Dyt. Gökçe Özpak

Merhabalar, Öncelikle zayıflama süreciniz için tebrik ederim. Eski kiloların hepsini geri almadan tekrar zayıflama sürecine girmeniz de çok mantıklı, bu süreçte size tavsiyem eski diyet... Sağlık

Merhabalar, Serotonin içeren besinlerden ziyade beslenme düzenimize triptofan içeriği yüksek besinler etkilemek daha faydalı bir yaklaşım olacaktır. Çünkü triptofan vücutta üretilmez ama... Sağlık

Merhabalar, Aslında bize dikte edilen kavramlarda hata olduğunu düşünüyorum. Düzenli diyet yapmak, düzenli egzersiz yapmak gibi bir şey olması çok mümkün gelmiyor, yani şöyle söyleyebilirim ki... Sağlık

Merhabalar, Hiçbir gıdayı faydalı diye tüketmek zorunda değilsiniz, yaklaşık olarak her gıdanın alternatifi vardır diye düşünüyorum ve benim ya da meslektaşlarımın da bu konuda size daha... Sağlık

Merhabalar, Her şeyden önce detaylı bir kan testi yaptırmanızı öneririm. Kan parametrelerindeki herhangi bir anormallik kilo almamaya sebebiyet veriyor olabilir. Daha sonrasında bir psikolog... Sağlık

Merhabalar! Öncelikle bu sürece karar vermeniz bile çok büyük bir başarı, bunun için tebrik ederim. Tatlı yemekten vazgeçememe nedendir? Tatlı sorununuzu çözmeye gelirsek de aslında bunun birden... Sağlık

https://www.dailymotion.com/video/k2uKWBSt0KLZfCwTKIC Bütün bunların yanı sıra; Düzenli su alımınız, Yağ metabolizmanızı hızlandıracak besinlerden faydalanmanız, Günlük aldığınız protein miktarını... Sağlık

Merhabalar, Benim danışanlarımda ve çevremde en çok gözlemlediğim şey aslında tam olarak zayıflama döneminde kendinizi gereğinden fazla aç bırakmanızla beraber durdurulamaz tatlı-tuzlu-... Sağlık

Merhabalar, Kilo verdiren zayıflama çayı diye bir şey maalesef yoktur. :) yağ metabolizmanıza destek veren çaylar vardır, fakat sizi zayıflatma vaadiyle aldığınız her çay olabildiğince... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Eğer amacınız kalıcı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak ise, maalesef bunu hiçbir ürün sağlamaz . Aksine zayıflama uğruna sağlığınızdan olursunuz. Bu ürün nazarında... Sağlık

Merhabalar, Öncelikle şunu söylemek isterim mi günlük aldığınız kalori miktarından daha çok aldığınız kalorinin içeriği önemlidir. Ve günlük 1000 kcal maalesef çok düşük bir rakam, böyle bir... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Yağ yaktığımızı, beden olarak inceldiğimizde, antropometrik ölçüm dediğimiz vücudun farklı noktalarından alınan ölçümlerle anlayabiliriz. Ya da bu konuda yağ-kas ölçümü yapan... Sağlık

Merhabalar; En uygun diyet size özel, yaşam şeklinize, kan değerlerinize, kronik rahatsızlıklarına, genetik faktörlerinize uygun olarak hazırlanmış diyettir. Diyet demek zaten zayıflamak demek... Diyet & Beslenme

Merhabalar; Kilo aldıracak yiyecekleri aramaktan öncelikli olarak yapmamız gereken bir şey olduğunu düşünüyorum. O da neden kilo alamadığımız. Çoğu zaman sonuç hedefe odaklanmak yerine neden... Sağlık

Merhabalar! Öncelikle ne kadar yanlış olduğunu söylesek dahi bu ailelerimizde sık sık yaşadığımız bir durum. Bir bireye aslında bir şeyin ne kadar yanlış olduğu söylense o kadar... Sağlık