Yağ yaktığımı nasıl anlarım?

Merhabalar,

Yağ yaktığımızı, beden olarak inceldiğimizde, antropometrik ölçüm dediğimiz vücudun farklı noktalarından alınan ölçümlerle anlayabiliriz. Ya da bu konuda yağ-kas ölçümü yapan cihazlar var bunlardan faydalanabiliriz.

Vücudumuzda yağ kütlesi azaldığı zaman aslında bir çok farklı yoldan boşaltım gerçekleşir.

Bunlar nefes almak (ki en fazla yağ kaybı böyle gerçekleşiyor), idrar, ter gibi sıvılarla atılım yoludur. Bundan kaynaklı yeteri kadar su içmezseniz yağ kaybınız azalabilir veya vücudunuzda yeteri kadar etkisini göstermeyebilir. Bu yüzden tüm beslenme uzmanları yıllardır su içmenin ne kadar kıymetli olduğunu anlatmaktadır.

Bana kalırsa yağ kaybı;

Göbek deliğinizin iki parmak üstünden alınan ve belli periyot aralıklarıyla alınan ölçülerle anlaşılabilir. Ki bu da zaten bedenen incelmedir aslında.

Ama eğer siz sağlıklı bir beslenme programına uyduğunuzu düşünüyorsanız.
Kendinizi daha iyi, daha enerjik ve daha zinde hissediyorsanız, hareketleriniz eskisine göre oldukça rahatladıysa zaten vücudunuzda yağ kaybı oluyordur.

Sevgiler.