Diyet yapmaya kendimi nasıl ikna edebilirim😂?

Merhabalar! Öncelikle bu sürece karar vermeniz bile çok büyük bir başarı, bunun için tebrik ederim.

Tatlı yemekten vazgeçememe nedendir?

• Tatlı sorununuzu çözmeye gelirsek de aslında bunun birden çok sebebi olabilir;
• Zayıflamak uğruna gün içinde aç kalıyorsunuzdur ve bundan + damak tadı yatkınlığından kaynaklı ilk önce canınız tatlı/paketli gıda istiyor olabilir.
• Gün içi gereğinden çok daha az kalori alıyor olabilirsiniz.
• Zayıflamak için sıfır şeker beslenmek (?) gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz.
• Yeteri kadar su içmiyor olabilirsiniz. (Beyin çoğu zaman açlık ve susuzluk duygusunu birbiriyle karıştırır) Bundan kaynaklı tekrar en baştaki maddeye dönüp tatlı yemek istiyor olabilirsiniz.
• Gerçekçi hedefler koyamamış olabilirsiniz. :)

Şöyle diyebilirim ki, tatlı gerçekten güzel ve insanda keyif uyandıran bir yiyecek. :) Eğer hayatınızdan tatlı/paketli ürünleri çıkarmak isterseniz, gün içi neyle beraber tükettiğinize bakabilirsiniz. Belki tatlının kendisi değil ama kahvenin yanında tatlı yeme isteğiniz vardır ve o sırada da kahve tetikleyici rolündedir ya da gün içi duygusal yeme atakları yaşıyorsunuzdur ve damak tadı yatkınlığından kaynaklı bu tercihi tatlıdan yana kullanıyorsunuzdur.

Size önerim tatlıyı sıfırlamak yerine her gün tatlı ya da paketli gıda tüketiyorsanız 2-3 güne 1 çekmek, sonrasında da haftada 1-2 haftada 1 gibi periyotlarla ilerlemeniz. Tatlı isteğiniz olduğu zaman meyvelerden, kakaolu hurma toplarından, bitter çikolatadan, tarçınlı sütten dönem dönem sütlü tatlılardan destek alabilirsiniz! 💓