Dyt. Gökçe Özpak

Merhabalar, Öncelikle tebrik ederim, aslında emzirme süreci kısıtlı bir program için hiç uygun bir zaman değildir. Çünkü siz düşündüğünüzden daha fazla kalori yakıyorsunuz. Buna rağmen... Sağlık

Merhaba, Her kısıtlı beslenme türü kısa vadede kilo verdirir . İsveç diyeti de aynı şekilde kısıtlı bir program olduğu ve protein ağırlıklı olduğu için ilk aşamada kilo kaybınız yüksek... Sağlık

Merhabalar, Tek öğün beslenme, tek çeşit beslenme tabi ki size kilo verdirir. Çünkü ihtiyacınız olan makroyu sınırlı bir gruptan alıp daha düşük kaloride alırsınız. Peki bu yöntem sağlıklı... Sağlık

Merhabalar, kesinlikle bu soruya cevabım evet. Hipotiroidi gibi durumlarda gerekli doktor desteği alınmazsa kilo verme durumu zorlaşabiliyor, bu yüzden zaten herhangi bir sağlıklı beslenme... Sağlık

Selam, Aslında tüm ekmeklerin kalorisi aşağı yukarı aynıdır desem inanır mısınız? 25 gram yani 1 dilim beyaz ekmek, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim tam buğday ekmek, 2 adet wasa, 2 adet... Sağlık

Merhabalar, Zayıflama döneminde en sık yaşanılan şey aslında ideal kilonuza geldikten sonra kısıtlı programı bırakıp kilo almaya geri dönmeniz desem? Sorunuzda bir eksiklik görüyorum :)... Sağlık

Merhabalar, Aslında çoğu zaman en ufak bir kaçamak yapıldığı zaman telaşa kapılmamıza sebep verilecek tartı sonuçları ortaya çıkabiliyor. Bunun sebebi aslında genel olarak yaptığımız... Diyet & Beslenme

Merhabalar! Günlük almanız gereken kalori ihtiyacı yaşınız, cinsiyetiniz, fiziksel aktiviteniz, boyunuz, kan değerleriniz gibi bir sürü faktöre bağlıdır. Aynı zamanda günlük almamız gereken... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Adı ne olursa olsun herhangi bir x markası size kısa sürede büyük sonuçlar almayı vaad ediyorsa şuna aşağı yukarı emin olabiliriz ki verdiğimiz kiloları kısa sürede geri... Sağlık

Merhabalar, Kilo alamamanızın sebebi genetik diye düşünmek yerine detaylı bir kan testinize baktırmak sizin için daha iyi olacaktır, tiroid bezlerimizin çok çalışması gibi durumlar kilo... Sağlık

Merhabalar, Çook sıkı bir diyet yerine daha sağlıklı bir yaşam tarzını düşünmek bizim için daha iyi olacaktır. Hedefiniz şu kadar zamanda şu kadar kilo vermek değil de doğru şekilde... Sağlık

Merhaba, Bu mükemmel soru için öncelikle teşekkür ederim :) Sağlıklı beslenme ve zayıflama döneminde olmayı denediğimizde dışarıdaki alternatiflere bakmakta da çok çok fayda var. Tabii... Sağlık

Merhabalar, IF(intermittent fasting) ya da diğer adıyla aralıklı oruçla zayıflamak tabi ki mümkün! Açıkçası benim de bireysel olarak beslenmem uzun zamandır bu şekilde, aralıklı oruçta... Diyet & Beslenme

Merhabalar, Öncelikle zayıflama bir süreç ve kalıcı olarak zayıflamanın tek yolu sağlıklı beslenmektir. Bir ürünle, bir çayla ya da mucizevi adı altında kullanacağınız herhangi bir... Sağlık

Maalesef ki yağ kaybını direkt olarak sağlayan hiçbir ürün, besin ya da çay yoktur! Bu başlık altında olan birçok ürün temel olarak diüretiktir ve kullanınca vücudunuzdaki sıvı kaybı... Diyet & Beslenme