Ben 1.74 boyunda 105 kilo bir adamım fitness yapıcam ve bunu yaparken whey protein tozu kullanıcam ve sorum şu; protein tozu kullanıp kas yaparken aynı zamanda kilo da verebilir miyim? Eğer verirsem ne kadar veririm? (Yarım saat cardio ile). İri yarı olmak istemiyorum sadece düzgün bir fiziğim birazda kasım olsun istiyorum bir arkadaşım kilo verebileceğimi söyledi siz ne diyorsunuz?
Cevabın nedir?
Cevapla
En İyi Cevaplar
Protein tozındaki glutamine oranı çok önemli en az 5 gr olmalı yoksa ek olarak al zayıflama istiyosan ek glutamine i gece yatmadan hemen önce alırsan yağ yakarsın yağ yakıcı kullanma haftada en az bir gün kardiyo çünkü yağ yakıcılar direk karaciğer de sorun yaratır doktor kontrolünde al salonda satmaya çalışırlar alma zaten protein tozu ile yeterince yükleniuosun karaciğer ve böbreğe ailede kronik böbrek sorunu varsa protein tozu için diyetisyene başvur en az 6 ayda azimle istediğin şekle gelirsin
00 Yorumla
Protein tozu zayıflamaz. Kas gelişimine yardımcı olduğu için kilo alırsın. Kas oranın arttıkça yağ oranın yavaş yavaş azalacak zaten. En doğru sonuç için vücut yağ oranının ölçümünü bir diyetisyene gidip yapmalısın
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1
Cevap
8Cevap
Saglikli beslen, takviye protein tozlarini gerek yok, yeterince normal gidadan protein aliyorsun zaten. Üstelik takviye protein tozlari saglikli degil, vücut proteini yemeklerden almaya alisik.
Önemli olan, aldigin kaloriyi yakman00 Yorumla- Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%+1 yıl
Işe yaramaz bro sakın öyle alma.. spordan sonra kas yapılarını onarmaya yarar kilo verdirmezler
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 31+1 yıl
Protein tozu sadece kas yapar oda şişme kas olur deneme vucuduna zarar...
01 Yorumla- +1 yıl
Şişme kas yapmaz protein tozu.
Protein tozu sadece ek besindir, beslenmen iyi değilse işe yaramaz.
- Guru Yaş: 29+1 yıl
Kardeş sakın alma toz falan cardio çalış 2 ay ağırlık çalışma çünkü yağ üstüne kas iğrenç duruyo
00 Yorumla L-carnitine ile cla kullanman gerekiyo kilo vermen lazım diyetle beraber
00 Yorumla- Guru Yaş: 36+1 yıl
kiloyu zaten sen yağdan vereceksin kanki ağırlık çalışma ilk 2 ay yağ yakmaya yönelik hareketler çalışmalısın
00 Yorumla - Guru Yaş: 28+1 yıl
Kardiyo yap zayıfla sonra vücut çalışmaya başla :)
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 23+1 yıl
Zayıflatmaz aksine kilo vermemen için almalısın
00 Yorumla Zayıflamazsın
10 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Merhabalar,
Hiçbir besin, takviye, gıda ürünü sizi direkt olarak zayıflatmaz. Aynı şekilde protein tozu da sizi zayıflatmaz, protein tozunu kullanırken günlük ne kadar protein aldığınıza, ne kadar kalori yaktığınıza ve ne kadar daha ekstra proteine ihtiyacınız olmasına bakılmalıdır.
Karbonhidrat, yağ ve proteinler besinlerde bulunan makro moleküllerdir. Bu makrolardan vücudumuzun ihtiyacından fazla olanı alırsak hepsinin dönüşümü yağ olur. Yani siz eğer ihtiyacınızdan fazla protein alırsanız vücudunuza onun da dönüşümü yağ olacaktır.
Eğer elite sporcu değilseniz veya günlük protein miktarını denkleştirememe gibi bir probleminiz yoksa protein tozu gibi takviyelerin çok da gerekli olduğunu düşünmemekteyim, gıdalardan da yeteri kadar protein alabilirsiniz.
Amacınız kilo vermekse bir beslenme uzmanı eşliğinde kas kaybınızı minimize ederek kilo vermeniz sizin için daha doğru bir adım olacaktır, sevgiler.