Dyt. Müge Bozok

Merhaba, Kilosu düşük kişilerin kilo verebilmeleri her zaman daha zordur. Bu konuda da sadece egzersiz yapıyor olmak yeterli olmayacaktır. Çünkü yapılan egzersize karşılık da sağlıklı ve... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Evet, insülin direnci bir metabolik sorundur ve kilo vermeyi olumsuz etkiler. İnsülin direnci olan kişiler kolay kilo alır, zor kilo verirler. Özellikle de bel çevresi genişlinğinde... Sağlık

Merhabalar, Günlük kalori alımını hesapladıysan ve bunun üzerine de kilo vermek istiyorsan ortalama 500-1000 kalori kadar eksik alır veya daha fazla yakmaya çalışırsan kilo verebilirsin.... Diyet & Beslenme

Merhaba, Binge eating disorder, Türkçe adı ile ''Tıkınırcasına yeme bozukluğu'' demektir. Tıkınırcasına yemek bozukluğu da yemek yeme davranışı üzerinde kontrol kaybının yaşandığı ve... Sağlık

Merhabalar, 4 ayda 15 kg verebilmen için senin kilo alırken aslında ne kadar kalori ile beslendiğini bilmek daha net öneriler vermeye yardımcı olacak olsa da kendini riske atmak istemediğin... Sağlık

Merhabalar, Zayıflama diyetlerine başlama sürecinde, vücut beslenme değişikliğine öncelikle fazla tuttuğu su varsa onu atarak kilo verme sürecini başlatır. Özellikle ilk haftalarda tartıdaki... Sağlık

Merhabalar, Günlük alınması gereken kalori miktarı cinsiyete yani erkek mi kadın mı olduğuna, yaşına, boyuna, şu anki sahip olduğun kiloya, kilo alırken günlük totalde kalori alımına, günlük... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Bence işin zor gibi görünse de kalabalık ve sosyal aile yapısında kilo vermeyi başarabilmek, sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının da temelini oluşturuyor. Yani hem ara ara sosyalleşmelerin... Sağlık

Merhaba, Tek besine dayalı diyetler ile ilgili genelde kısa sürede hızlı kilo vermesi yönünde pozitif sonuçlar alındığı gibi görülse de bu tarz diyetler sadece vücudun hızlıca gereksiz su... Diyet & Beslenme

Obezim ve kilo veremiyorum, ne yapmalıyım? Merhabalar, Öncelikle 13 senedir diyetisyenli yapan biri olarak şunu belirtmeliyim ki bu işi sadece diyetisyen ile çözümlemek yerine aynı zamanda... Sağlık

25 günde 5 kilo verilebilir mi? Merhaba, 25 günde 5 kg verebilirsin diyebilmem için aslında senin şu an ki kilo, yaş ve boy bilgilerinin yanı sıra aynı zamanda herhangi bir metabolik bir... Sağlık

Merhabalar, Egzama daha çok tedavi edilmesi gereken bir hastalık konusuna girdiği için bir beslenme uzmanı olarak seni yönlendirmem yanlış olur. Bu konuda bir dermatolog görüşü olarak neden... Sağlık

Merhaba, Karın şişkinliğinin birçok nedeni olabilir. Öncelikle karın şişkinliğine neden olan bağırsaklardaki bakterilerin neden olduğu gazlardır. Eğer senin bağırsaklarında yararlı... Sağlık

Merhaba, Spor yapan kişilerin, yeterli ve dengeli beslenerek yaptıkları egzersiz karşılığında kas kütlelerini korumak ve güçlendirmek adına özenli ve dikkatli beslenmeleri gerekir. Bu... Spor

Merhabalar, Herkesin beslenme tarzının kişiye özel olması gerektiğini, genel bilgilerin herkes için geçerli olmadığını belirtmem gerek. İnsülin direnci varsa sık beslenmek yerine 3 ana öğün... Diyet & Beslenme

Merhaba, Kalori hesabı yaparak ve aynı zamanda kalori harcamaya çalışarak yani egzersizle birlikte bir hayat stili haline getirerek kilo vermek, zamana yayılarak ve uygulanması daha zor gibi... Diyet & Beslenme

Merhaba, Kadınlarda östrojen, erkeklerde ise testesteron hormonu vücut yağ dokularında depolanır. Vücut yağ dokuları, hızlı ve istenmeyen bir şekilde kayıp yaşadı ise de hormonal azalma... Özel Günler & Hijyen

Merhaba, Öncelikle verdiğin kilo adına seni tebrik ediyorum. Kendi iradenle başarmış olman çok daha güzel bir hikayeyi de ortaya koyuyor. Evde kendi disiplininle spora devam ediyor olman... Sağlık