Öğün yerine Protein tozu içersem zayıflar mıyım?

Gizli Üye

(36-45)

Arkadaşlar;
Biraz kilom var. Boyum 1.80 kilom 96
Şu herbalife'ın öğün yerine geçen shake karışımı var. Bundan almayı düşünüyordum fakat. Ben düşündüm ki Sabah kahvaltımı yapıyorum zaten, öğle yemeğini de yiyorum. Akşam öğünü yerine bir shaker whey protein tozu içsem. kilo vermede faydası olur mu?

Çünkü bazı diyetler görüyorum. Akşamları protein ağırlıklı beslenin vb. şeyler.

Düşüncelerinizi merah ediyorum

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Yürüyüş ya da koşunun (Spor, dans) yanında sağlıklı iştah kesme diyeti ile
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmamak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ
yakımını kolaylaştırır.

0

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Eceishere Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Akşam 5 den sonra yemezsen 5 de de yediğin son şey çorba ve yoğurt olursa zayıflarsın. Boşuna para verme bence

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısın ama işten saat 6 da çıkıyorum. Eve kavuş yemek hazırla ye derken saat 7:30 u buluyor. Bende bu yüzden dedim karbonhidrat yağ vb. şeyleri almak yerine bundan alsam tok tutsa beni daha iyi olur diye düşündüm
  
  Yorumla
- Eceishere
  
  +1 yıl
  İşte 5 de ye yemeğini eve gelince yeme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte kim versin bana yemek :)
  
  Yorumla
- Eceishere
  
  +1 yıl
  Evden taşı yanında :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pozisyonum gereği bunu yapmam biraz zor :) Özel sektörde çalışıyorum.
  
  Yorumla
- Eceishere
  
  +1 yıl
  Zayıflamak istiyorsan zorlanmalısın:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani bir bakıma haklısın :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Libabe Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Boy o kadar önemli değil misal ben 30 metreyim ama sapım önemli olan suyu ne kadar havaya fiskirttigindir yavru balinacik 😉😉

0

0 Yorumla
Cynic Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

Protein tozu kana hızlı karışarak , kasların onarmasını sağlar. Yani zayıflamaya bir yararı yoktur aksine yan etki bile yapabilir.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani akşam yemeğinde karbonhidrat şeker ekmek vb şeyler yemek bunu yapmaktan daha mı sağlıklı. Bunu öğün yerine kullansam akşam o karbonhidratlardan alacağım kiloyu egale etmiş olmazmıyım?
  
  Yorumla
- Cynic
  
  +1 yıl
  Protein tozundan hariç aklına besin olarak bunların gelmemesi gerekir. Kilo vermek istiyorsan karbonhidratta alacaksın ama sağlıklı besinlerden az olarak. Enerji alman gerekecek bunu neyle alacaksın , karbonhidrat , yağ , protein ile. Sadece protein işine yaramaz. Kilo vermenin tek çözümü var o da günlük kalori ihtiyacından daha az kalori almaktır. Yoksa bir porsiyon nohut yemeği yerine protein tozu içmek size bir şey kazandırmaz aksine vücut metabolizmanızı bozar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gündüz ve öğlen aldığım besinlerle gerekli vitamin mineral lif vb maddeleri vücuduma alacağım için akşamları sadece bunu kullansam olur galiba. Neden metabolizmayı bozsun ki. Mesela protein tozunu aladığım zaman yumurta haşlar yerim örneğin.
  
  Yorumla
- Cynic
  
  +1 yıl
  Ye dostum ye ne yemek istiyorsan onu ye istersen bütün gün protein tozu iç.
  
  Yorumla
Darkness_1998 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 38%

+1 yıl

protein tozu zayiflatmaz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflatmayabilir ama akşam alacağım kaloriyi almamış olurum aynı zamanda da tok kalmış olurum diye düşünüyorum
  
  Yorumla
EBRUUUUUUUUU11 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

böbrek taşı yapat

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç duymadım protein tozunun böbrek taşı yaptığı ile ilgili herhangi bir araştırma vs var mı acaba?
  
  Yorumla
- EBRUUUUUUUUU11
  
  +1 yıl
  kuzenimin başına geldi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Araştırdım. Fazla kullanımında oluşabiliyormuş.
  
  Yorumla
bicepscurl Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Body yapıyor musun?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok. Yapmıyorum. Zaten yapsam böyle bir yola başvurmayacaktım ama body yapmaya zamanım olmadığı için hani akşam karbonhidrat, şeker vb şeyler yerine bundan alsam daha iyi olur diye düşündüm
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Öğün yerine Protein tozu içersem zayıflar mıyım?

Öğün yerine Protein tozu içersem zayıflar mıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!