Ayda 10 kiloluk diyet listesi uygulamak?

Arkadaşlar merhabalar; Diyetisyen Tuğba Yaprak diyor ki: "Normal kilolu bir bireyin vücut kitle indeksi 20 ile 25 arası olmalıdır. Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olan bireyler aşırı kilolu olarak değerlendiriliyor. Aşırı kilolu bireyler 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesini uygulamalıdır. " Diyetisyen Tuğba Yaprak hanımefendinin ayda 10 kiloluk diyet listesi var. Boyum 170 cm, kilom 113, yaşım 21. Benim Beden kitle indeksi %39, o zaman bu diyeti uygulayabilirim değil mi?