1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

1 jaftada nasıl 2 kilo verebilirim? önerisi olan var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

muhendisozi Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Matematiksel olarak hesaplayalım ilk olarak. 2 kg 7500x2 = 15000 kalori yapar. 1 haftaya bölecek olursak günlük 2150 kalori ekside olman gerekiyor. Spor yapmayan bir kızın günlük kalori ihtiyacı 2000 kaloridir. Spor yapanın ise 2500. Diyelim ki spor yapmaya başladın ya da yapıyorsun ve kendini sonuna kadar zorladın günlük 3000 kalori yaktın. Bu durumda 2150 kalori vermen için günlük en fazla 850 kalori alman gerekiyor. Bu kadar kalori alırsan metabolizman yavaşlar ve zaten spor yapacak gücün de yetmez. Bu nedenle 1 haftada 2 kilo vermek çok zordur. Ancak düzenli spor konusunda ilerleme kaydetmiş birisi başarabilir. Çok iyi bir beslenme ve sporla 1 haftada 1 kg verebilirsin.

1

1 Yorumla
- farklikant2882
  
  +1 yıl
  Ben kardio + diyet ile bir hafta da 2 kg verdim arada kaçamaklarda yaptın dondurma yedim ya da fazla yediğim oldu ama verdim 💪
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

soranadam123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 46%

+1 yıl

ben tam uygulamama rağmen 1.5 kilo vermiştim sana diyet listemin fotosunu atabilirim

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sevinirim
  
  Yorumla
- soranadam123
  
  +1 yıl
  https://hizliresim.com/QXp6Vr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- soranadam123
  
  +1 yıl
  rica ederim tamamıylauygularsanız emin olan 2 den fazla veririsiniz cunku diyetisyenim 3 kilo verirsin demişti
  
  Yorumla

supermanisblues Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

yeme hiçbişey. su ile doldur karnını. yemedikçe verirsin ama bir başlayınca alırsın hemen

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Kasiçi glikojen ve su atarak 5-7 günde bile verebilirsiniz. Ama geçici bir çözüm olur.
Merhaba
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin yolu, iyi tasarlanmış bir beslenme + antrenman programı kombinasyonudur. Hem bu sayede aç kalmadan ve çok yiyerek forma girebilirsiniz

Profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

1

0 Yorumla
paralelyapıcıyım Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 32%

+1 yıl

Düzenli Spor Yapan Birisi Olsan 1 Hafta Boyunca Aşırı Yüklenerek Kilo Verebilirdin ama bünyen alışkın olmadığı için ağır gelir, bir haftada 2 kiloı veremezsin

1

0 Yorumla
Batmanliemre Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

sabah kahvaltısı ve spor yaparak... dıger ogunlerden uzak dur...

1

0 Yorumla
Tolga_Gündüzov Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Allah Allah 1 Hafta Yemek Yeme Bak Nasıl 2 Kilo Veriyorsun Ya Ne Akıllıyım Ya Yanı Bunu Bilemicek Kadar Yani Olamassınız Neyse Akıllılığımı Kutluciam Ben Byyy

2

0 Yorumla
LilyPad- Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

İsveç diyeti çıkmış ona bir bak.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  midem çabuk ağrıyor denedim onu ölüyordum
  
  Yorumla
pentin Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Protein ağırlıklı beslen, sebze ve meyve yeme.

1

0 Yorumla
Süvari- Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

İradene sahip olarak ve spor yaparak.

1

0 Yorumla
BayanBluue Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

1 haftada 2 kilo vermek zor bence

2

0 Yorumla
Vurdummuyapıştıran Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

istanbuldan karsa kadar koş sen

2

0 Yorumla
dennismolko Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

ye sonra kus :D

3

0 Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Spor + diyet

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

hic bir fikrim yok.

1

0 Yorumla
lordlizard Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

zor verirsin

0

0 Yorumla
DoYouLoveMe4ever Takip Et
Bilge Yaş: 44

+1 yıl

yemek yemeyerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bacağını kes

1

0 Yorumla
juventus-35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Yağ aldır en ıyısı

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim?

1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!