Kendimi diyete girmeye ikna edemiyorum, ne yapmalıyım?

Her şey kafada bitiyor ama bunu sana nasıl söyleye bilirim ki 😐 ben de günün her saati tıkınan biriydim sonra kilo almaya başlayınca bu durumu baya kafaya taktım. Çoğu kez diyete girdim ama hep ikinci günü bozdum. En sonunda baya kararlı bir şekilde yapabilirim dedim, 2-3 ay da verdim kiloları.

Ahhh ahhh valla ayni boyleydim ama oyle bir alisiyorsun ki... Bol su iceceksin. Alisverise giderken yanina az para al. ;) Cok iyi anliyorum seni, aclik degil o can sıkıntisi. Yeme istegi... Zaten kilo verememe sebebi de o. Insulin direncine baktirt.

Spor yapıyosan az yememen normal ama sağlıklı yemeye dikkat et çok yağlı şekerli şeyler tüketme bunları evinde bulundurmazsan yemezsin denendi onaylandı 👌

Tam buğdaylı yulaflı lif oranı yüksek olan besinler tüket daha uzun sure tok tutar seni

Az yiyecek, çok spor yapacaksın. Midesine sahip olamayan, hiçbir şeye sahip olamaz. Yüzyıllardır bu böyle. Sitede her gün aynı soru soruluyor, az boğazınıza dur diyin.

Bak bende senin gibiydim. sonra hep dua ettim ve yemin ederim şimdi öyle dikkatli yiyorumki kilo bile verdim. Ben yapabildiysem sende yaparsin

Bence psikolojik destek alabilirsin seninki fizyolojik den ziyade psikolojik bir sıkıntı gibi geldi bana 🤔

Sabah mutlaka haşlanmış yumurta ye ve bol su iç ara öğün yap ekmek çok tüketme çünkü bence daha çok yediriyor ve de pirinç pilavı tüketmeni tavsiye etmem.

Tok tutan az kalorili yemekler yiyerek başla. Yumurta gibi

Zor ya diyet yapmak bende ayniim