Günde 400 kalori alarak zayıflamak sağlıklı mı?

Merhaba :)
Vücudumuzun bir bazal metabolik hızı var ve bu en az ortalama 1200 kcal civarında enerjiye ihtiyaç duyar. Bu kişiden kişiye ve cinsiyete göre değişssede taban yaklasık bu civardadır. Siz yaklasık olarak bu enerjinin bile yarısını alıyorsunuz , elbette asıl merak ettiğiniz şey kilo vermekse ve tartıda o rakamsal değişimi görmekse kilo verirsiniz. Çünkü vğcudunuz sizi sağlıklı tutabilmek hormon üretmek için kendi depolarına saldıracak. Dolayısıyla kas kaybınız cok fazla olacak ve uzun vadede halsizlik , yorgunluk , saç dökülmesi gibi problemlerle karşılasmanız cok olası..
Hızlı çalışan bir makina düşünün bir anda çalışması için gerekli yakıtın üçte birini veriyorsunuz ve bu da vücudun kendini kitlemesine metabolizmanızın bu kaloriye alışmasına neden olur troid hormonlarınızın çalışması bozulabilir , ömür boyu bu şekilde beslenemeyeceğiniz için diyeti bıraktıgınzda kilo almanız cok kolay olacak çünkü vücudunuz kıtlık dönemine girmiş durumda oldugundan her buldugunu depolamaya başlayacak.
Sorunuzun cevabına gelirsek bu şekilde beslenmeye devam ederseniz iki haftada belki 6 -7 kilo verirsiniz bu kulaga cok hoş geliyor ama malesef sonra vucudunuzda hiç bişey eskisi gibi olmayacaktır. Kas kaybı , hormon üretiminde bozulma , troid hormonlarının yavaşlaması , adet döngünüzde bozulma , diyeti brakınca iştah hormonlarınızın hat seviyede yükselmesi vs..
Kısacası bir uzman gözüyle ve klinik tecrübeme dayanarak lütfen böyle bişeyi kendinize yapmayın , emin olun sağlıklı ama biraz daha uzun vadede olması sizin ve bedeniniz için çok daha güzel bir seçim olacak..
Sağlıklı günler dilerim :)