Kefir kilo aldırır mı?

Merhaba, kefir faydaları saymakla bitmeyen mucizevi bir besindir. Ben diyetlerimde tüketebilenler için mutlaka kullanırım, öneririm.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirimi çok rahatlatır.
• Tuvalete kolay çıkmanızı sağlar.
• Yorgunluğa iyi gelir.
• Sinir ve stresi azaltır.
• Kronik rahatsızlıklara iyi gelir.
• Vitamin, mineraller ve protein desteğini sağlar.
• Saç ve tırnakları güçlendirir.
• Depresyona ve sinirsel hastalıklara iyi gelir.

Sağlıklı beslenmede probiyotiklerin önemi çok büyüktür ve kefirde probiyotik dediğimiz canlı mikroorganizmaları içerisinde taşır. Bu mikroorganizmalar bağırsaklarda yaşarlar ve bağırsak sisteminin düzgün çalışmasını sağlarlar.

Unutmayın ki sağlıklı bir bağırsak, sağlıklı bir beden demektir. Bütün hastalıkların başı da bağırsaklarda başlar. Kötü bağırsak sistemi; Otizm’den tutun da Alzheimer’e ve Obezite’ye kadar birçok hastalığın temelini oluşturmaktadır. Bu sebeple probiyotik alımı sağlıklı beslenmede çok önemlidir.

Bütün bunlarla birlikte kefirin kilo aldırıcı bir etkisi yoktur. Gün içerisinde diğer öğünlerde neler yediğiniz de kiloyu etkiler. Tek kefirde aramak doğru değildir.

Günde 1 su bardağı kefir tüketimi faydalıdır.