Benceler: Sağlık

Hemen hemen her insanın hayatının bir bölümünde bel ağrısından yakınır. Baş ağrısından sonra en sık ağrı nedenidir. 45 yaş altı çalışanlarda fiziksel fonksiyonları kısıtlayan, işlevsiz bırakan EN SIK neden bel ağrısıdır....

Uyku Nedir, nelerden etkilenir? Neredeyse tüm canlıların yaptığı vücudun kendi ihtiyaclarını ve enerjisini karşılamak için yaptığı eylemsizlik hali... Uyumak dinlenmenin en önemli ve kaçınılmaz yolu. Uyku vazgeçilemez ve...

Akupunktur tedavisi zayıflamak için etkili bir yöntem midir? Akupunktur nedir? Canımız çok yanar mı? Kaç dakika sürer? Gibi bir çok soru almaktayım sanırım artık bu konuda bir bence yazmanın vakti geldi :) Sürekli aynı...

Boğa burcu olarak yemek yemesini çok severim. Fakat bazen ipin ucunu kaçırdığım zamanlar oluyor. Özellikle kış aylarında yemek yeme isteğim fazla oluyor. Ama her şeyin fazlası zarar olduğu gibi, aşırı yemenin de zararları...

Stresle başa çıkmak konusunda pek çok bilimsel çalışma vardır. Ancak stresin tanımı söz konusu olduğunda bilimsel bir tanımı yoktur. Bilim insanları, stresin aslında sebep mi, yoksa sonuç mu olduğu konusunda da hemfikir...

Postür hareketsiz yaşam ve yanlış duruş pozisyonlarından ve daha birçok hata ihmal sonrası bozulabilir. Egzersiz yapmak postürümüzü korumak en büyük silahımız olmalıdır. Yanlış duruş pozisyonlarına Postürümü Nasıl...

Yeterince lif tüketmemek ve su içmemek, kabızlığın en önemli iki nedenidir. Gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda sık görülebilen ve oldukça sinir bozucu bir rahatsızlıktır. Masa başında çalışmak, yeterli hareket...

Aslında doğa bize her açıdan oldukça cömert davranıyor. Doğanın bizlere sunduğu cömertliği arasında fesleğende yer alır. Fesleğenin birbirinden harika birçok faydası vardır. Bu Bence'mde fesleğenin daha önce duymadığınız...

Kilo almak ya da vermek söz konusu olduğunda, yediğimiz gıdaların büyük etkisi olduğu bir gerçek. Abur cuburla beslenirseniz sağlıksız olmanız ve kilo almanız olasıdır. Ancak abur cubur olarak görülmeyen, ancak kilo...

Hep deriz ya sağlıklı vücut için sağlıklı yaşam gerekir diye, sağlıklı vücudun yanında sağlıklı zihin de gerekir. Beden sağlığımız için tedbirler alıyoruz. Aynı şekilde zihin sağlığımız içinde basit etkili tedbirler almak...

Çevrenizde veya en yakın arkadaşınızın vücut duruşunda bir farklılık gördüğünüzde eleştirdiğiniz oldu mu ya da bu eleştirilerden birini siz mi aldınız? Her şey çok güzelken ideal vücut ölçüleri ve kilonun yanı sıra...

Burun kıllarını koparmamanın çok iyi bir nedeni var! Ne kadar çirkin veya garip olsa da, burun kıllarınız sizi sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Ve onları koparmamanız için çok iyi bir neden var. Business Insider'ın...

"Ne kadar çabalasam da kilo veremiyorum" mu diyorsunuz?. Böyle bir şey mümkün değil. Demek ki yanlış bir şeyler var. Diyetiniz yanlıştır, egzersiz programınız yanlıştır ya da başka bir şey. Ama önce kilo vermenize mani...

Zor zamanlar geçiririz bazen. Bünyemizin kaldıramayacağı şeyler yaşarız. Bir anda en son olacak şeyleri düşünür ve depresyona gireriz. Depresyon ise bambaşka bir olaydır. Aşılamadığı zaman ucu ölüme kadar gider. Bunları...

Sağlık açısından âdeta yemek, içmek ve uyumak kadar gerekli olan egzersiz hayatınızın neresinde? Sorumuza bugün cevap niteliğinde bencemizi paylaşıyoruz. Tabii ki sorumuzun cevabı literatür çalışmalarının ışığında...

Her biri birbirinden özel hayvansal protein kaynaklarını anlatacağım size InşaAllah . 1. Kırmızı Et İçerisinde birçok mineral ve vitamin içeren kırımızı et anaboliktir. Performans sporcularının göz bebeğidir. Kırımızı...