Dyt. Hanife Kara

Aslında hepimizin bir cilt saati olduğunu biliyor muydunuz ? 2017 de yapılan bir çalışmada, UV ışınlarından zarar görmüş cildi onaran bir enzimin günlük bir üretim döngüsüne sahip olduğunu ve bu döngünün alışılmadık zamanlarda beslenme ile değiştirilebileceğini buldu. Yani yeterli ve dengeli bir...

Ananas Sirkesinin Başlıca Faydaları 1. Vücutta yağ birikiminin engellenmesi Ananas sirkesi, fermantasyon süreci sırasında organik asitler üretilir, bu da metabolizmayı kolaylaştırır ve enerji tüketimini artırır. Bu birbiriyle ilişkili eylemler nedeniyle diğer yiyeceklerin alımı, bu yiyeceklerin...

Kalorisiz olsa bile , şekerin tadını verebilmek için çeşitli yapay tatlandırıcılar üretilmiştir .Neredeyse kalorisiz oldukları için genellikle kilo verme dostu olarak pazarlanırlar. Ancak bu tatlandırıcıların ve genel olarak diyet gıdalarının tüketiminin artmasına rağmen obezite daha da...

Gebelikte içilecek içecekler nelerdir diye sorduğumuzda çok fazla kafa karışıklığı olduğunu görüyoruz ve ne yazık ki gebeler bu dönemde bilinçsiz bir şekilde sağlıklı olmayan ya da gebelikte içilmemesi gereken şeyleri içerek hem kendilerine hem de bebeğe zarar verebiliyorlar. Kısaca bu dönemde...

Kilo vermeye çalışanlar olduğu kadar kilo almaya çalışan hatta almakta bir o kadar daha da zorlanan kişiler oldukça fazla. Kilo almak bildiğiniz gibi kilo vermeye göre biraz daha zorlayıcı ve zaman gerektiren bir süreç olabiliyor. Çoğu şeyde olduğu gibi, kilo almak için de sağlıklı ve sağlıksız...

Özellikle Hint filmlerinde, yatmadan önce bir bardak zerdecallı süt taşıyan Hintli gelinlere denk gelmişsinizdir , bizim için de yeni yeni popüler olan ve bazılarımızın meraktan da olsa denediği sihirli içecek altın süt nedir bir bakalım.. Zerdecallı sütun bu filmlerde gördüğümüz ritüeller...

Şekerin zararlı etkilerini hepimiz biliyoruz. Sağlıklı beslenmek isteyen ve şekerden kaçınan birçok insan şeker yerine hem doğal hem de yapay olan diğer birçok tatlandırıcıya ilgili hale geldi. Bunlardan biri, genellikle agave şurubu olarak adlandırılan agave nektarıdır. Çeşitli sağlık...

Gerek sosyal medyada gerek danışanlarımda gördüğüm en büyük alışkanlık yo-yo diyetler..Kısa sürede bütün fazlalıklardan kurtulmak uğruna aşırı kısıtlı yo-yo diyet dediğimiz şok diyetlere başvurabiliyoruz.Ancak bunların ne kadar zararlı oldugundan ziyade sosyal medyada hep süslü yüzü gösterilir...

Ramazan Bayramı denilince akla ilk gelen şekerler, tatlılar, tepsi tepsi baklavalar ve ziyafet sofraları oluyor. Hal böyle olunca da denge bozulup bir anda kontrolsüz şeker tüketimi ve sağlıksız beslenme ile sonuçlanıyor. Ancak, o mükemmel bol yağlı yemekler, baklavalar, köfteler ve tatlıları ne...

Hepimiz limonlu çayın normale göre daha sağlıklı olduğunu duymuşuzdur. Bunun nedeni besinlerin sinerjik etkileri dolayısı ile birlikte tüketildiğinde çok daha sağlıklı hale gelmesindendir. Hiç fark etmediğimiz ya da önemsemediğimiz besinlerin bu güçlü yeteneği ile onlardan daha iyi...

Gastroözofageal Reflü Hastalığı Nedir? Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD) mide içeriğinin yemek borusuna geri akışıdır. Hiatus fıtığı (midenin bir kısmının diyaframdan özofagus bölgesine çıkması), reflü özofajit, obezite ile ilişkili karın basıncı veya gebelik pirozu (mide ekşimesi) sonucu...

Muhtemelen kolesterol ilacı ile greyfurt suyu içmemeye ilişkin tehlikeli olduğuna dair uyarıları daha önce duymuşsunuzdur. Ancak, kaçınılması gereken yiyecek ve ilaçların tek kombinasyonu yalnızca bu değildir. Greyfurt suyu reçeteli ve reçetesiz satılan diğer birçok ilaçla etkileşime girebilir....

İştah üzerinde renklerin ne kadar etkili olduğu kaçınılmaz bir gerçek. Bazı renkler bizi daha çok yemeye sevk ederken bazı renkler ise iştahı baskılayıcı etki gösterebilir. Farklı renkler ve iştahınız üzerindeki etkileri hakkında bazı örneklere birlikte göz atalım; Gri renkle başlayalım. Hiç...

Protein tozları özellikle spor yapanların ve kas kütlesini geliştirmek isteyenlerin vazgeçilmezi bir kurtarıcıdır.Bir bardak süte veya bir smoothie'ye protein tozu eklemek protein alımını arttırmanın basit bir yolu gibi görünebilir. Sonuçta, protein kas, kemik kuvveti ve çok sayıda vücut...

Ispanak, barbunya, konserve ton balığı, kahverengi pirinç ve hatta fındık gibi bazı sağlıklı gıdalarda sağlıklı oldugunu düşünerek aşırıya kaçmak mümkündür. Bu gıdalarda aşırıya kaçmak ve çoğu kişinin bir oturuşta çok fazla yemek yemesini veya içmesini gerektirir - ancak zaman içinde düzenli...

Bildiğimiz gibi çok fazla sayıda diyet tavsiyesi ve yazısı genelde kilo vermeyi amaçlamaktadır, ancak çok zayıfsanız, kilo almayı hedefliyorsanız işimiz biraz daha zorlaşabilir. Kendinizi tatlıya aşırı yağlı yiyeceğe boğmaya çalışmak yerine, enerji veren yüksek kalorili yiyecekleri seçin ve tüm...

Herhangi bir besine ya da çaya yüzde yüz kilo verdiriyor diyemesek de bazı çayların kilo kaybına yardımcı olabileceğini gösteren olumlu bazı kanıtlar ve çalışmalar vardır. Çay yaprakları ya da çiçekleri üzerine su dökerek , türüne bağlı olarak birkaç dakika demlenmesini sağlayarak içtiğimiz...

Şişkinlik ve ödem, birçok kadının yaşadığı yaygın bir PMS (Premenstrüel Sendrom) belirtisidir. Kilo almış gibi hissedersiniz veya karnınız, vücudunuzun diğer kısımları oldukça şişmiş gibi gözükür. Şişkinlik genellikle adet dönemi başlamadan önce gerçekleşir ve birkaç gün boyunca adet kanaması...