Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kardiyo yaparak kilo verebilir miyim?
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
Verebilirsin ancak kardiyo yalnız başına yapıldığında yağ kütlesi ile beraber kas kütlesi kaybı kaçınılmazdır. Bununla beraber gelecek olan deri sarkmaları, güçsüzlük ve bünyenin zayıf düşmesi gibi sorunlarda baş gösterecektir.
Kardiyo egzersizi bittiği anda, kişinin nabzı normal seyrine düştüğü zaman kalori yakımı ve yağ yakımı durur. Ancak ağırlık çalışan insanların yağ yakımı bütün gün devam eder.
Dolayısıyla tavsiyem haftada 3 gün ağırlık, 1 gün kardiyo egzersizi olacaktır.
Ağırlıkla kaç kilodan başlama lazım
Başlamak*
Her makinenin ve egzersizin kişiye özel kiloları vardır. Bunu sen deneyerek deneyimleyeceksin.
Doğru kilo bulmanın en doğru yolu 12 tekrar çıkarılabiliyorsa ve kaslarda gerilim varsa o kilo doğru kilodur.
Deneyerek bulucam yani anladım teşekkür ederim. Bir sorum daha var. Bugün kardiyo günümdu ve aşırı ağrım var bu normal mi
Ben 9 yaşımdan beri spor yaparım ve hala ara sıra spor sonraları ağrılarım olur. Kaslarda ağrı olması iyi bir şeydir. Vücudun geliştiğinin göstergesidir. Ancak egzersiz sonraları hızlı bir şekilde duş alınması şarttır. :)
Duşumu aldım bende sporcuydum biraz paslanmışım bir defa kardiyo yaptım
Anladım :)
Uykunuza dikkat edin yediklerinize de sonuç alırsınız
Deneyeceğim teşekkür ederim
Biraz ağırlık eklesen iyi olur
Kas yapmak istemiyorum sadece fit kalmak istiyorum bacak kaslarım oluştu ve hiç estetik duymuyor
Kas kaybini önlemek için dedim
Haklısınız ufaktan ağırlıkla başlayacağım