1 haftada nasıl 4 kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

54 kiloyum 50 olmak istiyorum. 1 haftada 4 kilo vermek mümkün mü? Özellikle kilo vermek Ramazan ayı bir fırsat mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

iamProfessor Takip Et
FenomenXper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Tartıya bağlı yapılan diyet ve antrenman programlarının hepsi hatalıdır bu yüzden öncelikle tartıdaki sayıları hedef olarak görmekten vazgeçmelisin.
Sonrasında aynaya bakıp görüntünü değiştirme amacı ile plan yapmalısın.
Profilimde bu konular ile ilgili benceler var.
Daha fazla bilgi edinmek için onları okuyabilirsin⚘

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

1 haftada 4 kilo vermek için 1000 kaloriyi geçmemen gerekiyor. Ancak bu kadarı aşırı sağlıksız olur. Ayrıca bu şekilde hızlı kilo vererek sağlığını kaybetme. Düzgün bir diyet ve spor ile kaliteli bir yaşama sahip olabilirsin.

Hep söylerim, anahtar kelime kalori açığı ve protein odaklı beslenme. Günlük protein ihtiyacını geçmemelisin. Aksi takdirde böbreklerini ve karaciğerini yorabilir, yine sağlığından olabilirsin. Her şeyinin dengede olması için tam teşekküllü bir kan tahlili ile diyetisyene görünmelisin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 436 cevap paylaştı.

Yani firsat olabilir ama iftardan sonra yuruyus yapman gerek ben 3 haftada falan her sabah yuruyus yaparak vermisyim simdi de spora yazildim baya bir inceldigimi hissediyorum

1

0 Yorumla
Kik_hazirerkek_ Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

Günde 4 saat yürümen lazım kollar da çalışacak tempolu

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 saat çok fazla değil mi
  
  Yorumla
- Kik_hazirerkek_
  
  +1 yıl
  Asker de mayın arıyordum 😂 57 kilo geldim
  Şimdi 75 kiloyum
  
  Yorumla
ihtimallerdeyoksan Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

sahur yapmadan oruç tut. iftarda ekmek yeme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aç mı kalıyım öliyim mi ben
  
  Yorumla
- ihtimallerdeyoksan
  
  +1 yıl
  1 haftada ölmezsin
  
  Yorumla
ozelinianlat Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

veremezsin ne bu acelen ne cik sagliksiz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bol yeşillik çok spor

0

0 Yorumla
escinselbiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 63 , eic 100%

+1 yıl

gereksiz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 haftada nasıl 4 kilo verebilirim?

1 haftada nasıl 4 kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!