1 haftada 2-3 kilo nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Ben voleybolcu oldugum icin devamlı diyetisyen kontrolundeyim kilomu korumam gerekiyor ama tatilde 3 kilo aldım.1 hafta sürem var veremezsem antrenör de diyetisyen de cok yüklenecek üstüme ne yapmam gerekiyor :s

Cevapla

Tatil Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Forseti Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

haftada 3 kilo vermek sağlıklı değil kilo verme işi biraz metabolizma hızına bağlı onu hızlandırman lazım yani sigara içme günde 3 öğün yemek ye saat 19.00dan sonra sadece meyve tarzı şeyler tüket gün... ekstra ufak öğünler yarat kendine kahvaltıdan bir saat sonra 1 avuç fındık - ceviz ya da yoğurt gibi bide günlük uykuna dikkat etmen lazım... tabi günde yarım saat / 45 dk yürürsen de iyi ama hava sıcak anca güneş batınca yapabilirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

anadolu_cocugu Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Saunaya gir terle ya da benle yataga girip sirilsiklam ol

0

3 Yorumla
- emre725
  
  +1 yıl
  Si insanmisin lan?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sauna'yı tercih ederim.
  
  Yorumla
- anadolu_cocugu
  
  +1 yıl
  Ahlak zabitasimisin ibine?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

oopss Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

olan olmuş 1 haftada 3 kilo flanda verilmez amaaaaann koyver gitsin :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha önce vermistim yine yapmam lazım, yoksa fazladan antremana kalıyorum vücut iflas bayraklarını cekiyor :/
  
  Yorumla
- oopss
  
  +1 yıl
  yoğun spor aktiviteleri için kas yıkım önleyiciler var bu badicilerin kullandığı bir ilaç fakat araştır sana yan etkileri flan var mı ve bayan olduğun için çok düşük dozda kullanabilirsin vücutta iflas bayrağını çekmez hem :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
SATAN60 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

cinsel yaşamınız varsa sayısını artın kilo kaybını göreceksınız :)

0

0 Yorumla
emre725 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 37%

+1 yıl

Maydonoz limon qanqa

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapacagım onları
  
  Yorumla
- emre725
  
  +1 yıl
  Maydonoz ile limonu kaynat ic gunde bir kere ablam onun sayesinde 1 ayda 8 kilo mu ne verdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok tesekkürleer
  
  Yorumla
Vyāna Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Bol bol su içip, bol bol zıç ^_^

0

0 Yorumla
aykut92 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

seks...

0

34 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kadın degilim.
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  travestimi sin profilin pembe de senin :D... :D... :D... :D...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of ya iliskiye girmedim yani daha önce sapsik
  
  Yorumla
- emre725
  
  +1 yıl
  Kadin degil kiz yani senin ananda bakire heralde serefsiz
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  okey, anladım... :D... o zaman yapıyormuş gibi yatak da zıpla :)...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim, boyleleriyle ugrasması zor gercekten sagol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya bir * git. Abaza mısın nesin
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  :D, önemli değil yardımcı olabildğim için mutluyum tatlı şey :)
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  her erkek her vakit abazadır öğrenmiş ol böylelikle :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sana tesekkür etmedim.
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  Var işine git bana takılma
  yüz verdik deliye başımıza çıktı yine :D...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen de verecek yüz mü kalmıs? Pis abaza. Defol git
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  kim abaza sana diyecek tek sözüm erkeksiz abaza kız olabilir
  benden sana hayır gelmez bu yazdıklarından sonra kızım git başkasına yaran :D...
  bana kız mı yok, sana mı kaldım benim işim herşeyim hazır ve yakışıklıyım da sana mı kaldım ben hahhahah boohohoyt var git işine :D...:D...:D...:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapma ya sana kız varda ondan mı gelmis buralarda sapıklık pesindesin. GÜLDÜRDÜN. Biraz önce her erkek abazadır diyene bak sen kendini savunmaya gecti bir dedigi bir dedigini tutmuyor mu ne sanki ;)
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  BU SİTEDE EĞLENME AMAÇLI TAKILIYORUM
  SENİN BAŞKA NİYETİN VARSA BİLEMEM TABİ
  SENİN SORUNA BAŞKA YAZANIN YOK BENİMLE UĞRAŞIYORSUN
  BEYİN GELİŞİMİNİ TAMAMLA DA GEL HADİ CANIM BENİM HADİ
  0-6 YAŞ GRUBU İÇİN ÇOK MALSIN ! ! !
  GENÇ KIZLARIN TEK DERDİ EVLENMEK ZATEN
  BANA MASAL OKUMA HADİ GİT İŞİNE ŞİMDİ BANA GERİ CEVAP YAZMA
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay yemin ediyorum senin kadar gerizekalısını görmedim. Aksam aksam iyi güldüm ya salak
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  siz kızlar kendinini bana mı öğretiyorsun tanıdıklarım içinde en mal olansın bilmiş ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyosunn. s. s. s he tamam tatlım öyle hadi yol al
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  fotonu koy göreyim ben de koyacam
  
  Yorumla
- Aliyzc
  
  +1 yıl
  sıvama kısmında
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden koyacagıma dair tek bir mantıklı acıklama yapman gerekir önce ;)
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  crusmania sitesinde profilim Aykut Demir yaz yanında giresun üniversitesi yazan benim gir bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye bakacagım? Banane senden be
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  beni aşağıladığın için
  gözün yakışıklı delikanlı görsün ve ben buna zaten lazım değilim diye düşün diye kendinin benim yanımda ne kadar yakışıksız durduğunu görmen için naberrrr yeme di, mi cesaretin mi kırıl dı görüntülü konuşalım gel istersen sana ders vereyim buradan yazmak kolay
  hepsi bu kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fotografına bakacagım, hafızama kazıyacagım ve seni dünya gözüyle gördügümde suratına tükürecegim. Ben seni asagılamadım şu an senin yaptıgına denir asıl asagılamak. Unutma ki seni yaratan Allah o cok yakısıklı sandıgın fizigini bir kazayla alabilir elinden. O zaman da konusursun boyle serefsizce. Okumakla cahillikten kurtulunmuyormus canlı örnegisin bunun. Hadi eyv.
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  oyunu sen başlattın kızım ben asla böyle tanıdığın kişi değilim
  normal hayatta da şımarık değilim şimdi benimle barışırsan ikimiz de gönül rahatlığıyla uyuruz ben çıkacağım zaten şimdi olur mu :)...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ukala insanlarla oyun oynamayı severim, her seyin zamanı vardır sabırlı ol
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  iyi o zaman beddua okuma yeter ben de Allah a inanan bir müslümanım :)...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hz. Muhammed onca dert cekmis buna ragmen beddua etmemisse benim ne haddime.
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  eyvallah tamamdır o zaman kusura bakma
  ESSALATU VESSELAMU ALEYKE YA HABİBALLAH
  SALAT VE SELAM ALLAH IN SEVGİLİSİNE OLSUN :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağ ol hakkını helal et bari benim ettim, öbür tarafa kalmasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben*
  
  Yorumla
- aykut92
  
  +1 yıl
  BEN DE HELAL ETTİM KALP KIRMAK İSTEMEM şirk ve kalp kırmak en kötü günah çünkü kendine iyi bak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de kimseyı kırmak istemem, sen de iyi bak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kusarak ve sicarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 haftada 2-3 kilo nasıl verebilirim?

1 haftada 2-3 kilo nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!