İradem hiç güçlü değil, ne yapmalıyım?

Question

mesela daha fazla para harcamayacağım diyorum ama aynı gün bir sürü para harcıyorum tatlı yemeyeceğim diyorum gidip iki tatlı tabak yiyorum birkaç gün dışarıya çıkmayacağım diyorum biri çıkalım diye aradığında hemen kabul edip çıkıyorum şu insanlara biraz mesafe koyacağım diyorum ama kendimi onlarla bir şey olmamış gibi konuşurken buluyorum bu durumdan çok rahatsızım ne yapmaıyım

Gizli Üye · Accepted Answer

Küçük adımlar atın: İsteklerinizi hayata geçirme gücünüzü bir anda arttırmayı beklemeyin. Hayatınızda yapacağınız her ufacık değişiklik bile uzun vadede büyük sonuçlar yaratır. Kendinize yüklenmeden yapacağınız değişikliklerin kalıcı olması daha olasıdır. Bugün normalde yapmaya çok üşendiğiniz bir şeyi yapın. haftada 1, 2 ya da 2 günde bir üşendiğiniz bir şeyi yaptığınızda 1 ayda yapmış olacaklarınızı düşünün.

Fiziksel egzersiz yapın: Hareket etmek iradi bir güç gerektirir. Hareket etmek vücudunuzun daha enerjik bir moda geçmesini ve mutluluk hormonları salgılamanızı sağlar. Bir kere harekete geçtikten sonra üzerinizdeki atalet yavaş yavaş kalkacak ve istediğiniz diğer şeyleri daha kolay yaptığınızı fark edeceksiniz.

Önemli işlerinizi öncelikle dirin: Yapacaklarınızı adımlara bölmek ve öncelikle en önemli işlerinizi yapıp bitirmek size başarı hissi sağlayacaktır. Adım adım işlerinizi tamamladıkça irade gücünüz bir kas gibi zaman içerisinde güçlenecektir.

Uykunuzun hijyeni ve kalitesine dikkat edin: Uykusuz kalmak ya da uykuyu yeterince alamamak bilişsel işlevlerimizi yavaşlatır, stres seviyemizi artırır, performansımızı düşürür ve dolayısıyla iradi gücümüzü azaltır. İyi bir uyku hijyeni ve yeterli uyku iradenizi ve isteklerinizi gerçekleştirme gücünüzü arttıracaktır.

Amacınızı keşfedin: Amaç, iradenin önemli bir parçasıdır. Yapmak istediğiniz şeylerin, değerleriniz ve amaçlarınızla uyumlu olması harekete geçmeyi kolaylaştırır. Nereye gideceğini bilmeyen bir gemiye hiçbir rüzgarın yardım edemeyeceğini unutmayın.

SendenVazge · Accepted Answer

Para konusunda eğer zor zamanlar geçiriyorsak iradeli olurum da rahatken satarım anasını. Para dediğin şey keyfî şeyleri almaya yarıyor. O yüzden nerede duracağını bilsen yeterli

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

İnsanlar konusunda bir şey söylemek istemiyorum ama para ve tatlı konusunda Bence kendine gerçekçi hedefler koy gerçekçi sınırlar koy mesela para harcamayacağım dersen para harcarsın çünkü para harcanan bir şey bu artık bir ihtiyaç Bir şeye ihtiyacın oluyor ve para harcıyorsun bu tıpkı nefes almayacağım Su içmeyeceğim demek gibi sen su içmek zorundasın nefes almak zorundasın ve aynı şekilde hayatta kalmak için para harcamak zorundasın O zaman neden para harcamayacağım deyip kendi kendine yalan söyleyip bu yalana inanmaya çalışıyorsun ki Sana tavsiyem dediğim gibi gerçekçi hedefler sınırlamalar koyu kendine mesela tatlı yemeyeceğim deme bir haftada 3 kez tatlı yiyeceğim de bir gün tatlı yiyeceğim Bir gün tatlı yemeyeceğim veya tatlı yemeyi azaltacağım de aynı şekilde daha az para harcayacağım de işte günde 200 lira harcıyorsan 100 lira harcayacağım de gerçekçi hedefler koy

Degisik_-_ · Accepted Answer

Yemiycem diyip beynine onun yoksunluğunu veriyorsun ve psikolojikmen o yok olacakmış gibi hissedip daha fazla yapma arzusu duyuyorsun. O yüzden yapacağından daha fazlasını yapıyorsun. Yasak olan çekicidir tezi

Gunerite · Answer

"Mükemmel ve sağlam alışkanlıklar oluşturmadan, irâde terbiyesi imkansızdır. Alışkanlıklar olmadan çabalarımızı her zaman yeniden başlatmak zorunda kalırız.
Bu alışkanlıkları edinmenin tek yolu ise harekettir."

İrade Terbiyesi - Jules Payot

Oruç da tutabilirsin.

Gizli Üye · Answer

Demek ki tersini yapan bir duygusal mekanizman var kendine sınırlar koyma bence şartlama yani

Gnossienne_No1 · Answer

Şunu yapmayacağım deme sende.

CapillatusArcus · Answer

Birisi seni yönetmesi gerekiyor

Seňorrrrrrr · Answer

Zorluk yasamadan iradem güçlendirmezsin

cossack · Answer

keyfine düşkünsün en güzeli keyfine bak gitsin

İradem hiç güçlü değil, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İradem hiç güçlü değil, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!