1 haftada nasil 3,5 kilo verebilirim?

o çok basit ya perşembe gün boyu su içme vücudunada su kaybettir sürekli terleme idmanları yaptır perfolrmans sporcuları sürekli kullanır bu yöntemi mesela boksörler tartıya çıkmadan bu yolla 6 7 kilo verip alt kategoriye girerler

dene buna vücuttan su atmak denir ki en kolay geçici kilo kaybı bu şekilde olur

lasx al kendine bi hap 1 kilo. temiz 1 haftada 10 a kadar yolu var bünye nereye kadar dayanırsa sağlıksız kilo vermek istiyorum diyosan her türlü .D

+1

boy ile kilonu bi yazsana

ben burada nedense 1.70 altı hatun hiç görmedim nedense bazen dısarı cıkınca ben baska ülkedemi yaşıyorum diyorum:S sen yinede fazla verme balık et candır:)

Aynen sitenin kızları victorias secret meleği 1.70 altında kız yok vay anasını sayın seyirciler :)

burada boy ile ilgili sorular cıkınca maşallah kızlar hep selvi boylu :) yazılan cevaplarda söyle bir istatistik yapıyorum tr de kısa bayan yok diyorum benim dısarı cıkınca gördüklerim yabancımı acaba diye soruyorum:)

aynen aynı düşüncedeyim :) dışarıda ki kızlara bakıyorum 1.65 üstünde kız yok

başka çözüm yok ama hocam :DD

:))))

dediğimi yaparsan sonucunu görürsün...

akşam sütle karıştırdığın çerezlerden ye bol bol su iç ki acıkma 1 haftada senin iş tamam hamamada gidebilirsin ter atmak için

yok suyu yemekle tüketirsen veya badi yapınca tüketirsen kaslarda toplanır yemektede tuz varsa gene kaslarda toplanır eğer her gün aynı saatte yemek yersen su içersen vicut toksinleri atar yani yağları ve sen gene suyu fazlasıyla atarsın

o zaman fazla yağ yakmıyorsundur günde dört öğün yemek ye . ilkinde karnının şiştiğini hisset sonraki öğünlerde yiyebildiğini ye yani midenin şiştiğini hep hisset sonra aralarda elma gibi ufak tefek şeyler ye maksat miden zorlansın sonra zaten kendiliğinden daha fazla yemek yemeye başlarsın 2 ay boyunca günde 4 öğün yersen istemediğin kadar alırsın ama genetiğinde önemli tabi ailen de genelde zayıfsa doktora gitmeni tavsiye ederim. basit gelebilir ama işe yarardır..

öyle.. :/

oluyo işte.

bu diyette günde 1 kilo verirsin. Savunma sporu sanatında müsabakaya cıkmadan bir alt siklette maca girmek icin verdikleri kilolar bunda herşey olabilir 7/24 spor yaparlar hic yemek yemezler. dahdaa veremiyosa İdrar söktürücü hap içip atamadıklarını öyle atarlar vs :)

Ağır dıyet yanlız dayanabılırmısın :D

ona rağmen veremiyorsan bilemem yemek sırasında olması da önemli besinler çabuk atılıyor vüduttan