1 ayda 10 kilo garanti verdirecek diyet listesi var mı?

Merhabalar;

Bu işi yapan bir sağlık personeli olarak eğer kilonuz 110-120+ civarı değilse 1 ayda 10 kilo vermeniz çok da sağlıklı bir durum değildir.

Şunu aklınızdan çıkarmayın ne kadar çabuk kilo verirseniz, o kadar çabuk kilo alırsınız. Bundan kaynaklı olarak hedefiniz kısa sürede 10 kilo vermek yerine naçizane önerim sağlıklı beslenmeyi nasıl hayatımıza entegre edebiliriz olmalı.

Diyelim ki hedefiniz 10 kiloydu 10 kiloyu verdiniz ve daha sonra sağlıksız beslenme düzeninize geri döndünüz, sonra ne olmasını düşünüyorsunuz tabi ki verdiğiniz kiloları geri alma ihtimaliniz oldukça yüksek.

Bundan kaynaklı hedefimiz 1 ayda 10-20 kilo vermek değil, sürdürebilir bir anlayış geliştirerek o kiloları verdikten sonra geri alınmamasını garantilemek olmalı.

Sevgiler.