Bel Fıtığı Ameliyatı Olan Hastalar İçin Öneriler

Bel ağrısı olan hastalarda kadınların %37,4’ünde ve erkeklerin %44,4’ünde bel ağrısı disk patolojilerinden kaynaklanır. En sık 35-45 yaşlar arasında görülür. Bunun nedenlerine bakacak olursak obezite, hareketsizlik, yanlış vücut pozisyonlarında hareket, sigara içmek ve meslek deformasyonları, paravertebral kas zayıflığı ve travmayı örnek gösterebiliriz. Ancak temel sebep olarak intraabdominal basınç artışına karşı kasların bu basıncı karşılayamaması, yaşın ilerlemesiyle beraber diskler dehidrasyona uğrar ve disk hernisi riski artar. Sigara içmek de dehidrasyonu arttığından dolayı bel fıtığı riskini arttırır.

Öneriler

Oturarak yemek yemeli oturduğu sandalyenin sırt desteği olmalı.

Ortopedik (çok sert ya da çok yumuşak olmayan) bir yatakta yatmalı bundan sonraki hayatında koltuk kanepe gibi yerlerde yatmamalı.

Yan yatarken bacakların arasına yastık alarak üstteki bacak yükseltilmeli bu bele binen yükü azaltır (ağrıyan taraf üstte).

Sırtüstü yatarken belin altına rulo çarşaf veya havlu koyulabilir ya da bacaklar yastık üzerine koyulabilir.

Yataktan kalkarken önce tam yan dönülmeli, daha sonra eller yardımıyla yandan destek alarak oturur pozisyona geçilmeli ve öyle kalkılmalı.

Uzun süreli aynı pozisyonda oturulmamalı, en azından her saat başı kalkıp 5 dakika süreyle gezilmeli.

Cerrahinin 10. gününden itibaren dışarı çıkarak yürüyüşlere başlanılmalı.

1. hafta; 50-100 m. ile başlayıp her seferinde bu mesafeye 15-20 m. ilave edip
2. hafta; 400-500 m. yol yürünmeli. Bu hafta ev dışına çıkılabilir
3. hafta; yaklaşık 1 km.
4. hafta; yaklaşık 2 km. yol yürür hale gelinmesi gerekmekte

Yürüyüş için kullanacağınız ayakkabının tabanı ve topuğu yumuşak olmalı, yüksek topuklu ayakkabı kullanılmamalı

İlk 45 gün ağırlık taşımamaya, sonrasında ise her iki elde toplam 5 kg’dan fazla ağırlık taşımamaya özen gösterilmeli.

Cinsel hayatlarına geçmek için ameliyattan sonra 1 ay beklenmeli.

Düşük ayak problemi varsa;

-Evdeki ince kilim, paspas, halılar kaldırılmalı.
-Hastanın ayağının takılabileceği gereksiz yükseklikler kapı eşikleri kaldırılmalı.
-Uzun süre oturmak disklerdeki dehidrasyonu arttırdığı için bundan kaçınılmalı.

Hastanın eğilmesi gerekiyorsa omurganın düzgünlüğünü koruyarak dizlerden eğilinmeli