2 haftada 4 kilo nasil verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Az önce kalktim tartildim tam 62,8 kg geldim. Boyum 1,67. Bu ayin sonuna kadar kilo vermem lazim enazindan bir 58 kg olmak istiyorum. Nasil basaririm bunu 2 haftada? Bu mümkünmüdür?

Cevapla

En İyi Cevaplar

akincelik Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl

hiç bir şey yemesen vereceğin kilo haftada 1 kilo

tavsiyem sağlıklı bir şekilde ayda 2 kilo vermen

çünkü zaten orta zayıf birisin

süt içerek yağ yakabilirsin

sabah 2 saat akşam iki saat yürüme

ve ılık duşile tok karnına kilo verebilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

burak3437 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

YUIRUYUŞ YETERLI OLUR AMA HANI BIR SEFERLIK YAPMA DUZENLI SEKILDE YURUME ILE BASLA HAFIF KOSU ILE BITIR

2

0 Yorumla

taeyang11 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

reklam gibi olmasın ama ben diyetmax kullanmıştım 1 ayda 8 kilo vermiştim.. bitkisel bir bant özel menüsü var içinde güzelde yedim. ama en önemlisi bol su zaten sürekli tuvalete çıkartıyor. ilk günden tartıl aradaki farkı görürsün sitesinde yorumları falanda var...

0

0 Yorumla

1ankakuşu Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

yürüyüş yap ekmek hiç yeme şekerli tuzlu hamur işleri yeme pilav yeme . verirsin. yemek ye hafif olsun çorba salata yoğurt . sebze yemekler , balık , tavuk gögüs . falan ye . ama kesinlikle spor yapman lazım 2 si bir olursa verirsin ben verdim :))

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sheridan Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Bak bundan 1 sene önce tam 2 haftada 4 kilo vermiştim. Ekmeği kes abur cuburuda. ekmeksiz yemek ye ve form cayı iç ve sürekli günde 3 kase yoğurt ye.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek tam kesilmemesi gerekiyor diye biliyorum, sabah kahvaltida 2 dilim yiyorum onun disinda yemiyorum yogurtta yiyorum ama 3 degil 1 kase günde
  
  Yorumla
- sheridan
  
  +1 yıl
  ben öyle vermiştim zaten yazındı insanın canı ekmek istemiyor yazın.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aksam yemeği yme en az 5 kilo verrsn çk asırı yağlı ymemeye de dkkt et

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok fazla kalori yakman lazım en fazla kaloriyide sanırsam seks ile yakabilirsin...

0

0 Yorumla
beyazorkide Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Suya yuklen ekmegi unut diyelim suna

0

0 Yorumla
beatifulgirlxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kaza oruclarını tut. :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle kilo bile alirim ya :D
  
  Yorumla
- beatifulgirlxx
  
  +1 yıl
  1 ay tuttumm dört kilo verdim:-)
  
  Yorumla
hiperseksuel-35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

mumkun ginde 1 30 saat spor yap az ye ekmek yemme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor derken yürüyüs yeterli olurmu?
  
  Yorumla
- hiperseksuel-35
  
  +1 yıl
  hayir tabiki cardio calis popondan terler akmali
  
  Yorumla
missqizemli Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,7b cevap paylaştı.

zayıflama gevreklerini tüket ve düzenli spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok fazla kalori yakman lazım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 haftada 4 kilo nasil verebilirim?

2 haftada 4 kilo nasil verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!