Kalori açığı oluşturarak kilo verebilir miyim?

Sen istersen 10-6 şeklinde de yapabilirsin ben erken kahvaltı etmediğim için 11 de yiyorum. Ben her şey yiyorum. Kahvemi şekerli sütlü içiyorum, çikolata yiyorum, kahvaltıda reçel, helva veya nutella bile yiyorum tatlı seviyorum çünkü 😅 yani evet istediğin herşeyden yiyebilirsin ama küçük porsiyonlar şeklinde ve abartmadan. Ve tabi hareket etmek zayiflamani hızlandırır. En azından yürüyüş yapabilirsin

Yürüyüş yapmayı sevmiyorum yorulduğum için değil canım çok sıkıldığı için sevmiyorum onun yerine evde yapmayı tercih ediyorum spor için de önerebilir misiniz

Koronaya kadar spor salonuna gidiyordum şimdi evde yapıyorum. Fitness app ler var onlardan yararlanabilirsin. Bi kısmı paralı ama bedava olanları da var.

Ha bide koşu bandım var benim evde gün aşırı koşmaya çalışıyorum

Bazı yerlerde aralıklı oruç için yulaf falan tüketin diyorlar ama ben yulaf hiç sevmiyorum çok defa denedim ekmekte yemeyin diyorlar ama sadece sabah kahvaltısında tüketiyorum kepek ekmegi vb şeyleri artık yiyemiyorum çok defa diyete girdiğim için midemi bulandırıyor yani ben istediğim herswyi ölçülü bir şekilde yediğimde ve spor yaptığım verebilecek miyim yani bende yapabilir miyim

Bende sevmediğim şeyleri yemek zorunda olduğum bir diyeti devam ettiremem. Seni anlıyorum yani. O yüzden bu yöntemi seviyorum. Normal yemeye devam edebiliyorsun sadece ölçülü yiyeceksin ama herşeyi yiyebilirim diye de 8 saat boyunca kalori zengini yiyecekler tüketme tabi 😊 bir parça çikolata ya da bir dilim kekin bir zararı olmaz. Ekmek yiyorum ben mesela günde 2 dilim. Dilim dediğim kepek ekmeği dilimi kadar düşün ama normal ekmek. Gerçi ben Türkiyede yaşamıyorum burada kahverengi ekmek var ondan yiyorum. Tam tahıl ekmeği oluyor sanırım. Sen normal ekmek te yiyebilirsin sadece ölçülü olacak. Tatlı isteyince canım fındık ve kuru üzümü birlikte yiyorum çok seviyorum ikisini bir arada 😊 ama yarım kilo değil bir çay tabağı dolusu mesela.

Peki kahvaltı yapana kadar ödem içeği falan içsem bir zarari olur mu

Çok teşekkür ederim

Hayattan mutluluktan olan şeyler ergen mi oluyor Qzekxkejxnd

Lütfen yani an2xkekxkd