Dyt. Hanife Kara

Kilo vermeye çalışanlar olduğu kadar kilo almaya çalışan hatta almakta bir o kadar daha da zorlanan kişiler oldukça fazla. Kilo almak bildiğiniz gibi kilo vermeye göre biraz daha zorlayıcı ve zaman gerektiren bir süreç olabiliyor. Çoğu şeyde olduğu gibi, kilo almak için de sağlıklı ve sağlıksız...

Özellikle Hint filmlerinde, yatmadan önce bir bardak zerdecallı süt taşıyan Hintli gelinlere denk gelmişsinizdir , bizim için de yeni yeni popüler olan ve bazılarımızın meraktan da olsa denediği sihirli içecek altın süt nedir bir bakalım.. Zerdecallı sütun bu filmlerde gördüğümüz ritüeller...

Şekerin zararlı etkilerini hepimiz biliyoruz. Sağlıklı beslenmek isteyen ve şekerden kaçınan birçok insan şeker yerine hem doğal hem de yapay olan diğer birçok tatlandırıcıya ilgili hale geldi. Bunlardan biri, genellikle agave şurubu olarak adlandırılan agave nektarıdır. Çeşitli sağlık...

Gerek sosyal medyada gerek danışanlarımda gördüğüm en büyük alışkanlık yo-yo diyetler..Kısa sürede bütün fazlalıklardan kurtulmak uğruna aşırı kısıtlı yo-yo diyet dediğimiz şok diyetlere başvurabiliyoruz.Ancak bunların ne kadar zararlı oldugundan ziyade sosyal medyada hep süslü yüzü gösterilir...

Ramazan Bayramı denilince akla ilk gelen şekerler, tatlılar, tepsi tepsi baklavalar ve ziyafet sofraları oluyor. Hal böyle olunca da denge bozulup bir anda kontrolsüz şeker tüketimi ve sağlıksız beslenme ile sonuçlanıyor. Ancak, o mükemmel bol yağlı yemekler, baklavalar, köfteler ve tatlıları ne...

Hepimiz limonlu çayın normale göre daha sağlıklı olduğunu duymuşuzdur. Bunun nedeni besinlerin sinerjik etkileri dolayısı ile birlikte tüketildiğinde çok daha sağlıklı hale gelmesindendir. Hiç fark etmediğimiz ya da önemsemediğimiz besinlerin bu güçlü yeteneği ile onlardan daha iyi...

Gastroözofageal Reflü Hastalığı Nedir? Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD) mide içeriğinin yemek borusuna geri akışıdır. Hiatus fıtığı (midenin bir kısmının diyaframdan özofagus bölgesine çıkması), reflü özofajit, obezite ile ilişkili karın basıncı veya gebelik pirozu (mide ekşimesi) sonucu...

Muhtemelen kolesterol ilacı ile greyfurt suyu içmemeye ilişkin tehlikeli olduğuna dair uyarıları daha önce duymuşsunuzdur. Ancak, kaçınılması gereken yiyecek ve ilaçların tek kombinasyonu yalnızca bu değildir. Greyfurt suyu reçeteli ve reçetesiz satılan diğer birçok ilaçla etkileşime girebilir....

İştah üzerinde renklerin ne kadar etkili olduğu kaçınılmaz bir gerçek. Bazı renkler bizi daha çok yemeye sevk ederken bazı renkler ise iştahı baskılayıcı etki gösterebilir. Farklı renkler ve iştahınız üzerindeki etkileri hakkında bazı örneklere birlikte göz atalım; Gri renkle başlayalım. Hiç...

Protein tozları özellikle spor yapanların ve kas kütlesini geliştirmek isteyenlerin vazgeçilmezi bir kurtarıcıdır.Bir bardak süte veya bir smoothie'ye protein tozu eklemek protein alımını arttırmanın basit bir yolu gibi görünebilir. Sonuçta, protein kas, kemik kuvveti ve çok sayıda vücut...

Ispanak, barbunya, konserve ton balığı, kahverengi pirinç ve hatta fındık gibi bazı sağlıklı gıdalarda sağlıklı oldugunu düşünerek aşırıya kaçmak mümkündür. Bu gıdalarda aşırıya kaçmak ve çoğu kişinin bir oturuşta çok fazla yemek yemesini veya içmesini gerektirir - ancak zaman içinde düzenli...

Bildiğimiz gibi çok fazla sayıda diyet tavsiyesi ve yazısı genelde kilo vermeyi amaçlamaktadır, ancak çok zayıfsanız, kilo almayı hedefliyorsanız işimiz biraz daha zorlaşabilir. Kendinizi tatlıya aşırı yağlı yiyeceğe boğmaya çalışmak yerine, enerji veren yüksek kalorili yiyecekleri seçin ve tüm...

Herhangi bir besine ya da çaya yüzde yüz kilo verdiriyor diyemesek de bazı çayların kilo kaybına yardımcı olabileceğini gösteren olumlu bazı kanıtlar ve çalışmalar vardır. Çay yaprakları ya da çiçekleri üzerine su dökerek , türüne bağlı olarak birkaç dakika demlenmesini sağlayarak içtiğimiz...

Şişkinlik ve ödem, birçok kadının yaşadığı yaygın bir PMS (Premenstrüel Sendrom) belirtisidir. Kilo almış gibi hissedersiniz veya karnınız, vücudunuzun diğer kısımları oldukça şişmiş gibi gözükür. Şişkinlik genellikle adet dönemi başlamadan önce gerçekleşir ve birkaç gün boyunca adet kanaması...

En basit ifade ile metabolizma tanımını yapacak olursak, metabolizma; hücrelerin vücuttaki homeostazı yani dengeyi korumak için kullandığı bir dizi kimyasal reaksiyondur. Bu süreç, vücudunuza aldığınız kalorileri oksijenle birleştirip ve daha sonra kullanılabilir enerji üretimi demektir. Boş...

Bahar geldi ve bahara hazırlık olarak evlerimizi temizlemenin yanı sıra, bedenlerimizi de temizlemeye yardımcı olacak diyetlere ihtiyaç duyuyoruz. Bunun için de gerekli olan detoksifikasyonu sağlayan bir diyet uygulamaktır. Detoks deyince o kadar çok seçenek var ki neyin doğru neyin yanlış hangi...

Diyetin ve beslenmenin kişiye özel oldugunun önemini vurgulayan ve yıllardır süregelen ve çeşitli hastalıkların tedavisinde aynı zamanda kilo vermede de uygulanan Kan grubu diyeti nedir gelin biraz inceleyelim; Kan grubu diyeti nedir? Kan grubu diyeti, diyetinizin kan grubunuza uygun olması...

Ketojenik diyet, belirli sağlık faktörlerini iyileştirmek için terapötik olarak kullanıldığında umut vadetmektedir. Çalışmalar, vücut yağını azaltmanın ve kan şekerini iyileştirmenin bir yolu olarak ve hatta bazı kanserler için tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabileceğini...