve kilo verdirmez kilo alımının temel sebebi uzun süreli gereksinimden fazla enerji alımıdır. Geceleri yenen yemekten sonra çok... Yeme & İçme

Merhaba, Aralıklı beslenme yani intermittent fasting (IF); genel sağlığı iyileştirmek ve kısa süreli açlık kullanarak yeme zamanlamasını manüple eden çeşitli programları kapsayan geniş bir... Sağlık

Merhaba, Yağ, kas ve karaciğer dokularında insüline karşı bir duyarsızlık gelişmesi sonucu insüline karşı bir direnç gelişir. Bu durumda tüketilen besinlerle alınan glikoz yani şeker vücudun... Sağlık

Merhaba, Vücudumuzun tam dinlenme sırasında kas hareketi yapmadan, vücuttaki canlılık olaylarının sürmesi için gereken enerjiyi sağlayan metabolizmaya bazal metabolizma adı verilir yani bazal... Sağlık

Merhaba, Yulaf ezmesi, değirmende öğütülmüş, çelikten kesilmiş veya haddelenmiş, kabuklu yulaf tanelerinden yapılan bir tahıl ezmesi türüdür. Buğdaygiller familyasının bir üyesidir.... Sağlık

Merhaba, Kilo vermek gün içinde harcadığımız enerjinin aldığımız enerjiden daha yüksek olması gerekmektedir. Bu sebeple düzenli egzersiz yapsanız dahi aldığınız enerji daha fazla olduğu sürece... Sağlık