Kabak diyeti yapan var mı, nasıl yapılır?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar metabolizmam durdu ne kadar spor diyet yapsam da artık kilo veremiyorum. Bir diyetisyen sayfasından okuduğuma göre bu durumlarda şok diyet uygulanması gerekirmiş kabak diyeti yapan var mı ne kadar verdiniz?

Cevapla

2 kişi beğendi

Dyt. Hanife Kara

Beslenme ve Diyetetik

Merhaba;

Evet bazen kilo verme durduğunda danışanlarımızda kabak detoksu gibi detokslar yapabiliyoruz bir kaç gün metabolizmayı şaşırtmak adına. Siz de bu süreçte kabak detoksu uygulayabilirsiniz. Ancak maksimum 3 gün yapmanızı öneririm. Daha fazlası metabolizmanızı olumsuz etkileyebilir.

Özellikle bu diyette kullandığımız besinler başta kabak olmak üzere; dereotu, ceviz, yoğurt, zeytinyağı olmalıdır.

Kabakları hafifçe pişirip üzerine yoğurdu ve cevizi ekliyorsunuz. 3 öğünde de bunu yiyebilirsiniz. Ancak yağı mutlaka kullanın. Çünkü sağlıklı yağlar da kilo verme aşamasında çok önemlidir. Nitekim vitaminlerin emilmesi için yağa ihtiyaç var.

Kabak detoksu dışında metabolizmanızı şaşırtmak için 2-3 gün farklı bir beslenme düzeni de uygulayabilirsiniz. Örneğin 2 öğün beslenebilirsiniz bir kaç gün.

Metabolizmanızı hızlandırmak için günde iki yeşil çay ve bolca su da içebilirsiniz. Bir de kırmızı biberi yoğurdunuza ya da yemeğinize ilave edebilirsiniz. :)

8

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim hocam :) 3 günlük uygulayacağım dediklerinizi de kullanarak :)
  
  Yorumla
- Dyt. Hanife Kara
  
  +1 yıl
  Rica ederim. :)
  
  Yorumla
- Nilmila41
  
  +1 yıl
  Merhaba ben gunde 2 öğün yiyen biriyim cunku 10 da uyanıyorum gece 3 de yatıyorum sabah kahvatisi haslanmis yumurta sonra aksama kabak mi yapayim yoksa sabah aksam kabakmi?
  
  Yorumla

Çok Süper Cevap

Ejderyasaltanati Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

kabak diyeti domates diyeti su diyeti gibi diyetlerin çoğu neredeyse hepsi satış pazarlama tekniğidir keto keto diyip tutturanlar bile bilmez ama vücutları ilk 2 haftada çok iyi yağ atar su atar ama insülin hassasiyeti oluşturarak aldıkları karbonhidratlarla daha fazla su tutumu yaşayacaklar kas içi su atarak kas salınımı görecekler sürekli yağlı beslenerek asetil kolin hormonu salgılayacak bu da uyku düzeni bozulmasına yol açacaktır diyet dediğiniz şeyin sürdürülebilirliği önemli diyet değil neyi ne kadar ne zaman ve aldığınız gıdanın ne kadar sağlıklı yediniz önemli kalori hakkında alın bir gerçek daha söyleyeyim sizlere deniz seviyesinde yetişen bir yaban mersini düşünün bir de dağ yüksekliğinde yetişeni düşünün ikisinin toprağı farklı aldığı oksijen farklı ama ikiside aynı kalori değerinde hangisi sana yarayacak bunu biliyor musun
senin karaciğer fonksiyonun barsak fonksiyonların bunu sindirebilcek kadar fonskiyonel mi çok önemli bunlar aldığınız her kalori bir değildir arkadaşlar çok daha fazla açıklardım da bu yorum okunmayacak bile :D

7

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Huzur48 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 66%

+1 yıl

Az yiyin porsiyon küçült beyaz ekmek degil tam buğday ekmeği ye şekeri kesinlikle bırak 3 litre su iç hareket et 40 45 dk yürüyüş bile yapsan yeter sonra zaten kabak diyetine gerek kalmıyor sağlıklı olan herseyi ye ama az ye nefsini köreltcek sekilde ayrıca aksam su dısında bisey tüketme en doğrusu bu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dediklerinizi yaklaşık 4 aydır yapıyorum. Ve hiçbir şekilde metabolizmam çalışmıyo durdu artık
  
  Yorumla
- Huzur48
  
  +1 yıl
  bir doktora gidin belki tiroitleriniz az çalışıyordur
  
  Yorumla
Հայերեն_և_քրդերեն Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl

Ilk defa duydum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Araştır bir istersen
  
  Yorumla
- Հայերեն_և_քրդերեն
  
  +1 yıl
  Aidin salihi araştır derim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aidin salihi çok iyi bilirim fakat onun tavsiyelerini yapacak kadar uzun vaktim yok 🤦🏻‍♀️
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kabak diyeti yapan var mı, nasıl yapılır?

Kabak diyeti yapan var mı, nasıl yapılır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!