Dyt. Hanife Kara

Merhaba Sevgili KS üyesi ; Öncelikle gerek online gerekse yüz yüze danışanlarımda bu durum çok karşılaştığım gayet doğal bir durum. Belirli kilo verdikten sonra vücudun bu dengeye ve beslenmeye... Sağlık

Merhaba, Elbette verebilirsiniz yağdan kilo ancak size özel hazırlanmış bir diyet listesi olursa, bu süreçte aç kalarak ya da yetersiz beslenerek sadece kas ve sıvı kaybı olur ama... Sağlık

En hızlı şekilde nasıl kilo verebilirim? Bu sorunun cevabına milyon tane diyet ismi , diyet listesi yazılabilir, hızlı kilo verdiren şok diyetler , A diyeti, B diyeti... Ben de size hızlı... Diyet & Beslenme

Merhabalar :) Öncelikle şunu belirtmeliyim ki her zaman üzerinde durdugum nokta hiç bir besin kilo verdirir diyemeyiz dolaylı yoldan etkıleyebılır sadece. Kuru kayısının özelliği potasyumdan... Sağlık

Merhaba, Kalıcı, hızlı ve sağlıklı bir biçimde kilo vermek için spor muhteşem bir yardımcıdır. Kilo verme sürecinde spor elbette çok fazla artı avantaja sahiptir ama yapmaya zamanınız yoksa... Sağlık

Merhabalar, bu tarz kütleri diyet listelerinde dönem dönem kullanıyoruz elbette. Metabolizma üzerinde etkileri var, özellikle pul biber içerisindeki kapsiküm denen etken maddeden dolayı... Diyet & Beslenme

Merhaba ; Bu gibi zayıflama çaylarını çmeye başladıktan sonra genellikle ilk günde bile tartıda eksileri görebilirsiniz. ya da eğer kabızlık gibi tuvalet probleminiz sorununuz varsa gene ilk... Diyet & Beslenme

Merhaba :) Vücudumuzun bir bazal metabolik hızı var ve bu en az ortalama 1200 kcal civarında enerjiye ihtiyaç duyar. Bu kişiden kişiye ve cinsiyete göre değişssede taban yaklasık bu civardadır.... Diyet & Beslenme

Merhaba sevgili KS Üyesi; Öncelikle durum bu kadar sinir bozucu noktaya geldiyse ve sizin yaşam tarzınızı , psikolojinizi etkiliyorsa harekete geçme vakti gelmiş demektir. 20 kilo gibi bir... Diyet & Beslenme

Merhaba; Bu şurubun özelliği alerji gibi durumların semptomlarını hafifletmeye yarayan bir antihistaminik olmasıdır. Kilo almak ve iştah açmak için kullanımını önermeyeceğim bir ilaç.... Sağlık

Merhaba; Evet bazen kilo verme durduğunda danışanlarımızda kabak detoksu gibi detokslar yapabiliyoruz bir kaç gün metabolizmayı şaşırtmak adına. Siz de bu süreçte kabak detoksu... Sağlık

Merhaba; Şöyle bir gerçek var ki hepimiz en kısa yoldan sonuca ulaşmak ve bir an önce kilo vermek istiyoruz. Öyle bir şey olsun ki bir an önce sonuç versin, yeter ki kilo vereyim diye... Sağlık

Merhaba; Bunun birçok sebebi olabilir. Öncelikle mutlaka sahur yapmanız gerektiğini belirtmek isterim. Ve sahurda aşırı yağlı yemekler, kızartmalar ve et grubu ürünlerden tüketmeyin. Size... Sağlık

Merhaba; Kitapların arasında bize enerji verecek sevdiğimiz lezzetli besinlerden faydalanmak isteriz ve genellikle kalorisi yüksek besinler daha çok tercih ettiğimiz besinler olur. Bu... Sağlık

Öncelikle bunu söylemekten vazgeçmelisiniz. Siz neye inanırsanız beyin de o şekilde hareket eder. Zayıflamak istiyorsunuz, ama istemek yeterli değil. Gerçekten istiyorsanız iradeniz buna izin... Sağlık

Merhaba; Bildiğiniz gibi İsveç diyeti oldukça kısıtlayıcı, yasakları bol olan ve öğün sayısı az bir diyettir. İsveç diyetini uygulayıp bana gelen danışanlarımın en büyük şikayeti... Diyet & Beslenme

Merhaba; Öncelikle geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Bu süreçte tüm danışanlarım da sizler gibi hareketsizlikten şikayetçi ve bu durumda diyetin biraz daha sıkı tutulması önem arz... Sağlık

Merhaba; Kalori sayarken genelde şöyle bir hesap yapılır: Diyelim ki 1 elma yediğiniz zaman 50 Kalori, 1 tane muz 100 kalori, 100 gram zeytinyağı aldığınız zaman ise yaklaşık 880 kalori almış... Diyet & Beslenme