Dyt. Ezgi Peker Bıyıkoğlu

Merhaba, Kabak detoksu dışında birçok tek tip detoks türü dolanıyor sosyal alemde. Kabak detoksu, hurma detoksu, süt detoksu vs. gibi. Bunlardan en popüler olanı da sizin de... Sağlık

Merhaba, Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre sağlıklı beslenmede sağlıklı kilo verme ayda 2,5 -4 kg arasında değişmektedir. Genel olarak beslenme düzeni ile ilgili de şöyle sıralayabilirim:... Sağlık

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden ve metabolizmamızın da en hızlı çalıştığı saatler sabah saatleridir. Sağlıklı beslenmede kahvaltı öğünü asla atlanmamalı. Kahvaltıda yediğiniz besinler... Sağlık

Merhaba, Günlük içmeniz gereken su miktarı nasıl hesaplanır? Kilonuz x 30 ile çarparak bulabilirsiniz. Örneğin 50 kg bir birey 50x30 = 1500 yani 1,5 litre su içemelidir ortalama olarak.... Sağlık

Merhaba, insülin direnci olan bireylerin doktor ilaç yazdıysa mutlaka kullanması gerekiyor başka türlü durum çok daha zorlanıyor çünkü. İlaç kullanan ve diyet yapan bireyler çok daha iyi ilerliyor... Diyet & Beslenme

Merhaba, Çok hızlı yoldan kilo vermeye çalışmak çok doğru bir yol değildir Çünkü hızla verilen kilolar hızlı bir şekilde size geri döner. Bu nedenle kararında ve dengeli ilerlemek gerekiyor.... Sağlık

Merhaba, Dünya Sağlık Örgütü ’ne (Who) sağlıklı bir bireyde sağlıklı kilo verimi ayda 2,5 kg ile 4 kg arasında değişmektedir. Metabolizması çok hızlı çalışan bireylerde bu biraz daha... Sağlık

Merhaba, öncelikle belirtmek isterim ki aç kalarak kilo verilmez. Bu sizi strese sokar, sürekli açlık duygusuyla baş etmek durumunda kalırsınız ve bitmek bilmeyen bir döngüye girmiş gibi... Diyet & Beslenme

Merhaba, Eğer kilo almak istiyorsunuz ama kilo alınca da bölgesel olarak yağlanma oluyor ve bu sizi rahatsız ediyorsa bu demektir ki doğru beslenerek kilo almıyorsunuz. Sadece yağlı... Sağlık

Merhaba, kilonuz boyunuza göre ciddi derece az. Bu sağlıksız bir zayıflık ne yazık ki . 3 kilodan da fazlasına ihtiyacı var vücudunuzun. Kilo almak için hacim olarak küçük olsa bile enerji... Sağlık

Merhaba, kilo almak için hacim olarak küçük olsa bile enerji içeriği yoğun beslenmek gerekiyor. Örnek verecek olursam, günde 1 meyve yerseniz sadece 1 meyvenin kalorisini almış olursunuz ancak 1... Sağlık

Merhaba, Yeme bozuklukları gerçekten çok ciddi bir hastalıktır ve tedavi edilmesi şarttır. Bu tedavi de psikiyatri doktoru, psikolog ve diyetisyen, eşliğinde gerçekleştirilir. Özel... Sağlık

Merhaba, kefir faydalar ı saymakla bitmeyen mucizevi bir besindir. Ben diyetlerimde tüketebilenler için mutlaka kullanırım, öneririm. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirimi çok rahatlatır.... Sağlık

Merhaba, başta yaptığınız hatanın farkına varmanız çok güzel. Nereden dönseniz bu iyidir. Çok aç kilo vererek sağlıklı zayıflamak mümkün değildir. Kaybettiğimiz yağ değil kas ve su olur. Uzun... Diyet & Beslenme

Merhaba, öncelikle söylemek isterim ki gün içerisindeki beslenmeniz sağlıklı olmadığı sürece sadece böyle suların tek başına faydası olmaz . Aslında sağlıklı olan tek bir besin ya da içecek... Sağlık