Spor yapmadan kilo verilir mi?

Gizli Üye

(25-29)

Hiç spor yapmadan hiç yağsız beslenmeden sağlıklı beslenerek yağ yakımı ve kilo kaybı olurmu?

Cevapla

5 kişi beğendi

Dyt. Müge Bozok

Beslenme ve Diyet

Spor yapmadan kilo verilir mi?
Merhabalar,
- Tabii ki sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek, aynı zamanda kalori azaltması yaparak kilo verilebilir.
- Ancak spor/ egzersiz yapmayı sadece kalori yakmak olarak düşünmeden aynı zamanda sağlıklı yaşam için gerekli olduğunu düşünerek bir yaşam biçimi haline getirilmesi gereklidir.
- Egzersiz olarak da illa ki bir spora salonuna gidilmesi gerektiği veya özel ekipmanlara özel kıyafetlere ihtiyaç olacağı düşünülmeden, her gün düzenli yapılabilecek en az 30 dakikalık yürüyüşler yaşam biçimi olabilecek en yararlı ve en uygulanabilir aktivite olacaktır.
- En kötü hareket, hiç yapılmayan hareket olacağı için şu an egzersizi sevmeyen biri olarak haftada 1 kez ile başlayıp, yavaş yavaş arttırarak hem bedensel kondisyonunu arttıracak, hem kilo vermeni hızlandıracak hem de kilo verirken vücudunda meydana gelebilecek deformasyonları engelleyecektir.
- Ayrıca kilo verirken olabilecek duraksamaları veya küçük kaçamak ihtiyaçlarını tolere ederek, kilo verme hikayende seni destekleyecektir.
5

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler hocam ☺️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

olur ama yavaş. neden yavaş bilemiyorum starvation mode yalan diyolar, 200-300 kalorilik kardiyo neden farketsin kafama yatmıyo. spor=daha fazla yiyebilmek bence

1

0 Yorumla
dümdüzduru Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Verilir ama eğer fazla kiloluysan sarkarsın. Sarkmayı önlemek için de yardım alabilirsin

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  75 kiloyum
  
  Yorumla
- dümdüzduru
  
  +1 yıl
  Sarkar. tavsiyem
  Spor yapmayı denemelisin kesinlikle ama spordan anladığın ağırlık olmasın Yürüyüş, koşu yani günlük hayatına eklemen. Örneğin herhangi gideceğin bir yere yürümen.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  183 boyum var ama yinede sarkarmı :(
  
  Yorumla
- dümdüzduru
  
  +1 yıl
  Boyla olmuyo ki malesef benimde boyum 175 verdiğimde sarkmıştı kollarım sporla vermeme rağmen
  
  Yorumla
Edepsizkedi Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Evet olur ama deri sarkar yüksek ihtimal. Sporla daha sıkı ve fit görüntü elde edersin ve yediklerini fazla kısmak zorunda kalmazsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde spor yapmaya çok üşeniyorum tek sahip olduğum malzeme 2 adet 4kg dumbell
  
  Yorumla
- Edepsizkedi
  
  +1 yıl
  Şimdilik gayet yeter. İki günde 45 dk ayırsan yeterli
  
  Yorumla
uurkar Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Bol su çok fazla hareket herşeyden ye az ye günde 5 öğün ye ama sofradan doymadan kalk emin ol kilo verirsin.

0

0 Yorumla
SasukeUchihaxD Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 90%

+1 yıl

Yavaş yemek yiyerek bol su içerek ve dikkatli sağlıklı beslenerek verilip korunabilir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kendimden biliyorum, verilir. Ama yapma şansın varsa yap derim, ben bırakmak zorunda kalmıştım.

0

0 Yorumla
selamkeebengeldim Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

verilir kardeşim ben öyle veriyorum kilolarimi çok üşengeç biriyim😂 bu yüzden spor yapmıyorum dengeli besleniyorum ve şükürler olsun kilomu da veriyorum 💪🏼

0

0 Yorumla
Nefes91 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 86%

+1 yıl

Tavsiyem şu.. bol bol su. iç ve yeşil çay

1

0 Yorumla
yorgunargınbirileri Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Diyet yapman lazım ama hem diyet hem spor yapsan daha iyi olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet 15 kilo mesela😏

1

0 Yorumla
ssupimnini Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Olur ama vücudun bozulur

1

0 Yorumla
muhammednur54 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Verilir hr gun 4 km metre kos

0

0 Yorumla
Didi0 Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 64%

+1 yıl

Zorrr

0

0 Yorumla
Tiger3000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Bütün Gün ufak Snack'ler halinde yersen... Evet!

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spor yapmadan kilo verilir mi?

Spor yapmadan kilo verilir mi?

Spor yapmadan kilo verilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!