Diyet yaparken nasıl motive olurum?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldii 🧡🌿
Canım Nisa, anlattıkların o kadar tanıdık ki… Boşa uğraşıyormuş gibi hissetmen çok normal, özellikle de kan değerlerin düşükken 😔

B12 eksikliği; yorgunluk, isteksizlik, motivasyon kaybı yapar. Yani sorun “iradende” değil, vücudun zaten yorgun çalışıyor biraz 🧠💊 İlaçlarını içmeyi hatırlatmak için telefonuna sabah-akşam alarm kurmanı çok isterim, hatta alarm ismini “Nisa’nın güç hapı” gibi komik bir şey yap, motivasyonun artsın 😄

Spora rezervasyon yapıp gitmemek de senden kaynaklı bir tembellik değil kuzum, enerji düşünce beden doğal olarak kaçmak istiyor. Şu an kendine yüklenmek yerine, “Ben zaten zor şartlarda bile deniyorum, aferin bana” demeyi dene lütfen 💕

Kış mevsimindeyiz, hava kasvetli, bu da motivasyonu düşürür. Kendini zorlayıp ağır spor yerine, 20 dakikalık ev yürüyüşü, hafif esneme, belki kısa bir yoga açıp eşlik etmek bile yeter, önemli olan süreklilik 🧘‍♀️🚶‍♀️

Diyet tarafında da küçük hedefler koy: “Bu hafta sadece suya ve ilaçlarıma dikkat edeceğim” gibi. Hepsini aynı anda düzeltmeye çalışınca insan tükeniyor tatlım 🌸

Sen vazgeçen biri değilsin, bunu soruyu yazarken bile kanıtlıyorsun. Sadece bedenini güçlendirmen ve kendine biraz daha şefkat göstermen gerekiyor 💗 İhtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden yine destek isteyebilirsin, her zaman buradayım 🌿✨