Kusarak zayıflamak mümkün mü?

Merhaba gizli üye. Burdaysan sana sesleniyorum. -Dış sesim gibisin çünkü- Bebekliğimden beri hep tosuncuk gibiyim. Hayatımda zayıf ya da formda göründüğüm bir an bile olmadı. Gitmediğim diyetisyen, endokrinoloji doktoru kalmadı. Ve bir dönemde kusarak 7-8 kilo verdim ama gözlerim çöktü, hastalıklı gibiydim sürekli ve sonra verdiğimin daha fazlasını aldım. En son bir rutin kontrol için gittiğimde hormonlarımın içine ettiğimi ve bunun kilodan kaynaklı olduğunu böyle devam ederse ilerde çocuk sahibi olmamın çok çok zor olduğunu söylediler ve bende böylelikle diyete değil sağlıklı beslenmeye başladım. Diyetisyenlerin verdiği günde 59 öğünün bana bir faydası olmadığını da o zaman anladım. Çünkü öyle olunca sabah ne yesem ara öğünde ne yesem aksam napcam falan kafam sürekli yemekte kalıyordu. Ayrıca diyetisyenime bir parça baklava yedim dediğimde cıkcıklamasına da ayrı sinir olmuştum. Ömür boyu hayatımdan çıkarmak istemediğim birşeyi kökten yasaklamasına sinir olmuştum. Ve İntermittent fasting yöntemiyle tanıştım.

Ve dahi Canan Karatay'la. Günün belli bir süresince yemek yedim (sabah 11-akşam 6 arası) dolu dolu yedim diğer kısımlarda su ve şekersiz sütsüz kahve dışında hiç birşey tüketmedim. Tatlı çok mu çekti canım sütlü tatlı yedim yemek serbest olduğu saat dilimi içerisinde bir dilim baklava yedim. (Nefsi körletmek hesabı) Ekmeği ve pirinci çoğunlukla da patatesi bıraktım ama abartmamak şartıyla yemek de mümkün-bırakınca çok daha hafif hissettiğimi söyleyeyim. Saatleri bazen esnettim bazen daha sıkı yaptım ama herşeyi kendim belirledim kendime uydurdum ve nasıl sağlıklı hissedeceksem öyle davrandım. Ayrıca pek tavsiye edilmese de ben haftanın her günü spor yaptım. Bu spora da çok ağır olmadan Leslie ile başlayıp sonradan yoğunlukları arttırdım. Haftanın 4-5 günü de yeterli olur.

Sonuç olarak çok hızlı bir şekilde 60 kilo verdim falan dememi bekleme :) 85 kiloydum diyete başladığımda şimdi 69-70 arasında oynuyorum. Yaklaşık 4 ay diyet yaptım ama dediğim gibi kaçamaklar yaptım. Arada yedim saati kaçırdım falan ve 27 yıllık hayatımda yaptığınız bir sürü diyetten sonra ilk defa diyette mutlu ve sağlıklı hissettim çünkü herşeyi kendi istediğim gibi birilerinin direktifi olmadan yapmıştım ve hayatımda ilk defa diyeti bir buçuk ay bıraktıktan sonra hiç kilo almadım. Çünkü fark etmeden bu diyeti beslenme alışkanlığı haline getirmişim. Geçen hafta biraz daha kendimi sıkı yönetime sokup 10 kilo daha verme kararı aldım. Benim için güzel ve keyifli bir yolculuk olacak :) Eğer denemeye karar verirsen aklına birşey takılırsa ya da bir şekilde konuşmak istersen -ki diyet dönemi insan halinden anlayan birilerine çok ihtiyaç duyar- Ben buralardayım :) Umarım sağlıklı ve mutlu olursub. Öpücükler:)

Güzelim kendinde söylüyorsun sağlıklı değil.
Seni anlıyorum her genc kız cıtı pıtı görünmek ister ama kusarak ilk defa sende duyuyorum bu ilerde sana büyük sıkıntılar acabilir kendini bukadar zorlamana gerek yok bence.

Migde kücültme ameliyatını deneyebilirsin diyetist deneyebilirsin sağlıklı beslen cips Cola cikolata gibi yağlı ürünlerden uzak durarak.
Belki coğunu denemişsindir ama kusarak yapma be güzelim sağlığını geri getirmeye calışırken kendini daha cok mafedersin.

İyiliğin icin söylüyorum.

kusarak zayıflayıp bir dünya hastalıkla mutlu olacağını mı zannediyorsun ben de senin gibiyim iyi bir diyet spor ve irade gerekli bunun için bir uzmana başvuru ben de senin gibiyim ve hala öyleyim canın sıkıldıça üzüldükçe bana yaz insanlar çok acımasız ama bu insan sıfatlı şeytanlar yüzünden kendini harcama

Bir dönem denedim. Üzgünüm ama ne düşünürsen düşün aptallıktan başka bir şey değil. Senin hayatını sen yaşıyorsun. Bu özgüven sorunu yaratıyorsa güzel bir diyet listesiyle daha iyi bir şekilde (en azından sağlıklı) zayıflarsın. Olmuyorsa eğer bir hastalığın vardır, diyetisyene git mesela. Ölsem de umrumda değil demek doğru değil. Bedenini değiştirebilirsin. Öldükten sonra bir anlam ifade etmez. Basit düşünme lütfen. Bunu yaşamış biri olarak diyorum, hayatına yazık etme. İdeal bir liste uygula kendine, spor yap düzenli olarak. İnan kendine azim et. Başarı yalnızca çalışmaktan gelir. Armut piş ağzıma düş değil, listene uygun besinler tüket. İnan kendine, inandıktan sonra yaparsın, yapacaksın zaten...

İşe ben yapabilirim , başarabilirim diyerek başla. Motivasyonunu topla , kendink her halinle sevmeye çalış. Kalori hesabı yap ama bir yandan da spor yapmaya başla. İnternette ne kadar gerekli kalori alman gereken hesaplamalar var , onları araştır. Protein alımını arttır , bol su iç. Yaptığın sporu bir zorunluluk olarak değil , yaşamın bir parçası olarak gör. Aşırı az kalori alma alırsan o zamanda yaptığın beslenme şeklinden bıkmaya başlarsın. İnternetten gördüğün her diyeti uygulama. Bir diyetisyenden yardım al. Diyet yapma , sağlıklı beslen. Beslenmende yaptığın en küçük ve sağlıklı değişim insanı çok değiştirir.

54 bedenden 40 bedene düşmüş ve bunu hiçbir profesyonel destek almadan yapmış biri olarak şunu söyleyeyim yeterince dikkat ettiğinde kesinlikle yapılamayacak birşey değil. Ama çok sağlam irade gerekiyor.

Saçmalama hemen bı hastaneye git kan tahlili yaptır ordanda diyetisyene yönlendirmesini söyle. Belki bir hastalığından dolayı kilo veremiyosundur bende demir eksikliği ve insülin direnci olduğu için kilo veremiyodum doktorun verdiği diyet sayesinde 7 kilo verdim

Mumkün ama bir süreden sonra otomatik olarak çıkarıyorsun istemsizce ve kötü sonuçları oluyor sana tavsiyem spor salonuna falan gidebilirsin eğer gitmek istemiyorsam spor programları var onları yapabilirsin ben bu sayede 64 den 50 kiloya indim baya faydasını gördüm

Evet mümkün ama cikardiklarinla beraber mideni de orada bırakırsın sonra saçlarını en son kemiklerini filan