Spor yapmadan sadece az yiyerek kilo vermek mümkün mü?

Question

Uzun saatler masabaşı bir işte çalışıyorum ve eve gelince deli gibi uykulu/yorgun oluyorum direkt yatağa gidiyorum. Spor yapabilme imkanım pek yok yani.

Sorum şudur, spor yapmadan ama daha az yiyerek kilo vermem mümkün mü?

Dyt. Hanife Kara · Accepted Answer

Merhaba, Kalıcı, hızlı ve  sağlıklı bir biçimde kilo vermek  için spor muhteşem bir yardımcıdır.  Kilo verme sürecinde  spor elbette çok fazla artı avantaja sahiptir ama yapmaya zamanınız yoksa da ümitsizliğe kapılmayın gene de verebilirsiniz.  Disiplinli ve düzenli bir şekilde yaşamınıza biraz daha hareket katarak ve beslenmenize gerek  online diyet desteği  ile gerek kendi çabanızla dikkat ederek yine de kilo vermeniz mümkün. Öncelikle yapacağınız şey; beslenmemizi, uyku düzenimizi düzenlemek ve hayatımızda küçük dokunuşlar yaparak spor yapmadan kilo vermeyi başarmaktır.  Burada asıl amacımız spor yapamasak da hayatımızdaki  fiziksel aktiviteleri  biraz olsun arttırmaktır. Örneğin her zaman işe gittiğimiz yoldan değil 1 sokak uzaktaki yoldan gidebiliriz veya işten çıkıp durakta değil bir önceki duraktan eve kadar yürümek bile çok etkili olacaktır.  Diğer önemli faktör de yemek porsiyonlarınızı azaltmaktır.. Her zaman yediğinizden biraz daha az ya da yarım tabak olacak şekilde yiyin. Porsiyonları azaltın ve doyup doymadığınıza bakıp kendinizi test edin. Özellikle akşam yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyi bırakmış olmalısınız. Genellikle En büyük yapılan hatalardan birisidir bu çünkü vücut en çok yağı gece uykuda yakar. Eğer yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyi kesip uyursanız vücudunuz  hormonal açıdan kilo vermeye  hazır olur ve tüm gece kalori harcayıp yağ yakmaya devam eder ancak yatmadan öncesinde yemek yerseniz o zaman da rezervleri kullanıyor. Güne su içerek başlayın, özellikle de limonlu ya da  maydanozlu su içmek  vücudu daha aktif ve alkali olmasını sağlayacaktır. Masa başı çalışıyorsanız sık sık masanızdan kalkıp yürüyün, küçük hareketler bile metabolizmanızı gün içinde uyarmanıza yardımcı olacaktır :)

bahtsız · Accepted Answer

böyle kilo vermen mümkün fakat inan bana çok sağlıksız. vücudunu besinsiz bırakarak tahrip olmasını sağlıyorsun, kasların zayıflıyor, beynine yeterince besin gitmiyor, vücut sürekli bitkin oluyor. ve bu çok kötü bişey, hiç tavsiye etmiyorum. madem fazla vaktin yok, eve geldiğinde bazı hareketleri evde kendi imkanlarınca yapmaya çalış, bunu alışkanlık haline getirdiğinde sana fazladan işmiş gibi gelmeyecektir.

AlicanG · Accepted Answer

Mümkün fakat vücudun orantılı olmaz. Spor yapmak en fazla 2 saatini alır. Hem sağlık açısından, hem de fizik açısından güzel görünmez istemez misin ? :)

Spor yaptığım yerde masa başında olan kişiler mevcut. Soğuk duşa girerek yorgunluklarını attıktan sonra gelip sporlarını yapıyorlar. Gayette zinde oluyorlar :)

Tavsiye ederim.

