Bir hafta içinde acil 3 kilo almam lazım. Bana ne önerirsiniz?

Gizli Üye
153 boyum normalde 37-38 kiloydum. Evde oturmaktan 33 kiloya düştüm iştahım yoktu ve genelde zararlı beslenmedim hep ev yemeği yedim. Bir hafta içinde 3 kilo alıp en azından 36 kiloya gelmem lazım sonrası çorap söküğü gibi gelir zaten eski kilomda 37-38di.

Neler yemeliyim bir haftada 3 kilo almak için? Ülser ve reflüye uygun yiyecekler söyleyin lütfen
Bir hafta içinde acil 3 kilo almam lazım. Bana ne önerirsiniz?
17
17
Görüşünü yaz