Diyet yapamıyorum. Kendime nasıl hakim olacağım?

Bak simdi Ben 6 gündür diyetteyim ve biliyomusun bende senin gibi düşünüyodum ama söyle bir şey buldum hiç birimiz yetimlerimizden sevdiklerinizden çabuk vazgeçemeyiz o yüzden azalt yani ben 3 tabak makarna yiyordum şu an yarım tabak 3 bardak kola içiyordum şu an bir bardak ve apartman etrafında 1 saat yürüyüş yapıyorum saat 5 6 dan sonra yemek yok öğlen acıkırsan elma dilimle ve yoğurt ye bu kadar azaltmak bile yararlıdır he abur cubur gibi şeyler için 1 cips paketi 4 günde bitir ya da az az ye hamburger vb gibi seyleri arada kendini odullendir ve ye pisman olmicaksin ben şu an acligimdan oluyom ama yemiysem çünkü saat 12 ve yemek yok karar alıp inandıktan sonra kolayy

bence sana zor olan bir kıyafet bul giy. dışarda öyle dolaş bu sana kendini yemek yemeden kötü hissettirmeye başlayacaktır. o zaman sadece açlığını gidermek için yemeye başlarsın Başarılar

İnat ediyorum 1-2 hafta yemicem diyorum ama bir sonraki hafta daha fazla yiyorum :( zayıflamayı çok çok çok istiyorum hatta günlerce haftalarca ağlıyorum ama şu diyeti bir türlü beceremiyorum :((( sizce psikoloğa falan mı gitmeliyim? Bu arada boyum 1.64 kilom 80 yaşım da 15 .

En sağlıklı kilo verme şekli çok basittir;

yediklerinin %50 azalt, sporunu %50 çoğalt :)

O zaman bir anda azaltma , yavaş yavaş azalta bilirsin işe yarayabilir mesela.

ah yavrum benimm kuzum hiç kıyamam

bence diyetisyene git ve kendine hakim olmayı öğren

ya da annene söyle elini kolunu bağlasın yemek istediğin zamann !

nasıl olacağım die bişi yok ki mecbur olacaksın direneceksin

Bol su
Hareket
Yediklerini hafif azalt
Gerisi geliyo zaten
(Bu arada bende kilo vermek istiyorum ama veremiyorum ama tavsiye veriyorum 😂😂)

Boş ver ya şimdi içi nar gibi kızarmış hamburger bol ketçap mayonez yanında buz gibi kola 😂