Kilo almadan metabolizma nasıl hızlanır?

Question

Merhabalar ben çok büyük bir hata yaptım ama bu salakça hatamı düzeltemiyorum lütfen bana yardımcı olun. Ben aç kalarak zayıflamaya başladım sonrada kusmaya zaman ilerledikçe günde 3 4 kere kusar oldum. Artık kusmuyorum ama yemek yiyemiyorum bir şeyler yediğim an biranda 2 3 kilo alıyorum kalorisi hiç farkemiyor. Kilo almadan nasıl metabolizmamı hızlandırıp normal şekilde yemek yiyebirim?

Dyt. Ezgi Peker Bıyıkoğlu · Accepted Answer

Merhaba, başta yaptığınız hatanın farkına varmanız çok güzel. Nereden dönseniz bu iyidir.
Çok aç kilo vererek sağlıklı zayıflamak mümkün değildir. Kaybettiğimiz yağ değil kas ve su olur. Uzun süreli devam ettirmek olanaksızdır ve kısa sürede verilen kilolar geri alınır.
Kusmaya başlamışsınız bu durum blumia nervoza dediğimiz hastalık olmuş gibi görülüyor. Kişi başta kilo vermek için birçok yolu dener ve en sonunda kusmaya ve yediği her şeyi kusarak çıkarmaya başlar. Bu şekilde kalori alımını durdurur. Bu durum artık hiç olmuyorsa bu da sevindirici bir durum. Çünkü ciddi tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Gün içerisinde her yediğiniz besin sonrası tartıya çıkarsanız bu sadece siz değil herkes için geçerlidir kilosu fazla gösterir. Çünkü gün içinde yeriz içerizi midemiz dolar idrara çıkmamış olabiliriz ve bütün bunlar tartıya + olarak yansır.
Kilo değişiminizi gerçek anlamda gözlemlemek için her hafta aynı gün haftada 1 kere aç karna sabahları tartım yapmalısınız. Daha kesin sonuç için yine bununla beraber aynı gün mezura ölçümünüzü de yapabilirsiniz.(bel/kalça , kol , bacak vs. )

busranurkrablut · Accepted Answer

Ben 2 haftada 13 kg verdim ve aç kalarak ama öldüm resmen bayıldım kaç sefer aç kalarak zayıflanmaz çok pişmanım bazı saglık problemlerim var şimdi ve hızlı  bir  şekilde kilo aldım tekrar şu an 50 kg yim 38 kiloydum zayıfken boyum 159 sadece kas kaybedersin enerjin biter vitaminlerin tükenir yag kaybetmezsin ve hızlı şekilde geri alırsın kaybettiğim sandıgın kiloyu spor yap düzenli beslen çikolata şeker hamur işleri bunlardan uzak dur sabah kahvaltını güzelce et fazla ekmek yeme herşey den azar azar ye ikindide meyve falan ye abartıya kaçma akşam yemeğini sebze et falan ye salata bol bol su iç yürüyüş yap spor yap yavaş yavaş saglıklı  bir  şekilde zayıflarsın ve bidaha almazsın tabi fazla kaçırmazssan kolay gelsin

sevenbikiz · Accepted Answer

Merhaba, ben yıllardır metabolizmamı çalışır tutmak için sabahları uyanır uyanmaz 1-2 bardak su içiyorum kahvaltımı hazırlayana kadar. Aç karnına içilen su ve yapılan birkaç hareket metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca kahvaltıdan 1 saat sonra içilen kahvenin de şekersiz olması çok önemli, özellikle taze demlenmiş şekersiz filtre kahve içmek çok etkili. Gün içerisinde içilen çay ve kahvenin de şekersiz olması gerekiyor. Kahvaltıda zeytinyağı tüketmek de yine metabolizmayı hızlandıran şeylerden birisi.

Hicranreis · Accepted Answer

Zaten yemek yemeden verilen kiloyu hemen alırsın. Bir anda kesmiceksin az az yiceksin şeker tatlı yağlı şeylerden uzak duracaksın ve yok tutan şeyler ye

fatihs34 · Answer

Normal ye extra bişeyler yicem diye uğraşma en en en önemlisi bununla birlikte spor yapman dostum hem yedikçe kilo alsan bile sporla bunu dengeler fit görünüme kavuşursun

PoNCiK_KeLeBeK · Answer

Her öğünde mutlaka boll salata tüket, sabah boll yeşillik ye, cok su iç öğün atlama. Uzun süre aç kaldığın için yediğin herşeyi vücut depo yapmaya çalışıyor

İncrediblevelocity · Answer

Köpek gibi kosman lazım protein ağırlıklı beslenme lazım aç kalmak çözüm değil. 3 öğün düzenli yemek ye karbonhidrat kes. Fırsat buldukca hareket et bol bol terle bol bol su iç. Koş yani nefesin yettiği kadar tempolu yürüyüş yapıp koş. Spor yaptıkça günlük yağ yakma oranın artar.

hlyaertac · Answer

Sağlıklı beslenme düzenine girmelisin herhangi bir diyet uygulamadan. Günlük enerji ihtiyacın hesaplanilarak ihtiyacın kadar yeterli ve dengeli beslenme planı hazırlanmalı

wenom1 · Answer

Çok su iç ve su sürekli göz önünde olsun aklına geldikçe içme gördükçe iç

tatlısert7 · Answer

bol bol yeşil ot sebze meyve çaylar vb yemek lazm ne olursa olsun en iyisi onlar

Gizli Üye · Answer

Knk benim  bir  yontemim var anlatayim kafana yatarsa uygularsin

MertK251 · Answer

bir  doktora danışman lazım

Gizli Üye · Answer

Spor yaparak

hastronomi · Answer

Su içince hızlanıyor diye biliyorum

smile_8172 · Answer

Bol su içmek , ekmeği kes yürüyüş yap

Sselinn_n · Answer

Kayisi ve yeşil cay tuketerek

hobbahop_hophobba · Answer

Hayvan gibi yiyorum 20 gunde. 5 kilo verdim.

Kilo almadan metabolizma nasıl hızlanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo almadan metabolizma nasıl hızlanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!