Şi̇şman olmaktan nefret edi̇yorum, irade sahibi değilim, nasıl zayıflayacağım?

Koşucaksın düzenli çukulatıyı da azaltmaya çalış onun yerine hurma filan ye en azından 6 gün hurma ye 1 gün çukulata yani hurmanın tadı çok benziyor şeker ihtiacını da karşılıyor. Bir süre sonra hurma yemeden duramassın neyse konunuz yemek değil. Boş nol koş be su iç. Suyun limonlu olsun. Ama koşmadan veya spor yapmadan tek başına diye yaratlı olmaz.

herkese tavsiye verip bende zayıflayamıyorum terzi söküğünü dikemiyor. çikolata yerine kaynar suya ya da süte çubuk tarçın atıp soğuyunca içebilirsin bu şeker krizlerine iyi gelen bir yöntem. onun haricinde belli bir diyet listesi oluştur ve bir gün belirleyio o gün haricinde paketli gıdalar yeme

bende öyleydim oruç tutmaya başlayınca iştahım kapandı bir süre hiçbir şey yeme

Bosver be minnos seni seven ole sevsin herkez mukkemlemi sanki

Herkesin kilosu kendine kimse belediye dağıtmış gibi aynı kalıpta olmak zorunda değilll

Karantina bitince spora basla hem istediklerini yersin hem kilo verirsin

Bnde öyle dsunuyodm 8 ay önce ama bir hırsla 25 kilo verdim Braz azim bnce yapabilirsin😂😂

Ben de öyleyim şöyle yapacaksın nelerden feragat edebileceğini düşün çikolata hayır ama çayı şekerli içiyorsan onu kes kola içiyorsan bırak çikolatanı yine ye böylece vicdanın rahat olur bir de porsiyon azalt küçük parçalara kır çikolatayı az az ye.

Her şeyde ye ama ölçüsünü azalt. Bir de spor yap evde

Canım keşke bir kaç kilonu bana versen ya çok güzel olurdu valla Ben 18 yaşında 1.70 boyunda ve 55 kiloyum ve kilo almayı çok istiyorum;)

Mide ameliyati oldum ama binpismanim. Zayifim guzellestim
Ama saglik yok vitaminlerm eksildi bagisikligim dustu vs cok cabuk hastalanir oldm.