impossible_ · Accepted Answer

Günde sadece yarım saat yürüsen ve sabah kahvaltısını sağlam yaparsan öglen acıkmıyorsun zaten saat 3buuck 4 gibi yemeğini birer tabak ekmeksiz yiyerek ve akşamlarıda bir porsiyon meyveyle iki ayda 8 kilo verdim. Normali zaten ayda beş kilo sabırsızlanırsan hızlı kilo kaybedersen o kiloyu geri alırsın

merimeri · Accepted Answer

Evet kılo verebılırsın ama vucudun da cok sarkma olur :S

Esther1 · Answer

Zaten spor yapmadaki amaç sıkılaşmadır. Unutma ki spor kilo vermenin yüzde 30 u nu oluşturur yani yüzde 70 i beslenmedir. Günde 5 saat spor yap ama doğru beslemezsen gr bile veremezsin. Beslenme baştadır ☆

plajkr · Answer

mümkün tabi ki sadece gün de bir öğle yemeği yiyerek verirsin ama kesinlikle çok sağlıksız olur spor için de uzun saatlere ihiyacın yok günde yarım saatini ayırman ile gayet güzel bir fiziğe de sahip olabilirsin

neymar · Answer

bunu burda en az 4 defa yazdım sanada yazıyım kanki

bak yapman gereken günlük öğün sayını 7-8 e çıkarıp az ve sağlıklı kalorisiz yemek

bu senin metabolizmanın durmadan çalısmasını sağlar

sende bu sayede kilo verebilirsin

SMiradishi · Answer

Açıkçası ben uzun açlık yaparak 12 kilo verdim ve vücudum da hiç bozulmadı gayet güzel şekle girdi

xrojdaa · Answer

evet az yiyerek kilo verebilirisn ramazanda öyle kilo verdim ben

Deliyimbendeliyim · Answer

günde 5 km yürümeyen zayıflayamaz bisiklete bin işe öyle git

pokerface · Answer

Evet verebilirsin fakat büyük ihtimalle sarkık olabilirsin.

karagümrük · Answer

kızım bir diyetisyen olarak sittin sene diyetisyen olmadan sağlıklı kilo vereemzsin belki verirsin kilo ama ölürsün.

İpanema · Answer

Sabahları kahvalti yerine sekersiz nescafe ic, oglen yemegini normal ye ama ekmeksiz. aksam yemegi yerine yine bir bardad sekersiz nedcafe ic inan bana 3 ayda 15 kilo vericeksin ama bunlara kesin uy. bu arada ben diyetisyenim

tuchee · Answer

evet ekmek seker fılan bunlarıda tamamen kesersen verebılırsın

Elisolder · Answer

Su icimine özen gösterip sağlıklı beslenirsen verirsin tabi

Oan75 · Answer

Nayır.Spor gerekli..Bide az yedin mi tamamdır ekmeği kes şekeri tuzu azalt..

Ranchero · Answer

kelly brook formunu sekse borçluymuş.ne kadar formda tartışılır kişiye göre ama bence ideal yani

emrea42 · Answer

evet spor tam ters ettıkı de yapar hele bır de burakırsan yerlı kılo alırsın bence az ye kılo sorunun kalmaz ben oyle yapıyorum :D

Skysama · Answer

Uzun saat ve masa başı diyince aklıma direkt grafiker geldi iş yeriniz pek uzak değilse yürüyerek uzaksa 1 durak önceden inip yürüyebilir siniz yürümek de bir spor bence :)

theget · Answer

Az yemek yemeni. Desteklemessen pek bi fayda göremezsin

seyduna1 · Answer

boyun ve kilon nedir ? spor yapmadan verebilirsin yalnız iş biraz daha uzun olur

onnumaraadam · Answer

malesef değil ben de aynı şekilde idim 15kilo verdim istersen nasıl yaptığımı da anlatabilirim.

arabacı_byn · Answer

Az yiyecek değil porsiyon küçültebilirsin, ve bol su. Sporsuz bence verirsin ama yavaş

Gizli Üye · Answer

Mümkün değil, yediklerin az da olsa ,onları da eritmen gerek

Cangülüm · Answer

Mümkün ama o zaman da deri sark mıyor mu?

zdzzz · Answer

burdada ne çok antrenör fitness hocası varmış

Freak · Answer

Diyet isimse , spor soy isimdir.

basküler · Answer

Günde 2000 kalorinin altında yersen veirsin.

peloelf · Answer

Mümkün

noxs26 · Answer

harekettte bereket vardır:))

burakkral · Answer

Mümkün.

Johnny · Answer

evet ben verdim

Nelesella · Answer

Mümkün sanırım

Spor yapmadan sadece az yiyerek kilo vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor yapmadan sadece az yiyerek kilo vermek mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!