Diyette 2 baklava yedim. Kilo alır mıyım?

Question

Baklava kilo yapar mı?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Merhaba,

Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması gerekmektedir.

Yani hiç bir besin tek başına kilo kazanımı veya kilo kaybı yaşatmayacaktır. Önemli olan bunu bir alışkanlık haline getirmemeli, gereksiniminizden fazla uzun süreli enerji almamalısınız.
Sağlıklı bir beslenme; ölçülü, dengeli, yeterli ve çeşitli olmalıdır.

Size sağlıklı beslenme ve kilo kaybetmenin yolları hakkında birkaç tüyo vermek isterim...
İlk olarak ne kadar basit karbonhidrat içerikli, doymamış yağdan zengin, paketli gıda tüketirseniz o kadar kan şekeriniz dalgalanacak ve daha fazla tatlı ihtiyacı hissedeceğinizi aklınızdan çıkarmayın.

Bu yüzden beslenme rutininizden bu besinleri olabildiğinde uzak tutun.

Bol su tüketimi

Günde en az 3 litre su tüketimi metabolizmanızın hızlanmasına destek olacak, toksinlerden arındıracak ve ödem oluşumunu engelleyecektir.

Uyku düzeni

Günde en az 6-8 saat uyumaya özen gösterin. Sabah çok geç saatte kalkmak veya çok geç uyumak sirkadiyen saat dengesini bozacak ve daha kolay kilo almanıza neden olacaktır.

Kahvaltı

Günün en önemli öğünü olan, sizi güne hazırlayan ve bir sonraki öğünlerde ne yiyeceğinizi belirleyen kahvaltıdır. Tokluk sürenizi uzatacak kaliteli proteinleri, taze mevsim yeşilliklerini, fındık, ceviz, badem, zeytin ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tabaklarınızdan eksik etmeyin.

Ara öğün

Geceleri açlık krizi yaşıyorsanız, gün içinde yeteri kadar enerji almıyor olabilirsiniz. Ana öğünlerinizin arasına ara öğün eklemek bu krizlere engel olmaya yardımcı olacaktır.

Sevgiler.

ReyaL1 · Accepted Answer

Kışın yediğin hurmaları yazın seni tırmalar pis boğaz ben bir çikolata yedim keşke yemeseydim dedim pişman oldum 😲

ErdemReis0661 · Accepted Answer

Senin 2 saatlik yaptigin spor 1000kalori yakmani saglar ama yedigin 1 baklavada 1500 kalori var k. b :)

MasterMagician · Accepted Answer

kilo yapar ama buna göre akşam daha az ye ve yürüyüş veya koşu yap

HüzünlüMutluluk · Accepted Answer

bir  kereden bişey olmaz. İki tepsi yemediğine göre.

murdarilik · Answer

Sadece iki baklava neden kilo aldırsın ki? Ama şu var şekerli yiyecekleri yedikten sonra, bende iştah kontrolü zorlaşıyor. Böyle şeyler bağımlılık yapıyor sanki. Uzun süre şekerli gıdalar yemedim canım simdi istemiyor mesela. Kuru kayısı bile aşırı tatlı gelmeye başladı.

Gözdeece1233 · Answer

Tatlı isteğini bastırmak için elbette 1 2 adet yenilebilir burada önemli olan porsiyon miktarıdır. Ve bi kaç defaya mahsus olmalıdır zaten sürekli her gün yiyebileceğimiz bir tatlı deildir diyette kendini kısıtlayıp daha sonra kriz anında 7 8 tane baklava veya benzeri gıdalara saldırırız bu yüzden elbette porsiyon kontrolü yapılarak yenilebilir.

payidarmavi · Answer

Öncelikle şunu söylemem lazım ki, diyet kişiye göre değişir. Örneğin yağlı bir yiyecek bazı insanların kilo almasına neden olurken, bazılarında zayıflık meydana getiriyor.
Bu yüzden profesyonel bir yardım alman lazım. Çünkü metabolizman nasıl çalışıyor ilk bu öğrenilmeli.
Mesela kilo veren bir arkadaşım, günde 3 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı içiyordu. Ama 2 ayda 10 kilo vermişti. Yani vücuduna ve sistemine bağlı.

MskvaOxorca · Answer

2 ne ama 2 kilo mu 2 dilim mi 2 tepsi mi 2 fırın mi 😅

Vindicta · Answer

olmaz üstüne şekersiz kahve iç bir daha yapma. Bol bol yoğurt ye canın tatlı çektiğinde tarçın çayı iç.

Tugbu · Answer

Almazsin fakat bu hafta kendine ceza verip odullendirmemen gerekiyor...

Hsjfjfnxb · Answer

Yok yok diyetteyken sabah öğle akşam birar baklava yağ yakımını kolaylaştırıyor

Nisandan · Answer

2 den fazla yersen yapar bir şey olmaz  bir  seferlik

Kübra3757 · Answer

Merak etme istediğin kadar ye kimseye söylemem😉😂😂😂

DeepestSea · Answer

Almazsın iki baklavadan bişey olmaz, sürekli olursa sıkıntı ama :) dikkat et

fenerli35 · Answer

BÖyle şeyler yeme gel diyet programı hazırlayalım sana

nehirwashere · Answer

hayir 2 baklavayla kilo almazsin merak etme :) ama sabah tartilma oynama olabilir ertedi gun ayni cikarsin

_barism · Answer

Ne biçim diyettesin baklava yiyorsun.

neredenbaslayayim · Answer

Ne kilosu, ton alırsın ton

Cegıl · Answer

2 dilim baklavadan bir şey olmaz.

yagmuuradam · Answer

Can boğazdan gelir bişey olmaz :)

Goodbadcrazy · Answer

Bir dilim 200 kalori. 400 kalori hayırlı olsun. .

paradize--xx · Answer

Baklava yağ şeker un dolu sence yapar mı

Kapaçeneni_plizz · Answer

2 baklavanın sözü mu olur aramızda

Aşkın_Gözyaşı · Answer

Alırsın hemde çokkk 😄 Afiyet olsun , ye boşver..

Tetahr · Answer

bir  şey olmaz , devamını getirme kâfi

Herbokkolog · Answer

Olmaz bişey merak etme

XzaferX · Answer

Can boğazdan gelir ye gitsin

pastacıkızz · Answer

Yapar tabi

Melsas · Answer

Uf bende yiyim

Yıkkın · Answer

Yapar

donlayuzennn · Answer

Yağ yakımın durur

TouchBeyaz1 · Answer

alırsın ;)

apro45 · Answer

600 kalori kafadan

_-Öcüü-_ · Answer

almazsın

1kulll · Answer

bitti her şey...

Diyette 2 baklava yedim. Kilo alır mıyım?

Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması gerekmektedir.

Bu yüzden beslenme rutininizden bu besinleri olabildiğinde uzak tutun.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyette 2 baklava yedim. Kilo alır mıyım?

Kilo vermek veya kilo kazanımı için disiplinli bir beslenme düzenimizin olması gerekmektedir.

Bu yüzden beslenme rutininizden bu besinleri olabildiğinde uzak tutun.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!